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处理心理问题有三种途径：与问题对抗、与问题对话、消融问题

刘云清

处理心理问题有三种途径：与问题对抗、与问题对话、消融问题。

3温暖

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李欢

温暖了

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我需要心理咨询吗

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周春华

我们一直坚持做一个有教养的人，是因为这样会让我们和身边的人都能感受到舒适、心安和坦然。一个暖心的动作、一句关心的话语、一份克已的约束……就是这些微小的举动，让这个世界变得更加有温度。所谓教养，不过就是，予人舒适，予己自在。

石萍

“不结婚，晚年没伴，结了婚，不一定活到晚年。不拼命工作，没钱养老，太拼命工作，有可能用不着养老。有些路不走不甘心，走了一身伤，人生就是这样，无论怎么选，都会有遗憾。无论你怎么精心策划，都抵不过命运的安排。” 杨绛先生的这段话很有道理，顺其自然，为所当为。

王义丽

什么了解你自己之后你会慢慢体验到你成为自己的主人你成为生活的掌舵者

刘昱洁

北风与太阳比赛，看谁能先将旅人身上的外套脱掉。北风拼命地吹风，打算将旅人的外套吹掉，结果旅人反而将外套裹得更紧了。而太阳则用温暖的光芒照耀旅人，旅人感到酷热难当，于是主动将外套脱掉了。这个故事可以看到人类行为的2个模式：一个是“回避不快”，另一个是“追求舒适”。旅人在感到寒风的时候，为了回避“寒冷”（不快）而将外套裹紧，当感到炎热的时候，为了追求“凉快”（舒适）而将外套脱掉。这些都是旅人自发的行为。“回避不快”属于去甲肾上腺素型动机，是为了回避恐惧、责备等可能使自己感到不快的情况而产生的动机。另一方面，“追求舒适”则属于多巴胺型动机，是为了追求赞美、奖赏等可能使自己感到舒适的情况而产生的动机。无论在职场还是在家庭之中，我们是北风还是太阳呢？

赵莎莎

如果其中一个步骤对你来说最重要，你就聚焦在这个步骤上就行。 1.掌握讯息，了解当下情况，区分自身的恐惧和焦虑。 2.进入到紧张状态里，让自己紧张，然后放松，再次紧张，再次放松，做三到五次循环。 3.提升自己的觉察，并且做成心锚。你就像是一台前进的车子，如果车子要倒退，要先进入到空档——中正状态。中正状态在现在就是要保持觉察。 4.给自己种下安全的心锚。安全的心锚，就像是车子打一档，做任何可能的事，让自己精神上、情绪上、身体上都保持安全。 5.行动，你会做些什么来保护自己，你如何教导你的家人、朋友，鼓励他们做让自己感觉安全的事情。 6.找专业的人士助，及时疏通情绪。找回那个快乐的自己。以上是我个人风格的建议，并非让你完全按照我说的顺序来做。

张凤琴

漫画界泰斗方成先生活在这世上百年，直至逝世前还在坚持创作。 1986年退休后，老先生仍然如上班一样每天早起，晨间画工，下午作文，坚持不懈。他在自画像里曾作过一首小诗，其中写道：生活一向很平常，骑车书画写文章，养生就靠一个字——忙。闲会生惰，忙能养身，人懒则病多，人忙则兴旺。人每天无所事事就容易生出杂念，从此刻起，试着在忙碌的过程中，为自己增值，为生活蓄能。 1. 培养至少一个兴趣爱好：画画、练字、爬山、旅行等，放松紧绷的神经，丰富生活的色彩。 2. 合理分配时间：你把时间花在哪里，哪里就会有回报。 3. 远离干扰：屏蔽噪音，保持专注，集中注意力去做一件事，自会收获想要的果实。行动起来，积攒能量，进一寸有一寸的欢喜。

你来说说自己想法吧