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与你相伴成长

世界上只有一个你，所以最重要的，是先照顾好自己。

张凤琴

世界上只有一个你，所以最重要的，是先照顾好自己。

2温暖

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任凤燕

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

金会芝

在生活当中去适当的拒绝别人的需求，也是在保护社交关系，如果一味的去压抑自己，满足别人，绝对是行不通的，毕竟我们每个人都不是有精密算法的机器人，我们有情绪，有七情六欲，在重压之下，你们之间的关系总有一天会因为你的情绪超负荷封盘，所以说尝试着改变自己，拒绝别人不当老好人，我们就要从学会如何说不字开始，要懂得拒绝很多老好人，不能直接向对方说不的原因，是因为害怕对方不高兴，如果你看到这里，我要告诉你就是别人的不高兴，对你来讲没有任何意义，他影响你了吗？一定不要让这些很多这个跟你没有关系的东西影响到你的情绪，这个就是一个关键点，那接下来我给你说不的三条建议，第一条如果可以的话，直接果断的拒绝，不要拖拖拉拉，拖泥带水，可能在你的角度，你在婉拒想要通过拖时间来让对方断了念想，但对方会很可能抱有希望和你继续纠缠，及时明确的拒绝是一种修养，是一种对自我的认可和笃定，是对彼此的尊重，既不会勉强自己，也让对方有准备时间去及时寻求第二种方案，那第二条建议呢？就是如果你做不到断然拒绝，那你拒绝的态度一定是要诚实且礼貌的，第三点，你要把你的底线，你的原则，你的立场适当的亮给对方看，大家都知道一个人的底线原则和立场是维持情感的一个基石。

蒋蓉

当我们有负面情绪和压力时，通常会采用两种方法应对。第一种，逃避，可是情绪和压力依然在。第二种，压抑负面情绪，这样只会让它下一次爆发时更加激烈，压力也会不断增强。所以，我们需要学会如何与它和谐共处，而不是简单粗暴的只有“逃避”或者压抑两种方法，我们还有其他的方法。 1.打枕头和运动都是不错的缓解方法。在家里，最安全的发泄方式是“打枕头”。而运动是更健康的缓解方式，一身汗出来之后，多巴胺和内啡肽的分泌，会让我们倍感轻松。 2.更加有效的方式是：大哭一场。这是我们最本能的发泄方式，也是我们天生就会的。哭泣是我们自我疗愈的最佳手段，一个孩子哭泣之后，他的整个行为都会变得更自信、情绪更平稳。还有有研究表明，女性比男性的寿命更长，就是因为女性更多地哭泣。有人陪着哭当然好，自己躲在被子里、或者在淋浴间大哭一场，也是很棒的缓解方式。不必觉得不好意思，可以将其看作一次心灵的SPA。 3.拥抱可以释放80%的负面情绪。如果身边没有其他人可以提供拥抱，哭过之后，抱抱自己，告诉自己：你已经很棒了，你是值得爱的。 4.倾诉能够帮助我们缓解压力、理清思路。有条件的话，最好是找心理咨询师倾诉，效果更佳。

张寒焱

人际关系中的进退两难看起来是对方造成的，但仔细想就能发现，真正造成冲突的可能是自己……被困在自己选择的关系中越久，就越是只能依靠自己走出困境。 ——《如何逃离必败的陷阱》芭芭拉.考恩.伯格

谭丽梅

答：允许沟而不通。首先要有一种意识：能停下来。因为家庭中的每个人都是不一样的，要尊重这种差异性。家庭中在沟通的时候，上空是有一个“幽灵”的，这个“幽灵”就是我们所不知道的、影响着我们成长的背景。有时候当下的某个情景似乎本来并不足以让一个人有那么大的火气，到底发生了什么呢？真相是有一个“幽灵”在此：这个场景激活了自己内在的一个受创伤的经历，比如，小时候我是一个特别被忽视的人，那我就很在意家人跟我沟通时有没有注意到我的感受。家庭生活中，每个人都在表达自己的观点，每个人都要亮出对事情的看法，很多人以为沟通是要说服对方听自己的，其实沟通的意义在于营造一个可以让每个人都能说出自己的想法和感受的氛围和空间。请允许差异性，允许每个人都不一样，尊重每一个人都是不一样的个体，都带着各自的背景聚集于此。好的沟通过程，是听到每个人的声音。

王昱杰

未婚的姐妹们啊，如果你没有遇到自己真正中意的、适合的人，那么暂时单身也无妨。不结婚，你要面对的压力都是心理上的，但一旦你为了避免这种压力，选择去嫁给一个自己看不准的人，嫁错人之后，这种痛苦它是有形的——你每天都得面对这张脸，孩子会绑着你的下半生，让你跟这个人无法割断关系。就算你有勇气离婚，每到逢年过节的时候，孩子过生日的时候，高考的时候，孩子将来结婚的时候，你还得跟这个人去相处，那样的痛苦是具象的，比被人催婚给你带来的伤害和恐惧要苦上一万倍。不要觉得自己到了年龄了，被催婚相亲就妥协找一个并不喜欢的人，切记切记！

赵莎莎

反复沟通却解决不了的问题，可能跟沟通形式有关，一说沟通，很多人都会关心沟通内容——讲什么，事实上比起内容，对关系影响更大的沟通形式——怎么讲。包括语气，措辞，表情，神态，不经意间流露出的对关系地位的判断……你肯定有过这种经验，对方嘴上说“我不是说你不好”，但你听起来就是感觉自己被指责了，所以经常是一方酝酿了好大一段发言，刚一开口说了几个字，另一方已经听不下去了：“还是老一套”。这种情况下，要产生新的信息就很困难，再好的沟通对方还是按照习惯的形式理解，要想有效沟通，就不能只是改变说话的内容，还要换一种沟通的形式，比如本来用嘴说的，改成写纸条。这是一种新的沟通形式，有些话说出来是一回事，送个礼物，把要说的话写到卡片上，就是完全不同的感觉了，小小的变化，常常会让对方一愣。对于那些陷入固定模式的关系，这一愣，就是变化的开始。

你来说说自己想法吧