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苍鹭对蛤蟆先生说:如果我不相信每个人都能变得更好,我就不
李娟丽
苍鹭对蛤蟆先生说:如果我不相信每个人都能变得更好,我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好,但我可以承诺的是,我会对你倾注全身心地关注,我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力,就能遇见积极的结果。但归根结底,这一切都取决于你。
2温暖
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李鹏程
温暖了
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王晓波
躺在床上好好想想, 一辈子能相信谁 又能依赖谁,一路走来,我行囊里装满 了酸甜苦辣,我学会了沉默,习惯了孤 独,习惯了自愈。 当有一天你尝尽了社会的无情,金钱 的压力,爱情的不堪,人心的险恶,你 终会明白,别人的屋檐再大,都不如自 己有把伞
张东霞
我们与他人关系出现问题,通常出现两种情况: 1全面关系问题:对周围人缺乏信任。这类人幼时没有一个安全的养育环境,早期很少在感情上对别人有期待,所以会在亲密关系和依赖上出问题,表现为孤独、无法接近,缺少建立亲密关系的能力。 2局部关系问题:对他人不切实际的预期。这类人对他人基本信任,但是会感觉别人不够爱自己,这同样来源于幼时关系模式。
郝健
自尊是一个人对自己价值感和宝贵感的内在体验。其来自人的内心,延展于人际关系之中。健康人知道,即使犯了错误,被一位满是怒气的人顶撞,被背叛,被欺骗,被爱人、朋友、父母、子女或上司拒绝,自己依然是有价值的、值得被珍惜的人。即使头发被理发师剪得过短,体重超重,面临破产,输掉了一场网球比赛,发现自己被羞辱或造谣,他们依然会感知到自我价值。健康人或许能够感受到他人的情绪,如内疚、愤怒和痛苦等,但自尊感和自我价值依然会是完好无损的。
李春娣
我做了多年心理咨询而不疲惫和厌倦的原因是我永远对人的心灵世界保持敬畏和好奇,永远尊重自己的无知和有限,每个人的心灵宇宙都是一个宝藏,探索和成长是没有尽头的。 从最初选择心理咨询作为我终生的事业,赚钱并不是我的目的,我想做的是,能对得起每一个选择我的来访者,做一个让自己也满意的心理咨询师,弄明白心理问题的底层逻辑和形成规律,做为一个咨询师本来就应该安安静静的坐在角落,陪伴着每一个来访者慢慢的成长,这是职业的本分,在我的理论成长体系没有彻底夯实每一个台阶,我得负责,我说出去的话不是为了忽悠别人,也不是为了赚别人口袋里的钱,而是一条踏踏实实的路,走在上面每一步都有其意义和收获,无悔一生,就这样就够了。
王丽华
第四,压力具有累积效应,小问题会累积成大问题。如果有了压力不去处理,只是采取压抑的方式,随着时间和事件的累积,有可能会带来更大的影响。比如之前有几个社会新闻,一个是说小伙子逆行骑车只是被交警拦住了,就开始崩溃大哭;还有一个是说一女子在地铁上崩溃大哭,说连续加班一个月了,压力很大。这类事件都是因为压力长期积累得不到释放导致的。加一天班也许不会有太多问题,但是连续30天就会成为很大的压力。被罚款一次也许不是大问题,但是生活中还有其他太多的压力就可能会瞬间让人崩溃,这就像压倒骆驼的最后一根稻草。因此,你要对自己好一点,一些让自己不舒服的小事儿,顺手就处理掉,不要总是忍和等。比如工作环境中,鼠标不好用不如就直接换个新的,座椅不舒服就给自己买个舒服的坐垫。虽然看起来这些都是小影响,但是长此以往,积累起来也是不少的压力刺激。第五,压力承受能力是可以锻炼的。每个人能承受的压力阈值是不一样的,但我们可以通过训练去扩大自己承受压力的阈值。而且这个能力是可以迁移的。这也就是说,如果我们想提升工作中的抗压能力,不一定只能在工作场景中去锻炼,也可以通过其他的方式实现。比如说,长期进行体育锻炼,就可以增加自己的抗压能力。另外,像克服惰性坚持去学习一门乐器、在围棋比赛中锲而不舍逆风翻盘等等,这些会让我们感受到压力或不适,但是又坚持去克服的过程,都是可以让我们提升压力承受能力的。 如果你正承受着比较大的职场压力,该怎么去面对和处理呢?总的来说,有两大类的方法,一类是短期处理,一类是长期处理。从短期快速缓解压力的角度来说,第一个方法,也是最直接的方法,就是远离压力源,比如暂时离开工作,离开你讨厌的领导,给自己一段喘息的时间和空间。第二类方法就是做一些放松训练,比如冥想、瑜伽、体育运动等等。这些短期快速处理的方式呢,可以帮助我们纾解一些不是很重大的、短期的压力。但是如果你想从更长久的角度去提升自己面对压力的能力,那我们就需要从更深入的角度入手了。第一个方法是要加强自我觉察。这种自我觉察主要包括四点,分别是:•对身体的觉察; •对想法念头的觉察; •对情绪的觉察; •对认知的觉察。通过这种觉察,你可以很敏锐地捕捉并确定自己的状态,一方面可以比较早地体察到自己身在压力之中,同时可以判断一下这个压力程度如何,有没有让自己已经有些不舒适的部分,甚至已经可以用一些简单的方式排解。第二个是要调整自己的认知模式。
李芳君
哈佛大学幸福课中指出:与我们所爱的人,真正联系在一起,就是一种幸福。幸福的根本就在于处理好人际关系。把家庭经营好,就是在赚钱;拥有圆满、舒适的幸福家庭关系,就是最高级的炫富,而其中最关键的,就是要找准合适的位置,扮演正确的角色:做好自己的“父母”,当好孩子的榜样,成为伴侣的挚友。
你来说说自己想法吧