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“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰”

袁力红

“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰” ——康德

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祝晓

天气暖和了，动起来吧! 研究表明，对于抑郁症患者来说，运动的疗效不亚于药物的效果。不过，医生如果开个“经常运动”的药方，似乎有点可笑。

冯二玲

第253天应对痛苦当你感受到痛苦时，你需要停止逃开痛苦，只单纯地对当下的情绪保持觉察。我知道，当你什么也不做的时候，你会感到一种剧烈的疼痛感，但是慢慢你会发现，当你把注意力放在感受上，痛苦自己就慢慢消退了。痛苦其实是一种信号，里面藏着通往真正的幸福的路径。比如说，有一对伴侣因为一点小事儿吵架了。女孩气急败坏地准备给自己的父母打电话诉苦，男孩立刻非常愤怒，马上要通过暴力的方式抢下女孩的电话。女孩也因为男孩的疯狂举动吓了一跳，产生了更强烈的对抗。如果他们不向内看，这次争执只会让他们都觉得对对方非常失望，甚至两个人可能因此慢慢疏远，分开。但是如果能在情绪涌出的时候，两个人按一按暂停键，那个急于打电话求助的女孩可能会体验到，自己是害怕冲突，因为内心巨大的孤独和无助感而想要求助，而愤怒的男孩则发现他的愤怒是由于他太害怕失去女孩。愤怒指向他人，却伤害自己，如果向内探索，则可以找到解开冲突的方法，甚至让两个人更亲近。

田大朋

未来两年，最清醒的活法：少说话、多存钱、练本事、守小家，熬到东风来这两年越上进的人，越容易负债累累。大环境就是个烂泥坑，你越急着折腾、越想靠“上进心”突围，陷得越深越快；反而那些沉住气不瞎动的，倒能守住基本盘，熬到转机。别再迷信“个人能力能逆天改命”——普通人的清醒，是顺时而动，不逞匹夫之勇。当下的赢，从不是冲锋陷阵，而是“稳住不死”。

蔡兴苗

人生最大的幸福，就是找到一个懂你、爱你、支持你的人。

何艳丹

“找错人”还是“不会相处”？一个是向外归因，一个是向内归因；一个要求外界改变来适应自己，一个愿意了解外界，进而改变自己来适应外界。也许在婚恋里，一个人容易幸福还是不容易幸福，区别就在于自己遇到问题时的一念之间：是向外归因还是向内归因。

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大家新年快乐～

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