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与你相伴成长

雨不会一直下，但一直会下雨你爱的人在街边等艳遇，爱你

胡星星

雨不会一直下，但一直会下雨你爱的人在街边等艳遇，爱你的人在灯火阑珊处等你…… 徒手摘星，失而不得虽然，没有一个人会永远爱你，但永远有人爱你呀

1温暖

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苟亚锋

温暖了

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王倩倩

严格来说，无论过去还是未来，都是“现在”的思考，它们都会对现在的自己产生影响。

王彤

你是否习惯了点头称是，却感觉内心的自己在一点点消失？别人的一个眼神、一句评价，就足以让你陷入怀疑。这不是缺点，而是我们为了保护自己所习得的模式。心理学发现，习惯于讨好的人，往往拥有超高的共情力与觉察力——这本是你的天赋，只是用错了方向。真正的精神独立，不是不再在乎，而是拥有在乎之后的选择权。它意味着，你既能听见世界的声音，也能遵循自己内心的节奏。两个简单的练习，帮你开始改变： 1. 按下“暂停键”：在习惯性说“好”之前，给自己三秒钟呼吸。问一句：“我的真实感受是什么？”这个微小的间隙，就是你力量的起点。 2. 找到你的“心理锚点”：写下三条你坚信不疑的价值观（例如：真诚、成长、善良）。当感到迷失时，它们会像锚一样，稳住你的内心。成长是一个将注意力从“他们怎么看”温柔地转向“我需要什么”的过程。这条路你无需独行。如果你感到迷茫，渴望在专业指引下更清晰地找到自己的声音，我就在这里。我们可以一起探索如何将你的敏感转化为力量，真正地主导自己的生活。

王冰冰

人生就像在画画，你每个阶段都在画「点」，在画时候，我们并不知道这个「点」有什么价值，你唯一可以做到的，就是在把握着原则的前提下，尽量把这个「点」画重一些，美一点。

潘小琴

今日荐读：“你需要变成自己希望的样子，这个世界才能变成你希望的样子。我们之所以有喜怒哀乐，其实都是因为看问题的角度不同。与其满腹牢骚，不如反躬自问，改变自己。若能将满腔怨气化作一股不服输的底气，破除思维定势，才能逐渐走向强大。”……

梁春霞

M从事自由职业，经济状况无问题，工作时间自己可以掌握，但他将生活的重心放在工作上，努力地赚钱，让生活质量打了折扣，也疏忽了自己的家庭。既然从事自由职业，就应调整工作比重，追求更有品质的生活，但是他并不愿意，身心仿佛被困住了，常抱怨自己很疲惫。既然已经感到疲惫了，为何不做出调整呢？M给出一个理由：“我没办法调整。如果我不多赚点钱，我会感到很害怕。我没有安全感。” M的例子很常见。M的生活陷入不得不如此的循环，他感到很无奈。但局外人看到M这样的状态也常疑惑，甚至会忍不住劝说：“既然工作时间自由，经济条件又许可，为何不调整时间，提升生活质量呢？” 但是局外人无论怎么说，也无法让M改变。驱动M努力赚钱的是什么力量呢？从M的理由来看，是M的“害怕”与“不安全感”。内在改变了，外在的问题就不是问题了 M若要解决受困的状况，不是减少或增加赚钱的时间，而是探索他的“害怕”，不让“害怕”主宰他，从而减少“害怕”对M的控制，让M脱离惯性的思维，改变惯性的应对方式。当M能面对“害怕”，理解、掌控、减少，或者克服“害怕”，那么M就可以自由地决定是否要赚钱，以及要投注多少时间在工作上。当内在改变了，外在的问题就不是问题了。如果M愿意探索，愿意当自己的主人，不是让害怕当主人，我对M可能会进行如下的提问： “不投入工作，你会害怕呀？你要谈谈害怕吗？ “你害怕什么呢？ “这个害怕有多久了？ “这个害怕怎么来的？ “类似的害怕，是从小就有的，还是步入社会开始工作之后有的，还是进入家庭之后才有的？ “引发你对缺钱的害怕，那个事件可否说说？ “那个事件带来冲击的同时，还带来什么样的观点？这个观点对你是好的吗？ “你怎么看待害怕？ “你期待害怕减少吗？ “你想做害怕的主人吗？ “你愿意靠近害怕吗？ “当你害怕的时候，你是有价值的吗？ “你接纳害怕中的自己吗？ “当你害怕的时候，你怎么看待自己？” “害怕”是感受层次，一般人知道自己害怕，却不知道被害怕控制，不知道如何靠近害怕，不知道害怕从何而来，不知道如何应对害怕…… 当内在的“害怕”成了主题，内在探索，问句环绕害怕的成因、过去的事件，对害怕的观点、期待，面对害怕时渴望，以及害怕时的自我。对话交织着时间与冰山，探索过去的事件的影响与其对内在的冲击，通过探索让M觉察，让M决定自己，让M成为自由的人。 ——【书摘】

谷振强

用最深的敬意与极致的温柔对待你的愤怒，因为那不是他物，正是你自己。

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