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男朋友工作很忙不能很快回信息，我能理解，但是得不到反馈回

匿名

男朋友工作很忙不能很快回信息，我能理解，但是得不到反馈回复就很焦虑，不安，想给他立马打电话缓解焦虑。但这样不好，有没有很有效的办法呢

9温暖

16回答

李秋瑾

温暖了

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感情那些事

评论

2年前

焦虑，需要在潜意识层面化解

2年前

你可以试试去理解你的焦虑，这种焦虑让你想到了什么？比如是被抛弃吗？如果是，你可以思考，你为什么会这么想？这是想象还是现实？慢慢调整。有需要可以联系我，改变不安全依恋模式需要较长时间的修复。

2年前

你男朋友工作很忙，不能很快回信息，你能够设身处地的理解，这是经营一段感情的基础，善解人意说的就是你了！另外一方面，你又很想得到他的关注，即使是上班时间也不例外，那些令你焦虑不安的，或许不只是与男朋友有关系，我们可以一起来探索在内心深处，那些不易察觉的关键因素……

2年前

每当此刻感到焦虑时，练习等待，多感受5分钟，如果5分钟后还感到焦虑，就打个电话，但允许对方不接听。坚持这样的延迟训练，效果自知。有疑问私聊

1

2年前

你做的很好呀姑娘你在用心经营两个人的关系而且你能够觉察自己，有自控力，并能够主动寻求帮助，真棒有效的方法是什么分表里两方面表，情绪调控，转移注意力里，找到焦虑的原因，对症下药

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