28岁五年恋爱分手，最近特别焦虑，感觉自己有年龄焦虑，担

焦虑和自信，需要专业的心理技术进行调节

你好，如果是焦虑遇不到合适的人恋爱结婚生子，下面的思路可以参考一下：1、理清自己的需求，想找对象的要求是什么，最不能接受的底线是什么。2、按照自己的年龄和需求拟定时间计划，比如计划什么时候要孩子，什么时候结婚。3、有了目标，有了计划，再要知道上哪里去找，就开始行动起来，向着目标的行动会缓解焦虑，五年的经验让自己更明白什么样的人是适合自己的。 如果说焦虑的是担心不能按照自己的意愿自己的节奏去生活，那么可以看看担心焦虑的背后到底在害怕什么，再具体分析可以做些什么来调整缓解这样的害怕。

关键是你自己看问题的角度。看的角度不同心态就不同。我身边有30多岁结婚的女性朋友，她们思想成熟结婚，也嫁得挺好。

当你过上幸福的日子的时候，很大可能您就知道当下的经历对您自己是非常有意义的。

在这个问题上你感觉自己最担心会发生的是什么事呢？如果真的发生的话对你会有怎样的影响？你会怎么应对呢？