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远处的是风景，近处的是人生。欣赏风景，品味人生。

龚培军

远处的是风景，近处的是人生。欣赏风景，品味人生。

1温暖

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尤四海

温暖了

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压力太大怎么办

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段海霞

生活，是一次微小而盛大的遇见，有些人与之邂逅，转身忘记；有些人与之擦肩必然回首…

周鹤宁

寻找到生命意义的三个途径：工作（做有意义的事）、爱（关爱他人）以及拥有克服困难的勇气。——弗兰克尔《活出生命的意义》

李艳红

9月10日世界预防自杀宣传日，10月10日是世界精神卫生日，它们都是在秋季，这难道是巧合吗？秋季天气逐渐转凉，田地里的农作物在经历了热烈的夏季之后也转入了萧瑟，大自然中的植被开始由盛转衰，尤其一场秋雨之后，落叶纷飞，常常给人以悲凉之感，刀郎名曲《花妖》中那一句“若遇那秋夜雨，倦鸟也淋淋”就道尽了秋风凄雨的悲凉，很多敏感性的人到了秋季，会有各种不适的症状，有些人甚至达到了抑郁的程度。季节性抑郁都有哪些表现呢？它们的通常表现是：情绪低落、兴趣减退、动力缺乏。比如持续的悲伤、沮丧；对平日感兴趣的活动或爱好也提不起兴趣；疲劳无力、无精打采、即使在休息后也难以恢复精力。有些人还可能出现食欲减退、失眠或睡眠质量下降，难以集中注意力等问题，严重的甚至可以达到自罪自责，甚至轻生的念头。这些症状会明显影响到个人的日常生活和人际交往。预防季节性抑郁的方法：如果你正陷入季节性抑郁情绪中，你可以做以下五点： 1、尽可能多地享受自然阳光——这是免费的! 白天多出去走走，让自己不戴太阳镜，暴露在太阳下(但不要直接盯着太阳)。帮助提高身体分泌五羟色胺的水平，改善你的心情。 2、经常锻炼—— 有规律的锻炼可以促进五羟色胺、内啡肽和其他让人感觉良好的大脑化学物质的分泌。锻炼还可以帮助改善你的睡眠，增强你的自尊。 3、联系家人和朋友，请他们帮助自己密切的关系对于减少孤立和帮助您管理低落的情绪是有帮助的。即使你不喜欢，也请努力参加社交活动， 4、正确的饮食有抑郁情绪的时候渴望吃含糖量的食物，用燕麦片、全麦面包、糙米和香蕉等食物代替，可以提高你的五羟色胺水平，而不会导致随后的糖分下降。吃富含omega-3脂肪酸的食物——如鱼、核桃、大豆和亚麻籽。 5、采取措施处理压力找出生活中让你感到压力的事情，比如工作负担过重或人际关系不稳定，我们制定计划避免或尽量减少压力性事件的影响。

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美国学者孙隆基在他的著作《中国文化的深层结构》中说，中国人常会身心分离。特别重视身，讲究安身立命，特别在意身体健康。但是，中国人的“心”，却必须为别人的“身”服务。并且，也只需为对方的“身”服务。

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只要特别渴望一个结果，人的思维就会不理智，变成局中人。要么上当受骗、要么走上歧途、要么沦为笑话。

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“情绪资源”这个概念通常用于描述个体在处理和管理情绪方面所拥有的能力和资源。它包括以下几个方面： 1. 情绪觉知：能够意识到自己的情绪状态，包括情绪的种类和强度。 2. 情绪表达：能够以适当的方式表达自己的情绪，而不是压抑或过度表达。 3. 情绪调节：能够运用各种策略来调节自己的情绪，如深呼吸、冥想、积极思考等。 4. 情绪理解：能够理解他人的情绪，并对他人的情绪做出适当的反应。 5. 情绪管理：能够有效地管理自己的情绪，使其不影响自己的生活和工作。拥有丰富的情绪资源可以帮助个体更好地应对生活中的压力和挑战，提高心理健康水平，并促进良好的人际关系。通过培养情绪觉知、表达、调节、理解和管理能力，个体可以增强自己的情绪资源，更好地适应生活的变化。

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