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与你相伴成长

分享20210724 情绪是需要被看到，也需要表达出来的

谢芳媛

分享20210724 情绪是需要被看到，也需要表达出来的。有时候可能他人没有和我们相近的感受，所以自己的情绪很难找人表达出来。那可以创造机会自己和自己表达，让自己看到自己的情绪。比如：电梯里独自一人的时候照着镜子做个鬼脸；公园散步时自己和自己说说话；独自在家时找个抱枕抱抱自己；KTV中一个人借着歌曲流泪，也可以借着嗨曲宣泄；一个人喝点酒，把你想说的，和自己说一说...... 学着自己照顾自己的情绪，创造一个回到自己或接近自己的机会

1温暖

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李俊雄

温暖了

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感情那些事

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游庆涛

从生命中自己散发出来的爱才是爱脑子里的爱准确的名字叫“权衡” 利大于弊而爱之

姜红

大多时候我们是不愿意面对自己，所以我们才会有一个模式：因为不太敢面对自己，所以我们会在外面不断的去找投射的对象，我们去指责他，去攻击他，去讨厌他，我们在他那里产生愤怒失望，甚至憎恨到绝望。其实如果愿意向内看的话就会发现，原来我是为了逃避自己的感受，我是不面对自己而那份面对自己的背后又有一份对自己的误解，我们会认为这是我的问题，我不够好，这是我的“罪疚惧”，所以我才不敢面对久而久之就变成了一个恶性循环，在这里一直循环这个游戏你也是这样的吗？评论区告诉我，或者是私信和我聊聊

邱蕾

依赖外部评价体系是指个人过分依赖外界他人对自己的评价和认可来确定自身的价值和自信心。这种依赖可以表现为对他人的意见高度敏感，缺乏自主性和自我评价能力。依赖外部评价体系可能会带来以下几个问题：自我价值取决于他人评价：如果一个人过度依赖外界的评价，那么他的自我价值将会受到他人的意见和评判的波动影响。这可能导致自尊心的动摇和自信心的不稳定。降低自主性和独立思考能力：过度依赖外部评价体系可能导致个人迷失在他人的期望和标准中，缺乏独立思考和自主决策的能力。个人更容易迎合他人的意见和期待，而不是根据自己的价值观和目标来做出决策。情绪波动和焦虑：如果个人过于依赖外部评价，那么他们可能会对他人的批评或否定产生过度敏感，并对自己产生负面情绪反应，如焦虑、自卑和抑郁等。为了减少对外部评价体系的过度依赖，可以考虑以下方法：自我认知和自我评价：培养自我认知的能力，了解自己的价值观、兴趣和优点，不仅仅依赖他人对自己的评价来确定自身的价值。目标设定和自我反馈：设定个人的目标，并根据自己的进展和努力给予自我正面的反馈。建立一个内部的评价体系，以自我成长和进步为导向。建立支持网络：寻找支持性的人际关系，与他们分享自己的想法和目标，获得积极的反馈和建议。这些人可以提供中立的观点和鼓励，帮助您保持自信和独立思考的能力。培养内在动机：寻找内在的动力和激情，追求自己真正感兴趣的事物。将关注点放在自我成长和个人满足感上，而不是过度关注外界的评价和认可。最重要的是，要记住自己的价值不仅仅取决于外部的评价和认可，而是建立在内心的自我认同和自我价值的基础上。通过培养自我意识、独立思考和自主性，您可以减少对外部评价的依赖，更加自信和满足地追求自己的目标和愿望。

和钰蓉

个世界本来就是这样的，会认识形形色色的人，会遇到无法理解的恶，会感到失望，但是只要过去了，你就会发现，其实这些是在提醒你，不要成为那样的人。经历的意义在于引导你，而非定义。记住，深渊可以凝视，但不要驻足

刘淑珍

好奇心-保持对未知世界永不停息的热情.

除了食物、性和庇护所之外，好奇心是人类发展的第四驱动力.

好奇心往往是从想要去探索开始的，在很小的时候，我们就表现出了想要征服未知世界的渴望.

消遣性好奇-对一切新奇事物的着迷.对成年人而言，表现为无止尽的喜新厌旧.如果总是走马观花而不深究，那就只能在不断转换对象的过程中浪费精力和时间，无法得到任何领悟，一切毫无意义.

认识性好奇-对知识和理解的探寻时，会获益良多.这种更深入、更有序和更需要付出努力的好奇.

同理性好奇-对于别人的想法和感受的好奇.

陈维军

我见过最高境界的婚姻态度是：不去定义对方，每天满怀兴趣地刷新对对方的认识。你对对方的兴趣，就是对对方最高的尊重，也是让对方改变最强大的动力。因为你的兴趣和关注，对方愿意去探究自己，愿意去重新认识自己，进而重新调整自己的行为。

你来说说自己想法吧