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过度情绪化让负能量暴增。难过，烦躁，焦虑，绝望等情绪交织

张丽坤

过度情绪化让负能量暴增。难过，烦躁，焦虑，绝望等情绪交织在一起，混乱情绪带来的是绝望和恐惧，是对生活现状束手无策的无力感。

1温暖

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吴季钏

温暖了

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薛梅

“遇到有毒的人，宁愿损失钱，都要让他们离开你的生活，越快越好！” 和有毒的人来往，除了损耗自己，你什么都得不到。我们无法选择和什么样的人在一起，但可以选择让自己不和什么样的人接触，永远不要把人生消耗在不值得的人身上。

赵莎莎

一位妈妈说： ▷ 我特别想对孩子好，但我却总是冷冰冰、硬邦邦地对他。每次过后我都好内疚，好自责！怎么能做这样可恶的妈妈，但为什么我又改变不了呢？说完她哭了。那份强烈的自责感无助感穿透手机屏幕，朝我扑面而来。我说： ▷ 你好委屈啊，你想要的温暖柔情一直没有得到。你看见那个在角落里无助哭泣的女孩了吗？你拿不出温暖和爱，甚至连孩子开心的时候，你都会忍不住想去打压。因为在你看不见的深处，那里从没有感受过这样的欢乐温暖。在那个黑暗的角落，堆得满满的都是委屈、愤怒，以及对爱的深切渴望。当爸爸冷漠地对待你的时候，你心里那么多的委屈愤怒。这个情绪怎么处理？必然要有一个防御，没有防御我们就活不下去了。那我就只能长大后像你一样厉害、强大。就是向攻击者认同：以攻击的方式对待一个人，是因为有人曾经攻击过你。这样就可以防御掉委屈和愤怒。有一天她也会成为这样的攻击者，继续对自己的儿女这样做。你的儿女也将成为像你一样的乖乖孩儿。曾经的受害者，变成今天的加害者。曾经受到的痛苦和伤害，让你成了受害者，有很多愤怒没有表达出来。当看到孩子开心的时候，不免有嫉妒，不公平感。“我没有得到过的，我也不想看你得到。” ● 为什么受害、加害，不断重复？因为你过去使用这些防御机制就是应对痛苦的，但痛苦并没有被消化掉，它还在那里。每次遇到这样透着“乖”气味的女孩，我都好心疼、好揪心。因为她们都是另一个我。我在那样一段黑暗的旅途里，孤独奔跑了好多年。如今我看见她们，我只想为她们点燃一束火把。我们无法感受的，也无法疗愈。要到达另一面，我们必须从中间穿过。只有让那个内在的孩子安全地体验各种情绪，悲伤，恐惧，孤独，愤怒，羞耻，担忧，无望，绝望…… 这时，真正的疗愈才会开始。还是奉上一句浓浓的鸡汤吧：爱是最好的良药。不要把大量的精力放在过去，你要超越自身的苦难，如果有空乏感，去容纳它，不是惩罚自己、给自己定罪。生命的延续，不是忠诚地追随父母，而是允许自己过得更好。即便我们的孩子已经成年，我们的父母两鬓已经斑白，生命都会留给我们和解的机会。备注:并非某个来访者的案例，而是摘取的文章。

李有军

习得性无助指的是一个人出现了长期无法改变或逃避困境的感觉，因为他们相信自己无法控制现实，从而丧失了行动的动力和信心。有效摆脱习得性无助的方法： 1. 重新审视信念：反思并挑战自己消极的信念，逐渐转变为积极的思维方式。意识到自己并非完全无能，而是面临暂时的挑战。 2. 寻求支持：主动寻求帮助和支持，与朋友、家人或专业人士进行交流。他们的鼓励和支持可以帮助你重建自信和积极性。 3. 制定目标和行动计划：制定明确的目标，并制定实际可行的行动计划。逐步行动起来，这时你会发现自己可以逐渐取得进步和改变。 4. 培养积极的心态：逐渐培养积极的心态和自我话语。不断的关注成功和进步而不是失败和困难，并鼓励自己不断尝试和成长。由此可见，通过改变信念、寻求支持、制定目标和保持积极的心态，我们就可以重新找到内在的力量，克服困境，追逐自己的梦想。

许彦

今晨，看到一个来访者的留言，让我想起了一段话，与君分享：这个世界有一种爱，叫做“我是为你好”。因为我是为你好，所以我做什么都是正确的，都是爱你的表现。作家苏芩说：“懂你的人，会用你所需要的方式去爱你，不懂你的人，会用他所需要的方式去爱你”。别让自己以为的好，让对方感受不到爱或对别人是一种无形的伤害。

秦昊

John R. "Jack" Schafer/文秦昊/译吸引力法则在塑造人际关系中起着关键作用。某些心理学原理会增加两个人相互吸引并产生积极结果的可能性。将这些原则融入到你的人际关系中，将为你提供更多的方法来与你遇到的人交朋友。 1、相似定律持有相同观点、态度和活动的人往往会发展出密切的关系。“物以类聚，人以群分”的格言是有道理的。人们会被其他有共同兴趣的人所吸引。避免认知失调的需要或许可以解释为什么这是真的。 2、错误归因法则当人们对自己感觉良好，不把这种良好感觉归因于特定的原因时，他们倾向于把这种良好感觉的来源与当时身边的人联系起来。所以你可以在他干高兴的事情的时候多出现，那么就自然而然的成了他的一个高兴的信念了。 3、好奇心法则好奇心可以作为一个“钩子”来激起一个人对你的兴趣。这是交朋友的有效方法。所有能够对刺激做出机械反应以外的生物都很好奇。这是一种生物学上的命令，由对自我保存、繁殖和贪婪的需求驱动。人类想知道一切: 我们是谁，别人是谁，我们从哪里来，山的另一边是什么。 4、自我表露法则在恋爱关系中过早泄露隐私的人往往被认为缺乏安全感，降低了受欢迎程度。因此，如果你要和某人见面，你希望他是你的长期朋友或重要的另一半，你应该小心在关系的早期阶段做出最私密的表露。自我披露往往是相互的。当一个人自我表露时，倾听者更有可能做出类似的回应。相互揭露自己创造信任。 5、幽默法则在社交场合使用幽默的人被认为更可爱。此外，当在人与人之间的互动中使用轻松愉快的方法时，信任和吸引力也会增加。 6、可用性定律(稀缺性) 人们被他们不能轻易获得的个人和事物所吸引。在事物的情况下，人们更容易被一个令人垂涎的对象所吸引，因为它是他们无法触及的。当欲望的对象最终获得时，对对象的吸引力迅速减弱。

赵莎莎

很多人在压力很大的时候都会期待和想象一个自己想去的地方，比如就会期待想要去海边度一个美好的假期。但是在现实中又发现自己因为工作忙碌而很难有假期。所以每当自己不开心的时候，就不断的抱怨，抱怨自己不能出去，抱怨自己不能度假，抱怨如果自己去海边度假一下，心情就很好很多。假如我们去度假是为了享受沙滩上的阳光，看日出和日落，感受沙子的温度，看大海的辽阔无比，然后希望自己躺在沙滩上喝着一杯香槟看着日出日落。那你不妨先每天打开海边的视频和图片看一看，先带着去海边度假的心情来享受每一天。你也可以在忙碌了一天之后回家喝一杯香槟，美美的入睡。而当你真正可以去海边度假时，你会带着愉悦的心情，快乐的去享受旅途的风光和美景。而当你带着这样的心情去度假时，你也会收获无穷。反之当你没有调整好自己的心态时，就算你真的有了假期，而你带着抱怨的心情去旅行时，可能你看山不是山，看水不是水，而且你会发现自己还有很多未处理的情绪和工作，根本没有办法去享受当下的快乐，所以就算来到了你想要的地方，但是你依然不会开心。所以我们要试着活在当下，带着对未来很美好的期待去体会当下，并不一定非要期待一个还没有发生的幸福，去体会自己能给予自己的幸福才是实实在在的幸福。

你来说说自己想法吧