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与你相伴成长

对自我过度要求的人这也是缺乏自信的表现，可能在生活中

王浩

对自我过度要求的人这也是缺乏自信的表现，可能在生活中过度依赖外界的评价。追求卓越是人的较高层需要，最高处那就是神。但是这种追求往往背后是和自卑同时存在的。

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胡周琴

生命里最美好的事，就是让心智保持年青。持续学习可以保持年青。早安～

胡翠霞

1.爱做饭的人心理更健康，且死亡率更低。2.每天在户外呆一会儿就能深度按摩脑子。3.能别熬夜就别熬夜，真的会变丑。4.聊点八卦会增进社会关系。5.做个快乐的白日梦。6.宅在家的人会变傻。

林永青

今天在做一个交流的时候很难受。这种难受来自于你以为自己准备好了，但实际上效果不如想象中。这个难受还来自于你又不想再重新打翻已经准备好的东西，因为你发现不知道是什么在阻止你重新做。或许阻止你的是：重新做很费时间，而你没有太多时间。又或者是你并不觉得花时间重新做是值得的。又或者你觉得如果重新做了，对于已经用之前的方式交流过的人是不公平的。不管原因如何，对于以后还是有指导意义的。因为你不想在经历这总难受的过程，不仅是对自己能力的否定，也是对自己努力程度的否定。当你不想做一个不努力的人的时候，你会因为这种没做好而挫败。所以当你没有准备好，就不要做。当你没有商议时间的权利，你就早早行动，早早模拟一遍，不要最后让自己显得很差劲。

杨宝英

一切的根源都出自于心，它是改造这个世界的超级能量。心里想着什么，看世界就有什么。心里有阳光，你的世界就布满了阳光，心里若是乌云，你的世界就布满阴霾，所以心是一切的根源。要想改变世界，先改变自己，改变自己，先改变自己的心。心若安好，便是晴天，心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。

冯霄九

王志文有一句台词：“猪到死都不明白，手拿尖刀杀它的人，和给它一日三餐的人，是什么关系。你被什么保护，就被什么限制。能给你遮风挡雨的，同样能让你不见天日。” 我们人活在这个世界上，同样渴望有人替你负重前行，有人替你遮风挡雨，有人为你上刀山下火海，有人为你杀出千军重围。你被什么保护着，你也被保护的人限制着什么，世间很多东西，你有期待，就绝对有失望。你对他人抱有希望过大，那么失望一定非常大。

程怡然

保持情绪日记可以帮助你更好地理解自己的情感和反应。这种方法只需每天花几分钟记录下你当天的情绪变化，以及引发这些情绪的事件。随着时间的推移，你可以识别出情绪的模式，从而帮助你在未来更有效地管理情绪。建议步骤： 1.选择一个记录工具：可以是纸本日记、手机应用或者电脑文档。 2.每天记录：写下每天遇到的事件及其带来的情绪反应，尽量描述事件的具体情况和自己的感觉。 3.反思与分析：每周或每月回顾一次，看看是否有重复的情绪和事件，找出可能的触发因素。 4.调整应对方式：根据你的观察，尝试找到更健康的应对方式，来处理触发负面情绪的情况。通过这种方式，你不仅能增进对自己情感的理解，还能提升应对压力和挑战的能力。

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