情说App
与你相伴成长
打开APP
每个人都会遇到要做出选择的时刻,多听取自己的内在之声,感
张凤琴
每个人都会遇到要做出选择的时刻,多听取自己的内在之声,感受自己天性中的声音,之后不管会遇到什么,天性中的选择都会使我们不懊悔的走下去。因为这是我们自己选择的命运,而不是被命运选择。
1温暖
0回答
吴小莉
温暖了
#
压力太大怎么办
相关回答
郝荣
孩子有负面情绪了,家长要认真倾听。如果他只是找你释放一下情绪,只需要用语气词回应就足够,因为在这个世界上他最信任的人就是父母,在别人那里需要撑着,在父母这里可以完全放松而不担心被轻视或排斥。
白雪峰
我是心理失眠疗愈白老师,专研睡眠障碍8年。最近发现90%的失眠者都在犯3个致命错误: 强迫自己提前上床 睡前疯狂刷手机助眠 白天靠咖啡硬扛困意 今天分享斯坦福实验室验证的3个黄金法则,带你重建睡眠本能: 一、抓住"困意黄金窗" 当出现第一次哈欠/眼皮发沉时 立即停下手头事情准备入睡 错过这15分钟,褪黑素会断崖下跌 (超过40%的失眠者因此恶性循环) 二、启动"体温睡眠开关" 睡前做这2个动作: ①光脚在瓷砖上站2分钟(平衡核心温度) ②用40℃热水冲淋小腿3分钟(激活散热机制) 实测比褪黑素见效快3倍 三、设置"大脑停机程序" 焦虑型失眠者必做: 23:00把手机锁进客厅保险箱 在卧室播放白噪音(推荐雨声+篝火声) 用左手写「明日待办清单」(右撇子激活右脑) 上个月有位金融高管试了7天: 从每天吃4片安眠药→自然入睡仅8分钟 现在他带的团队业绩翻了3倍 如果你正被失眠折磨: 点击头像私信"睡眠方案" 免费领取《21天睡眠重塑计划》 包含: 专属作息时间表 CBT-I认知训练音频 睡眠限制法操作指南 记住:失眠不是你的错 但持续乱用安眠药一定是错! 此刻起,用科学方法夺回睡眠主权 (失眠自测表) 以下症状超过3条请立即干预: □ 入睡超30分钟 □ 夜间醒来≥2次 □ 早醒且无法再入睡 □ 白天昏沉健忘 □ 持续1个月以上
刘艳
不知道你会不会有这样的体会,离开“学习”越久,越难回到那种沉浸式学习的状态,反而手机像个潘多拉的魔盒,短视频、爽文小说、“打一局就好”但一局接一局停不下来的小游戏,太容易抓住想要放松一下的自己,一眨眼俩小时过去了,一不留神过十二点了。想想耽误的正事儿,想想睡不饱明天又不得劲儿的样子,心理懊恼不已…可怕的是,没过半天时间,同样的场景再次上演… 以为我要灌鸡汤了?听了太多道理还是过不好这一生,我才不要做那个惹人烦的人。我用一种类似壮士断腕的方式切割自己的沉迷、懒惰和拖延,对,直接把那些占据我心力的app扫除我的世界,它们来得容易,离开也并不像想象的那么难,长按、卸载、搞定! 没有那么复杂的道理,就因为没有一触即达的便利,给“开始”增加了一丢丢难度,改变似乎就变得容易了。 不信?试试看呗~ #改变在行动,哪怕再微小
龚培军
所谓心理防御机制,就是我们为逃避痛苦而对自己撒的一个谎。也许短期可以回避一些麻烦。然而随着时间流逝,长期积累下来的困境如果同时再现,我们便无处可躲、无处可去。 堵,不如疏! 心理的保健与身体的保健同样重要!切勿无视自己生活中的问题,主动沟通与解决才是正确的打开方式!
刘珍
每一个人都是一个画家,创作者。 在创作一个最基本的东西,把自己的经验编织成故事,被自己看见,对别人讲述。 咨询师是看人家作画的人,加入是帮ta重新组织这些经验,这样画出来的故事会更饱满更有趣。
白雪峰
【与自己和解】不被理解是常态, 梦想不能实现是常态,婚姻不幸福是常态 。因为99%以上的概率,我们就是个普通人。人生总要经历这三阶段,知道父母是普通人,知道自己是普通人,知道孩子是普通人。请承认自己是个普通人,然后像普通人一样去努力。放弃执念,承认自己的平凡,能力之内,尽善尽美,能力之外,保持谦卑!
你来说说自己想法吧