情说App

与你相伴成长

失望的背后，往往是「主体感」的缺失。只有学会觉察失望、形

张秀丽

失望的背后，往往是「主体感」的缺失。只有学会觉察失望、形成主体感，才能把情绪化为资源，拥有更自在、滋养的关系。

0温暖

0回答

相关回答

蒋蓉

向草木借宁静向花月寄深情生活美好，在于分享，在于日常的欢喜，每个人都是独立个体，不要去跟别人比，跟曾经的自己比，因为你是最独特的存在！不做千篇一律的脸蛋，只做独一无二的你自己。心情染了花香，生活便有了诗意，人生本不完美，我们也不能十全十美，所以不要自我怀疑，在谷底也要开花，在海底也要望月，我们都是这世上的独一无二，都是这人间的仅此一枚，矜贵一点，洒脱一点，骄傲一点，自我一点，没有什么不好，最起码对得起自己来这人世间一遭。没有诗和远方的日子，那就享受小人间，小人物，小欲望，小美好，小安稳，小快乐！我们偶尔会为柴米油盐而困倒，但不能为此而磋磨自己更加自由的灵魂。要独立和清醒，去成为自己想成为的人，去做自己想要做的事，不为荆棘所困。把生活调成自己喜欢的频道，看到喜欢的事物就买下来，而不是要反复纠结自己配不配得上这个价格，不用在意他们的指指点点，我们永远活成自我，而不是困在他人语言所组成的世界。自己就是自己的救世主。求人不如求己，有的人只会向外求人，而不知道向内求己，何必舍近求远呢？你本具足，无需外求。新学了一个词叫“自觉矜贵”。大意是:我不会因为之前的破烂不堪，而对人生无望。也不会因为别人的评价，而对自己失望，更不会因为那些选择后而无法改变的事实而绝望。这些经历反而更能让我体会到人生的意义。这个世界上你不理解的事物有很多...这天地本就不全，没有人可以做到满分。所以一定要“自觉矜贵”因为这世上所有的美好，都与你相配!

张丽坤

有的父母带给孩子无限的温暖和爱，有的父母则是孩子一生痛苦的来源。

冯二玲

第527天爱情的主动和被动男人只会去爱他仰慕的女人，而不会去爱服务他的女人。踮起脚尖的爱会站不稳，如果他爱你，自然就会把腰弯下去。与其讨好，不如把自己变好。

张凤琴

“读书到最后，是为了让我们更宽容地去理解这个世界有多复杂，是为了让我们更包容的接纳自己。” 读书，是为了宽容，为了了解真实的世界，为了成为更好的自己，最后能够勇敢地面对这个世界。

李玲

焦虑不是敌人，它是你内心的警报器，只是灵敏度调得太高了。动力学不教你深呼吸来“关掉”警报，而是陪你转身，看向警报器指向的那个方向。那里可能站着一个恐惧失败的自己，一个害怕被抛弃的自己，或者一个想要完美的自己。抱抱那个自己，比消除焦虑更重要。

曲红艳

不要“坚持”运动，学会“享受”运动。 ... 将跑步与正念结合，放松着跑，不带任何压力的跑～初级层次的行禅:感觉觉察的跑步行禅的入门层次，就是在跑的过程中，把注意力放在感官上，去看、去听、去闻、去感受风吹过皮肤的感觉。我们现在日常总是在不断接受信息爆炸的冲击，实际上经常处理神不守舍的状态，视而不见、听而不闻，比如我们在吃饭时会刷手机，在和家人聊天时在想工作的事，对身心的健康影响巨大，对关系的损害也大。跑步时，不要戴耳机，只是单纯去看阳光透过树叶落在地上的光斑，看朝阳从海面跃起的刹那，听见小鸟的叫声，还有野猫在草丛中的穿梭声，更重要的是感受自己的呼吸、心跳的节奏，脚落地时的震动等等。当我能够全然专注地打开自己的感官，接收外界的信号，会非常自然地感觉到情绪快速平和下来，也能清楚地知道自己身体的状态，心跳快了就跑慢点，或者干脆走一走，脚的震动大了就调整一下跑步的姿态，让自己更柔和地落地。这种调整并不是一瞬间完成的事，而是反复反复地进行，逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律，即不会看朝阳从海面跃起的刹那，听见小鸟的叫声，还有野猫在草丛中的穿梭声，更重要的是感受自己的呼吸、心跳的节奏，脚落地时的震动等等。当我能够全然专注地打开自己的感官，接收外界的信号，会非常自然地感觉到情绪快速平和下来，也能清楚地知道自己身体的状态，心跳快了就跑慢点，或者干脆走一走，脚的震动大了就调整一下跑步的姿态，让自己更柔和地落地。这种调整并不是一瞬间完成的事，而是反复反复地进行，逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律，即不会太快导致太疲劳需要努力，也不会太慢以至于感觉不到运动的快乐，这就是最适合自己当下的运动状态。这种调整并不是一瞬间完成的事，而是反复反复地进行，逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律，即不会太快导致太疲劳需要努力，也不会太慢以至于感觉不到运动的快乐，这就是最适合自己当下的运动状态。

你来说说自己想法吧