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被父母拒绝过的孩子,这个坎儿是非常难以超越的,因为他的内
冀锐敏
被父母拒绝过的孩子,这个坎儿是非常难以超越的,因为他的内心世界里,用痛苦才能跟外界有关联,愤怒才有意义,他的美好是没有意义的,咨询师要做的事情是理解他的内心世界,而不是安抚一下,需要理解他的状态行为,命名他的感受和情绪。 来访者很多童年没有消化整合的戏份都会在咨询中重演,他需要有一个内化的好母亲才能安全信任,才能不孤独无力,当咨询师能够言说各种情绪,能够呈现自己的稳定和母亲的功能的时候,就是告诉来访者妈妈是如何处理这些事情,这就是给来访者做的典范,就是让他照镜子。
2温暖
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vpza
温暖了
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郭佳丽
赚钱是用精气神换的 学业是用精气神换的 恋爱婚姻家庭都是 想要拥有,先看看自己气血足不足,睡眠好不好,精力好不好恢复,体力强悍不强悍? 为什么大老板都去禅修、闭关,一个很很重要的原因就是放松回血,还有一个原因是道法、佛法确实是高位智慧和认知,和乎天地之大道,顺势而为,更容易成事
王富菊
《第12天》 **延迟满足训练**:将即时冲动延迟15分钟处理
唐建刚
一、言未出,结局已演千万遍。 二、身未动,心中已过万重山。 三、行未果,假想灾难愁不展。 四、事已毕,过往仍在脑中演。
欧亚萍
常有来访者说我讨厌自己的焦虑/抑郁,总想把它压下去,但越对抗,情绪反而缠得越紧。其实情绪从不是敌人,硬刚不如学软着陆,试试这3个简单的方法: 先试试给情绪贴标签。不用批判我怎么又焦虑了,而是轻声说:哦,是焦虑感来了,我现在有点抑郁情绪。就像给迷路的小孩指方向,标签一贴,失控感会瞬间减弱,你在观察它,就不再是被它控制。 再试试身体锚定法。焦虑抑郁时,我们常陷在脑子里,不妨把注意力拉回身体:用5秒感受脚底贴地的踏实,用3秒闻闻身边的味道,比如咖啡香、洗衣液香,用2秒摸摸衣角的质感。身体稳住了,情绪的大风也会慢慢小下来。 最后记得允许情绪停留。不用逼自己快点好起来,就像下雨时不会硬赶乌云走,情绪也需要时间流动。可以找个安静的角落,陪自己待一会,哪怕只是发呆,你愿意陪自己,就是最好的疏导。 情绪从不是用来打败的,而是用来看见和陪伴的。慢慢来,你已经在好好照顾自己了。
胡凤仙
愿你心中有爱, 愿你眼中有光, 活成自己喜欢的模样, 愿你不再迷茫, 愿你温柔善良, 愿有良人好友在你身旁, 愿你心中有爱, 愿你眼中有光, 永远自由如风去流浪, 愿你尽情绽放, 愿你如愿以偿, 就算过着平凡的生活, 也能泛着光。
沙桂华
一种是自私而不自知,另一种是精神上过分追求完美,行动跟不上想法,还急于求成,最后造成焦虑不安。走出精神内耗最好的方式,是理解、接受、放下和改变;最重要的不是想,而是要自我行动。
你来说说自己想法吧