今天顶不住了，和我领导说了请假然后情绪崩溃了在办公室哭了

看到你的留言里说“顶不住了，情绪崩溃了，在办公室哭了好久”，觉得很心疼你。我不知道发生了什么让你如此悲伤。先抱抱你，然后想和你说，在职场上，尤其是在一个单位工作时间久了，难免会出现职业倦怠，人际关系紧张，这个时候遇到一些自己招架不住的事情就会觉得整个人快要崩溃了。如果不想请假了，通过和好朋友倾诉或其他方式调整过来，坚持正常上班当然可以；但如果并没有从这种负面情绪中走出来，还是建议你休息几天，给自己的心灵做一个整理，让自己的能量恢复如初，精神饱满地再投入到工作中。

要找到崩溃的原因，或者是因为人际交往，或者是因为家人，或者是因为经济原因。这些都有。

哭出来了，就会好点，是憋屈了么

看到你一天前状态还挺好的， 今天发生什么事了吗 既然请假了 放松一下，旅个行， 缓解一下吧

我想你能够意识到自己的情绪要崩溃了，暂时的请假来平复情绪，不影响工作，也不知道你的情况更加的恶化，是一个非常明智的决定。 但是看起来好像你的状态会比较反复，前后两三天的状态变化会比较大。这可能是值得深入探讨的。 可能，保持每天在阳光下运动40分钟到60分钟，可能会让你——恢复并保持好积极的状态，也不一定噢，不妨试试看。