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与你相伴成长

正向激励是情绪稳定和满足感的重要组成部分。人类天生渴望进

郑鑫

正向激励是情绪稳定和满足感的重要组成部分。人类天生渴望进步，停滞不前会扼杀自信心、动力，并使我们更容易感受到失败和沮丧的感觉。我们需要感觉自己正在取得一些成就。

1温暖

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艳萍

温暖了

相关回答

李娟丽

2024，一月一日，星期一，一元伊始，心向阳光！作家刘同在《向着光亮那方》里写道：当一个人需要光亮的时候，他是积极的；当一个人找到光亮的时候，他是无畏的；当一个人追逐光亮的时候，他是可敬的；当一个人给予别人光亮的时候，他是温暖的。谢谢身边所有相伴的人，彼此照亮，让日子过得越来越充实，让爱永恒，温暖继续……

肖洁

睡前告诉自己：今天所发生的一切，好的坏的，都已成过去。人生还有太多美好，值得我们放下烦扰，向前奔赴。越是辛苦忙碌的时候越要早睡，别熬夜。好好爱惜自己，你才会遇见更好的自己。

冯二玲

第511天一念天堂 “那是真的吗？” “那百分之百是真的吗？” “继续持有那个想法，你会有怎样的反应？” “如果没有那个想法，你会是个怎样的人？“ 一般来说，问完这四句话，当事人都能把误以为的事实，还原为一个想法，同时，也能够看清楚持有这个想法带来的后果，以及没有这个想法的好处。所有的痛苦都是当事人自编的故事所造成的，四句问话，让当事人从故事中解脱，让当事人体验有故事与没故事的两种感受。大部分人都会被自己的故事所困，认不出故事之外的真正自己，甚至对自己一无所知。放下那些“故事”，你会体验到，快乐是此时此刻的本然状态。可是，如果造成当事人痛苦的，那是千真万确的事实时，怎么办？比如，让我受苦的是在我小的时候，我爸经常打我。而“我爸打我”这是事实，它并不是一个想法，是一个百分之百的事实，这时，怎么办？要解除痛苦，就要找出他对事实的诠释，事实并不让人受苦，对事实的诠释才是让人受苦的真正原因。比如，“我父亲打我”是事实，“我父亲打我，因为他不爱我”这是诠释。所以，当你问当事人： “那是真的吗？” “那百分之百是真的吗？” 能让当事人分清事实跟诠释并无必然的因果关系，打破这个关系，当事人自然可以看清楚事情的真相，从而从诠释的苦难中解脱。事实永远比我们编写的故事仁慈些，因为事实也许会伤害我们一时，但我们编写的故事却会伤害我们一辈子。四句问话以及反向思考的问话，就是让我们看清楚真相，然后重新选择。这四个问句并不是让你放下那个想法，放下一个想法是不可能的。你只需要注意到那个想法而已。当你能够注意到它，你就会发现真相，一旦你看到了真相，那个念头就会自动放你走。注意，不是你放下那个念头，而是那个念头放你走。千万别想去消灭一个想法，那只会引发想法跟你的对抗，它会把你抓得更紧。当你能够看见它，就像你看见了一个小偷，它就无所作为了。而反向思考呢，并不是为了让人羞愧或谴责，也不是为了证明你是错的一方。反向思考的威力，只是为了发掘，你在身外看到的一切事物不过是自己的内心的投射，一切事物都是反映你想法的一面镜子。有时候你无法反转一个事实，比如：“保罗应该戒烟”，反转为“我应该戒烟”，可是，我从来都没有吸过烟啊？或许你一生都没有吸过烟，但说不定你心理在吸烟，每当你想到“保罗不应该吸烟”时，你其实在心理吞吐着“愤怒和挫败的烟雾”。在保罗死于肺癌之前，作者可能一早死于因为个信念所引起的焦虑而死于心脏病。所以，当你抱怨和指责别人时，你只看到了事实的其中一个面向，你只看到了阴的一面，你不知道的是阴中有阳，阳中也有阴。当你认为别人应该善待你，其实，它的反面也是真的：你也应该善待他们和你自己。我热爱真相，而且，以它当下的样貌来爱它，丝毫不受任何幻想左右。

黎德坤

亚当斯说过，一年里能拍出十二张好照片，就算没白忙。同样，对咨询师来说，假如一年里能做出十二个好案例，也算圆满了。快乐法则就是减少期待戒掉敏感，偶尔虚度光阴，方觉得人间值得。

谭丽梅

4. 看清头脑的本质 What you call as “my mind” is not yours actually. You don’t have a mind of your own. Please look at it carefully. What you call as “my mind” is just society’s garbage bin. Anyone and everyone who passes by you stuffs something into your head. You really have no choice about whom to receive from and whom not to receive from. 你所谓的“我的思想”其实并不是你的。你没有自己的思想。请你仔细看清楚。你所谓的“我的思想”只是社会的垃圾桶。任何一个且每一个路过的人都会给你的脑袋里塞点东西。你真的没法选择接收谁的或不接收谁的。 If you say, “I don’t like this person,” you will receive a lot more from that person than anyone else. You really don’t have a choice. If you know how to process and use it, this garbage is useful. This accumulation of impressions and information that you have gathered is only useful for survival in the world. It has got nothing to do with who you are. 如果你说，“我不喜欢这个人”，你从这个人接收的远比从其他人那里接收的多。你真的没有选择。如果你知道如何去处理和运用这些垃圾，那它就是有用的。你收集到的这些印象和信息的积累仅仅适用于存活在世上。它和“你是谁”没有关系。

李娟丽

在这样的图书馆里看书不知道会不会是一种美妙的享受。

你来说说自己想法吧