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与你相伴成长
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感悟分享: 咨询一定是建立在同等认知层次的基础之上,是相
李鹏程
感悟分享: 咨询一定是建立在同等认知层次的基础之上,是相互的成长,而不是单方面的掠夺。我懂你的苦与痛,你懂我的善与美,我为你解忧,你为我补偿,情感流动的共情,悲伤与困惑的神入,直指问题的面质,是我为你打开心扉的钥匙。 真诚的述说真实的自己,明白善与恶的区别,多维度思考自我得救赎,懂得哀悼过去与面对现实。是你让我解开你这把锁的诚意。 “知我者谓我心忧,不知我者谓我何求。”
2温暖
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大宝
温暖了
相关回答
张丽坤
祝愿:
小伙伴们,新春快乐
万事如意
冯二玲
开心这件事情,如果自己来买单,那就容易多了。大气一点,不要让别人为你的快乐买单!
龚培军
进入一个领域并占领一席之地的策略:跳出舒适圈、与一张白纸的心态努力学习、坚持试错、找到自己独特价值、扩大自己的边界、主动求变。
那晓旭
人生最美丽的补偿之一,就是人们真诚地帮助别人之后,同时也帮助了自己。 -- 爱默生
孙三丽
有朋友私信我说,不管是生活还是工作,一遇到点事情,不论事情大小,比如上班迟到,考试失败,失恋,失业,人际关系发生冲突等等都会心慌,不知所措,感觉天要塌下来一样,不知道怎么回事。 积累,也许是世界上最可怕的事情之一。情绪也是可以逐渐堆积的。你仔细想想好像这些都不是什么天塌地陷的大事,死不了人,也都是暂时的,每一件事都不至于会导致一个人精神的崩溃,但是,如果这些事件与一个人过去所体验过的痛苦叠加起来,后果就可能很严重了。 你感觉很恐慌很大一部分原因是因为你没有把过去的的痛苦和惩罚与现在分开,怎么理解这句话呢,也就是过去你因为一些小的错误受到过惩罚,这些经历你都记得并且逐渐积累起来,所以现在一个小的错误就会勾起你对曾经那些事情和惩罚的回忆,使你感觉就像犯了大错要受到很严厉的惩罚一样。 我们要做的是把现在和过去的经历、情绪分开,避免现在遇到的事情成为压死骆驼的最后一根稻草,不就是迟到一会儿嘛,不就是没考好,不就是失恋,不就是暂时没有工作吗,没关系,都会过去的,我愿意承担所有这件事带给我的相应的痛苦和惩罚。但是,对那些与这件事情无关的、过分的、多余的、不恰当的、不相称的、不公平的痛苦和惩罚,这与我无关!我—不—要!
陶莎
斯坦福大学心理学家劳拉在脑科学的实验研究年轻人和幸福感比较高的长者大脑之间的区别的时候 发现年轻人大脑的杏仁核对于积极的事情和消极的事情都是活跃的 但是幸福感高的这些长者,他们大脑中的杏仁核只对积极的信息活跃 所以通过熟练的掌握自己的注意力 能在不改变任何外部环境的情况下,改变自己的世界 比如我们经常听到的,每年都说:今年是最差的一年 或者经常去关注国内、国际的负面信息、负面新闻的人 他们的世界就是摇摇欲坠、岌岌可危的 人人都下岗、人人都找不到工作 或者谁都对自己不友善 但是活在同样的世界里,有的人眼里就是每天都是快乐的,每天都是幸福的 我们可以在遭受创伤、遭受痛苦后,慢慢去练习这项能力 负面专注力铺天盖地袭来的时候 如果我们有这个能力,可能在某一天 突然之间,我们会停下来 温柔的按下人生的重置健 注意力的指针会啪的一声从负面的世界弹回来 从此进入一个全新的世界 一个阳光明媚、色彩斑斓的世界
你来说说自己想法吧