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心理学家费斯汀格说过，生活的10％，由发生在你身上的事情

侯智慧

心理学家费斯汀格说过，生活的10％，由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

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拉扯，他喜欢我时我回避，怀疑，想推开，各种试探他是不是真心喜欢我，当他要远离，要分开，又非常怕他离开，恐惧，难过，怕被抛弃，难过地要死在依萍与书桓早期的感情戏里，从遇见相互吸引，直到依萍的日记被书桓发现，情感危机大爆发，依萍跳河。小时候看时看不懂，现在能明白，依萍为什么会一步步把她和书桓的感情“作”到这一步，书桓的摇摆不定，当然是其中的一个原因，但依萍更是主导这种局面的主谋。她在日记里写着把书桓当成报复如萍的工具，表面上是她掌控着这段关系，却是在极度表现出掌控感中暴露了她的不安全感。表面上是他很爱书桓，分别造成了很大的创伤，实质是引发了早年被抛弃的痛不欲生的创伤经历，一面被这样的痛苦折磨，一面又因为这样的熟悉感沉溺，在与书桓痛苦的关系联结里，感受着其中与父亲的联结。她会在亲密关系一步步走近时，一点点主导着选择一个亲密关系的人，重复年少时被抛弃的创伤，强迫性重复痛苦。为什么她会与如萍有竞争意识，与如萍争夺一个她爱的男性，因为这就像在投射她与如萍争夺父亲的关系，她的母亲与如萍的母亲争夺丈夫，争夺家庭里保留女儿地位的基本生存感安全感。书桓在最初与依萍的关系里，更多是在完成自己帮助他人的英雄情结。所以这个阶段他们的感情本质都是在爱自己，自己和自己恋爱。依萍对书桓回避又焦虑，投射自己与原生家庭父亲的关系，既想亲密依赖信赖，但又被伤害太多次，不敢相信，可是那个小小的女孩，最基本的心理需求，需要安全感归属感，未得满足的心理需求又会激发基本的生存焦虑。这样经历的女孩，只有她发现了这样的投射，也只有安全感归属感这些基本心理需求满足了，才会真的敢去幸福。

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完美主义是一个人给自己强加高标准，并且自我批评较高，害怕失败的一种心理。生活中也有遇到一些人有完美主义，他们的优点是比较注重细节，缺点是对他们比较苛刻，以及可能会过度谨慎，那完美主义怎么导致的呢？今天小编为你解析完美主义背后的心理原因。一、完美主义怎么导致的？从完美主义的四个特征中我们可以了解到完美主义是怎么导致的。 1、给自己强加高标准，这是完美主义的第一个特征。完美主义者喜欢给自己设置高标准、严要求，他们制定那些超出他们能力范围内的目标，对自己的要求近乎苛刻，注重自己在细节上的每一次努力。 2、“以成绩论英雄”是完美主义者的第二个特征。完美主义者的自我评价过度依赖于成功和成绩，他们可能会根据成绩高低来进行自我评价，即使他们在某件事情上面只是一个初学者，他们的思维还是会以成绩为先，成绩较低，就会觉得自己一无是处，否认自己。 3、完美主义者对自己的批评也非常狠。他们会因为所谓的“失败”的把自己贬低得一无是处，不断地进行自我责备，即使他人都认为完美主义者已经达到了大家的预期，但是他们本人依旧会贬低自己的实力，否定自己的努力。 4、完美主义者非常害怕失败。尽管完美主义者本人是那么地贬低自己，否认自己的成功，但他们非常害怕失败，所以他们会在追求过高目标的过程中不顾一切，不计后果，只要能够最终成功就可以。正是因为以上的四个非常生活化的特征，才导致了完美主义的形成。二、解析完美主义背后的心理原因心理学上认为完美主义有积极和消极两个方面的意义，积极意义在于完美主义是一种对卓越的健康追求，是一个人心理素质健康的体现。而完美主义的消极意义在于完美主义可能会导致抑郁、焦虑等负面情绪，甚至发展成严重心理问题和神经症。接下来我们一起来解析完美主义背后的心理原因： 1、从完美主义的积极意义来说，完美主义的初衷是为了追求卓越。阿德勒认为人们的一切行为都靠“向上意志”的支配，人生来就想要追求高人一等的优越感，人人都想要出人头地，这种优越感是内在的，是人们共有的特点，完美主义追求卓越的倾向可能就从这里发展而来。 2、另外还有外界环境的作用，例如现在每个人都很“内卷”，这样的社会风气就会导致人人都去追求完美主义，因为只有这样才能“卷”过别人，即超越别人。外界环境会加深人们想要超越他人的想法。 3、还有研究表明当人们在社会交往中过于紧张焦虑，想要给人留下完美印象的时候，就

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