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与你相伴成长

睡眠可以增加集中注意力、创造力、决策能力、社会能力和保持

肖洁

睡眠可以增加集中注意力、创造力、决策能力、社会能力和保持健康。睡眠充足会使我们情绪稳定、压力减轻、减少愤怒和冲动、减少喝酒和抽烟。睡觉时，身体休息，但负责创造力和决策力的大脑会开始工作。所以，睡觉不是懒惰，是在蓄积创造力和调整我们的情绪！

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赵莎莎

我们先来预约10次的面谈，那每一次需要付费40英镑，最重要的是，这个钱必须由蛤蟆先生自己支付。故事发生到这里，大家好像觉得一切有了一个保证。那么接下来会怎么样呢？接下来蛤蟆先生问了一个我们都非常关心的问题。他在要离开咨询室的时候，转过身去问苍鹭医生：“你认为我会好起来了吗？” 这个时候苍鹭医生说了一句非常重要的话，：“他说蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”

郝荣

当孩子有“问题”时，父母要反思自己平时的教养方式和亲子关系。亲子关系中应严守10要诀： 1.没有两个人是一样； 2.一个人不能控制另一个人； 3.沟通意义取决于对方回应； 4.孩子学习来自家长行为和情绪，而非指令； 5.所有行为必有其正面动机； 6.有更好方法，每个人定会追随； 7.凡事总有至少三个解决方法； 8.成长是学习过程； 9.帮孩子成长而非替孩子成长； 10.爱不作为筹码。

和钰蓉

不知道从什么时候开始，我们越来越不认识自己，活在别人的期待里，活在角色的扮演里，活在一个个的应该里，唯独没有活在内在真实的自己里。泰戈尔的《触摸自己》，让我们跳出职业、年龄、枷锁等，去链接那个真实的自己。

冯二玲

与其抱怨不如改变，如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度，不要抱怨。正念正心，当不如意的事情发生时，凡事从积极角度入手，改变我们对事件的定义与看法，停止抱怨，生活往往就会呈现出光明的结果。 "很多事只是一个念头，念头是可以改变的。对我们最有害的是憎恨、批评和内疚。如果把憎恨溶化，甚至可以使癌症痊愈。"

黄小帅

家庭关系是一个系统，夫妻关系是一种配合。暴躁的妈妈背后，必然有个沉默的父亲。强势的妈妈背后，必然有个懦弱的父亲。恰如出轨成瘾的父亲背后，必然有个不断原谅的母亲…… 这种“父母是彼此帮凶”的家庭关系，导致孩子遭遇持续伤害时，在家庭内部无人可救助，便在对父母的不断失望中，陷入“全世界都不爱我，都抛弃我”的习得性无助。但凡父母双方有一个人，站在孩子的立场，尊重孩子的想法，把孩子保护在身后，孩子的童年都会有光、有爱、有希望……

冯二玲

所谓断想疗法，其目标对准的就是我们的胡思乱想，甚至因此睡不着觉；或者脑子不转圈，只会“一根筋”式的思维，一个问题想来想去始终不能释怀，这时候如果不能打断这样的思维，我们就陷在自己的想象中，没有办法出圈，这样的状态会让人发疯的！方法：拍击巅顶把双手举到最高处，让双手掌心向下以自由落体的态势下降，分前后拍击在头顶之上，配合着呼吸，数着拍击次数，至100次以后，换成拍击头顶左右两侧100次；之后再将两手换成一后一前再次拍击100次。每天300下，健身又健心。走起

你来说说自己想法吧