谈抑郁 抑郁又称“心理感冒”，是常见的心理疾病，在每个人

谈抑郁 抑郁又称“心理感冒”，是常见的心理疾病，在每个人的一生中都可能一次甚至多次遇到抑郁困扰。世界卫生组织调查显示，大约25%的女性和10%的男性受到过抑郁的困扰。很多名人也曾经受到过抑郁的困扰，如梵高、林肯、丘吉尔和大家所熟知的崔永元等。 抑郁的症状主要表现为：一是周期性情绪低落，消沉且难恢复。二是整天无精打采，做事无兴趣。三是生活懒散，常把环境和自己都看得一无是处，有时甚至产生厌世念头。四是思维反应迟钝，记忆力下降丢三落四，遇事难决断，经常莫名心慌，不安。五是长期失眠，经常有疲倦感，做事难以集中精力，感到力不从心。 改变方法：一培养积极兴趣爱好，多交朋友，多参与社交活动。二将压抑情感及时释放出来。三改变孤独状态，通过交流积极自我暗示等加强与社会的心理连接。比如林肯对抗抑郁的方法是把媒体肯定赞扬自己的一些内容留下来放在口袋里，心情不好时就拿出来看看，以振奋精神。崔永元老师则遵循心声，调整工作，重走长征路，致力口述历史，推出《我的抗战》等震撼人心的作品，在为热爱事业奋斗中走出抑郁困扰。 心病还需心来治，相信我们每个人都有治愈自己心灵伤痛的巨大潜能。