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感悟: 孤独是因为你内心无法承载得更多!看似的强大是没有
李鹏程
感悟: 孤独是因为你内心无法承载得更多!看似的强大是没有安全感的表现!你越感觉强大,内部空间就容纳得越少!只有选择正确的路!只有选择正确融合!只有明白自己真正需要什么!只有明白你生存的意义和价值!你才会真正的强大与稳定!
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和钰蓉
我们购买商品,是感受“占有”“支配”“填满” 我们追逐爱,是追求“被看见”“存在感”“独特性”我们吸引关注,是回到童年被父母看见喜爱认同。 或许,我们不需要那么多商品,异性的爱慕,众人的关注目光,我们需要更真实的生活,更了解自己,打开自己与他人的链接通道,敞开感知世界的觉知系统,提升关系的质量和感受的细密度,伴随劳动工作和资源获取,如此生活,活过我们的一生。 从追赶变成静缓,从占有改为感受,从高级感回到自在感,从众人瞩目到心的链接。
王义丽
没有光 天地黑暗 没有了黑暗 不知光 森林深处 每个细胞幻化成眼睛 黑暗中微光 都会让人欢呼雀跃 黑暗里开出了红花 光明是黑暗的绿叶 微光似泉水流经山石,穿越森林 我听见了潺潺流水声 奔向天空 流向江河 黑夜拥抱光明 天地拥抱万物
李芳君
在一档综艺节目中,大家讨论了这样一个话题:孩子到了青春期都有很多的秘密,如何与孩子交流?叶一茜说:想知道他的秘密,得先告诉他你的秘密,让孩子觉得我们不是在套路他,而是在和他分享。 听了她的观点,很多父母恍然大悟。之所以处理不好亲子关系,就是父母总是利用“家长角色”来要求孩子。在教育的路上,比起把孩子当作“孩子”,孩子更需要的是“朋友式”的亲子关系,彼此能够交心,也能给建议,它是维系亲子关系的秘诀。 我们要做到让孩子信任你、亲近你、喜欢你,可以利用“秘密分享法”来走进孩子的心里。沟通时我们可以多听一听孩子心声。用“我小时候…”或是“我告诉你一个秘密”等语言将自己的经历分享给孩子。 自己的秘密说给孩子听,让他感觉到他和父母就是互相最重要的人。有了这一层信任,孩子更愿意与父母说自己的小秘密。分享秘密,就是了解彼此,让亲子沟通达到“零距离”。
邓韬
每个人来到这个世间的那一刻开始就在寻求存在的意义。 在婴儿的时候,母亲对着你说的那些你根本听不懂的语言,冲你的一颦一笑都能让你笑的很开心,母亲的回应让你初次体验到了这个世间的温暖,也开始了第一段关系,往后存在的意义就在重要关系中发生。 成长过程中缺少了父母的回应,往往很难在生活中找到自己的位置,或许一辈子都会在去寻找能够给你足够多回应的那个人,具体表现是对关心和爱的追求,但是也很可能因此迷失自我,忘记了自己存在的位置。
关宏
【惊弓之鸟】内心创伤反应。不同的人,不同的生活经历,不同的过往体验,不同的认知思维,同样的外在刺激,情绪和行为反应是不同的。
冯二玲
如何有效与边缘性人格障碍者沟通,申明自己的需求 一、与边缘性人格障碍者沟通的两种模式,海绵式吸收和镜面式吸收。 海绵式吸收是指:你会承受边缘性人格障碍者的所有投射,全盘吸收他们的痛苦、愤怒及指责。 镜面式吸收是指:像镜子反射一样,将他们对我们的指控反回给他们,不要陷入到边缘性人格障碍者的指控、不切实际的需求和批评声中,不要去承接本应他们去承受的痛苦,要让他们意识到他们的痛苦,并且学会如何应对自己的感受。 镜面式反馈的一些小策略: ①深呼吸,深呼吸可以帮助我们缓解压力,使得自己安静下来而进行有逻辑的思考。 ②关注灰色地带,边缘性人格障碍者的思维就是非黑即白的,因此时常你会感觉到他们非常极端,并且容易颠倒黑白,这是因为他们人格中缺少整合的部分,因此我们不能掉入到他们非黑即白的逻辑中去,而是看看中间地带有些什么。比如,在遇到分歧的时候,边缘性人格障碍者认为,要么自己强烈反抗,说服对方,要么委屈自己听命于别人,而我们就需要引导他们看到在这两种反应之间还存在着一种双赢的可能性。 ③将你的感受从边缘性格障碍者的感受里分开,要想和边缘性人格者建立界限,首先我们自己内心要有界限的存在,因此看看你的感受和责任是什么,而他的感受和责任是什么,避免边缘性人格者把所有的感受和责任全部压在你的身上。 ④验证自己的观点并保持开放的心态。虽然她们有时会为了合理化而编造一些事实,但我们也需要去思考下他们说的事实的可能性,同时去辨明你自己感受到的真实是什么。 ⑤把握时机。 二、申明自己需求的沟通技巧 准备: 1、清楚自己的底线是什么。请你不要对边缘性人格障碍者进行特殊的照顾,而是把他们当成正常人。 2、讨论时需要注意的点 ①具体。②一次只交流一个界限。③从简单的东西开始做。④和一位好朋友进行练习。⑤考虑回报。 沟通技巧: 第一步:声明你对现实的观点。第二步:建立沟通空间的技巧。第三步:确认他们的情绪。第四步:说出你对现实的描述。 三、要求对方改变:描述,表达、声明和强化这四点来帮助你表达你的界限。 学会应对他们的反抗,他们会采取哪些策略来反抗你的界限呢? ①颠倒黑白②贴标签③说你有毛病④寻找同盟 你在要求他们做一件他们很难做到的事情,你破坏了他们应对困难所采取的惯用的方式,尽管这些方式是错误的,但失去这些方式会让他们出现失控的行为,这是非常正常的,你要做的就是坚持下去。
你来说说自己想法吧