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好多来访被问到求助的目标, 想要获得什么样的帮助的时候,
袁力红
好多来访被问到求助的目标, 想要获得什么样的帮助的时候, 都会懵住, 意味着什么, 我知道我的状态不好, 我想改变, 改变的起点和终点是什么? 不知道, 或者知道终点的大概, 但起点是完全模糊不清的, 但我的状态是什么样的呢, 我的情绪,我的感受,我的内心,我的思维,我的过去,我为什么这样… 这都是起点, 准备好这些我们才能出发, 知道这些我们才能奔向终点呀, 但这些对我们每个人来说都很难 面对痛苦就是很难的
0温暖
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感情那些事
相关回答
李睿爻
对自己负责的人少 要求自己的人多 对自己负责的人多 懂得怎么负责的人少
冯二玲
第291天 自我关怀的培养 几个小练习,也许能帮你更好的做出改变,获得自我关怀的力量: 改变内心中自我谴责的想法 当你发现你在过度批评自己的时候,花几分钟记录下内心中自我谴责的想法。然后,试着像平时安慰朋友那样积极正面,充满关怀地回应自己。把内心中对自己的批评用亲切、友好、积极的方式重新编排。 给自己写一封充满关怀的信 当你陷入到负性情绪的漩涡时,想象你有一个无条件爱你的朋友,他/她宽容你的缺憾,理解你全部的人生经历。 以这个想象中朋友的角度来写一封信,聚焦于你会严厉批评或是责备自己的地方。 这个朋友会如何向你表达对你无限的关怀,尤其是当你对自我进行谴责和批评的时候? 这个朋友会怎样来提醒你只是冥冥众生中的一员,而所有人都并非是完美的? 这个朋友会给你一些改变自己的意见,这些意见怎样才能体现出无条件的理解和关怀。 当你写完这封信后,一定要反复阅读这封来信,充分感受这封信中的爱、关怀和接纳。 坚持写感恩日记 特殊时期或是非同寻常的经历,可以怀着美好和敬畏的心情去记录。不需要关注格式或是内容长短,重要的是每天用心写下慈爱、幸福和美好的时刻,甚至只是日常生活中那些看似普通却给你带来快乐的小事件。 当你怀着感恩的心去记录让你动容的人或事时,就会发现平凡时光中充满了无穷无尽的欢乐。 马斯洛认为,接受和承认自己的痛苦、失败,对个人的成长是必要的,完全坦率地对待自己是人能够做的最有益的认知努力。即对自我无条件的、宽容的、富有爱心的接受。这是自我关怀最重要的一步。 面对一个陌生而且不确定的处境,我们常因自我环境控制力被限制而产生抑郁、焦虑的情绪,但它并不可怕,只需要学习如何进行“自我关怀”,我们就能拥抱当下生活里的每一束阳光。
崔相红
从这一刻开始我邀请无穷无尽的丰盛进入我的人生。
胡周琴
1、精不足则多食 当一个人“精气神”不足的时候,会刻意从食物中获取能量,暴饮暴食也源于此。 平和的心态,规律的生活,充足的睡眠,是精气神的来源。 2、识不足则多虑 当一个人见识不足的时候,就会过度担心很多事情,诚惶诚恐,没有安全感。就像杨绛的那句话:你的问题在于想的太多,而书读的太少。焦虑往往是自己见识的浅薄造成的。 3,智不足则多疑 当一个人认知不足的时候,就会对很多没见过的东西半信半疑,总是在怀疑一切,徘徊不前,容易错过很多重大的机会和重要的人。 4、威不足则多怒 当一个人威信不足却又需要震慑大家的时候,就会在潜意识里给自己制造声势,表现出张牙舞爪的感觉。然而越是这样,越显示了内心的脆弱。 5、度不足则多怨 当一个人的度量和格局不够的时候,看到的都是不公平,20楼看到的风景,3楼看到的都是垃圾,时间一长会导致自己内心偏激、偏执,充满愤恨和不满,怨天怨地,整天抱怨和哀叹。 6、信不足则多言 当一个人越解释不清的时候,就越会千方百计/费尽口舌去表达自己,然而越表达就越词穷,越容易被人抓住破绽和把柄,而那些自信的人,却总是沉默。
彭保云
倾述宣泄式这种形式一般只需要一张椅子,把这张椅子放在来访者的面前,假定某人坐在这张椅子上。来访者把自己对内想要对他说却没来得及说的话,表达出来,从而使内心趋于平和。这种形式主要应用于三个方面:1 恋人、亲人或者朋友由于某种原因离开自己或者去世,来访者因为他们的离去感到特别悲伤、痛苦,甚至悲痛欲绝,却无法找到合适的途径进行排遣。2、空椅子所代表的人曾经伤害、误解或者责怪过来访者,来访者由于各方面的原因,又不能直接将负面情绪发泄出来,郁结于心的情感,此时可以通过对空椅子的指责,甚至漫骂,从而使来访者获得内心的平衡。3、椅子代表的人是来访者非常亲密或者值得来访者信赖的人,来访者由于种种原因,无法或者不便直接向其倾述。
李娟丽
生活中的三件事:自己的事,别人的事和老天爷的事。其实我们只需要做好自己的事,因为也只能做自己的事。
你来说说自己想法吧