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咨询手记: 世界上会有“绝对真实”的事情吗
吴小莉
咨询手记: 世界上会有“绝对真实”的事情吗? 即便我们亲耳听到某人说的话,有没有可能性“他在口是心非”?…… 即便他说的是真话,有没有可能性“随着时间的推移,他的情感、想法已悄然变化”?…… 当我们从“二元对立的执着”(对错、真假、有无、好坏等等)中跳出来时,我们就活出了人生的一份大智慧和大自在
1温暖
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随心所欲
温暖了
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华燕
五脏与情绪: 问:肾有问题在说什么? 答:害怕。恐惧。胆小。 问:怎么调整心态? 答:承认自己害怕。 问:肺纤维化在说什么? 答:不想活了。 问:肺结核呢? 答:寻求关注。 问:肺癌呢? 答:太要强。 问:肝上的恶性病呢? 答:被忽视。怀才不遇。郁积。 问:肝内血管瘤是怎么回事? 答:疙疙瘩瘩,总是坎坷不断。 问:那怎么办? 答:你已经不需要更多的坎坷。坎坷是你内心的反映。 问:心脏呢? 答:激动。脆弱。自怜。 问:怎么调整心态? 答:从受害者的心态走出来。 问:脾胃的问题是因为消化不动情绪吗? 答:是。 问:那怎么办? 答:接纳自己的负面情绪。负面情绪会开花结出果来,你看那荷花穿越淤泥那么美。 问:得胃炎和什么有关系? 答:过多的情绪,难以消化。 问:为什么吃药也不管用? 答:情绪后面的观念没变。 问:怎么调理? 答:说出来。面对情绪,接纳情绪。别做老好人、大善人。 就是你装成个大怪兽,内在的恐惧也不会解决。 便秘: 问:便秘在表达什么? 答:无力感。 问:要改变什么观念? 答:不要追求能力以外的东西。 问:痔疮呢? 答:你是有觉得自己多脏啊。厌恶感
张丽坤
如果你的原生家庭中,父母就是对你的很多行为都看不顺眼,不出意外,你会经常被他们批评。 由于年幼的孩子极度依赖其照顾者,因此感到自身被爱,被父母无条件接纳就无比重要。 一旦父母经常性地表达对你的不满,你会感到不被理解、不被支持、不被重视,简单说就是,“我不够好”。 长此以往,你会尽可能去迎合父母的喜好,不管这多大程度背离了你的意愿。 在这段对你来说意义深远的关系中,你感到焦虑不安,好像不曲意逢迎便只能自生自灭。不知不觉中,你得出结论,那就是你不能按照自己的意愿行事。此前你所不习惯的,不得不成为新的“天性”。 那时你还不够成熟,无法认识到改变你与生俱来的秉性可能使你失去自我和真实性。你认为你唯一的选择,就是拼尽全力迎合父母的喜好和偏见。积极反抗父母的偏好只会增加你的恐惧,你无法适应他们,因此感到被放逐、被孤立。 更糟糕的是,若早期父母拒绝接受真实的你,你可能会认为你不值得他们的照顾。 在那样小的年纪,你脆弱无助,得不到认可,不得不屈从于他们的权威,或至少努力这样做。 虽然你已经长大,但“内心的小孩”那个始终认为自己依然是“不好的我”,并深信不疑,并迷失、忽略真实的自己,“好的”、“优秀的”……那些部分!
邢松
有些真实我们难以接受,然后给它化了妆,带了面具,以面具示人,以把自己对真相难以接受的感觉投射给别人,向别人施压,以为别人也不能接受,没想到对方与真实相处很好,对面具示以不屑。
诸惠珍
社交恐惧却看起来是对某些人的排斥,实质上是朝内的,是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽,甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态,把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。站在自己对面的人毫无察觉,社交的真正意义也消失了,他客观上成为自我的一面照妖镜。一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理困境,这种困境会激发一种强烈的神经症冲突,伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越、甚至逃跑。对自己的不喜欢又怎么逃得掉呢?
段雅坤
如果真的想要的话,我们大可以创造一大堆不同种类的融合。但是,生命短暂,我们都有更重要的事情要做。所以简单来说,临床上有六大类融合需要探寻:与过去、未来、自我概念、理由、规则和评价的融合。(请记住,这些不是互不相关的类型,它们彼此重叠、相互联结。) 与过去融合。这一类是指所有基于过去的认知类型,包括: 思维反刍、后悔和沉浸在痛苦的记忆中(例如,关于失败、伤害和丧失)。 .对过去事件的抱怨和不满。 ·理想化过去: 在XYZ发生之
华燕
累心比累身更可怕 恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。 不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;批评、内疚引发关节炎;压抑导致哮喘;经常愤怒的人容易有口臭,还爱发生脓肿;恐惧会引发晕车和痛经。 胃溃疡: 一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻,压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。 皮肤病: 紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发,还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮,都可能是长期不良情绪带来的后果。 内分泌紊乱: 女性的卵巢、乳腺,男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。 充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。
你来说说自己想法吧