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症状是一种证据, 证明着一个人曾经的遭遇; 症状也是一种
訾慧鑫
症状是一种证据, 证明着一个人曾经的遭遇; 症状也是一种无声的呐喊, 等待着ta被真正的看见; 症状还是一个人为了维护自我, 所做的补偿。 理解症状就是理解自己。 如果不能理解症状之于自身的意义, 那么背后的呼喊就不会停止。
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张凤琴
一旦剥离人的因素,改变就阻滞在观念与思想的辩驳,利益与代价的算计,也就丧失了一多半的动力。 青春期孩子的父母常常搞不清这一点:他们命令孩子做的事,孩子并不抵触事情本身,却因为抵触“在这段关系中成为被命令的人”而拒不服从。 关系比内容更重要,很多人却一味地强调内容,想方设法讲道理:“你应该这么做”,却不关心这句话将两个人置于怎样的关系中。
昝宇虹
当你总觉得时间不够用时,常常是因为,你没有进入深度关系,你是浮在水面上。 持续专注的投入,意味着你和事物建立了深度关系。 例如,如果你总是在刷网页,总是忍不住想消磨时间,那必然意味着,你把工作、生活视为是一种逼迫,你不愿深入。因此,工作和生活总是让你疲惫,所以你需要消磨时间,需要刷网页,浮在表面上,这种漂浮,让你有一种感觉,「我在掌控,我在选择」。 但是,当你深入存在,能和工作、生活建立深度关系时,你会发现,效率极大地提高,你的时间好像多了很多。当你还能砍掉各种不情愿不必要的事情时,你和你主动选择的对象的关系,就变成了一个超深度关系——它们是一个很少被切断的连续体。 这种连续感,就是关系的深度,它会给你一种很深、很美妙的感觉,于是你情愿主动地工作和生活。它们本身,就是一种奖励,你甚至无须额外的奖励。 人生是一场体验,看起来,人在追求实现各种意愿,但也许更重要的,是在追逐这些意愿的时候,可以借助这一点,和其他客体建立起深度关系,从而在“你”的镜子里看见“我”,也真切地感知到“你”,最终发现,内在想象世界和外在现实世界有无比密切的联系。 ————摘自武老师课程
马冬梅
《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说:“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。” 身体上的累,可以通过休息来弥补;但精神上的累,需要更大的心力去恢复。一个人最大的内耗,就是不放过自己。生活本不易,要懂得爱惜自己。内耗严重的人,请每天默念这7句话! 第一句:自己的感受,是最重要的 如果一段关系是需要靠牺牲掉你自己感受,才能维持下去。那这样的关系真的不要也罢!记住一点:真正值得交往的人一定会尊重和在意我的感受! 第二句:别人对我的评价,不重要 别人怎么看待你只能代表别人是个什么样的人,你自己怎么看待自己才能让你成为想要成为的人。不要害怕别人不爱你,就觉得自己不好。每个生命都值得被爱。 第三句:不能控制的事情,就顺其自然 这个世界上,很多事其实我们都控制不了的。放下什么事情我都能改变的执念。接纳和允许一些不受控制的自然发生! 第四句:过去的错误,我不再后悔 别让自己一直活在过去。我们能做的就是:从过去吸取经验,再带着这些宝贵经验,继续往前走。我能珍惜的只有当下和今天。 第五句:没有发生的事情,我不担心 担心未来,毫无意义把能量用在错的地方。我相信我的未来绝对不会差到哪里去,相信每一个未来都有机会,也都能改变就够了。 第六句:我非常相信我自己 足够相信你自己,坚定地做好自己认为最重要的事情。认定的事就朝着目标一步一步慢慢前进就好了! 第七句: 凡事发生 皆有利于我 去探索和觉察,每一件已经发生的事情背后的资源。无论事情看上去是好是坏,既然发生就一定有它发生的原因。持续训练自己的正向思维,多给自己积极的肯定和鼓励,接纳当下如其所是。我们才能腾出更多的时间、心力专注现在。能量才会自然而然的到来。 值得你珍视的东西很多,不要因为一个不满意,就灰心,就怨天尤人。多看看自己拥有的,少去看自己缺失的。也许你就会发现,老天爷待你很好!
李山山
亏待自己,把同情心留给别人 同情心是一种最高形式的人类情感,它把我们连结在一起,造就了我们的人际关系和社会关系。同情心会让我们想要捐款给慈善事业;它会让我们对人厚道,也可以帮助我们疗愈生命中的创伤。它是友谊的凝聚力,让我们可以原谅那些辜负我们的人。 同情心有两种,一种是我们对别人的同情心,一种是我们对自己的同情心。童年情感被忽视的人,对别人有很多同情心,对自己却不然。他们对于别人的弱点和缺陷非常宽容,至少表面上看起来是这样。其他人会觉得他们很好说话,因为他们看起来不太有批判性,而且接受度很高。不过当他们讲到自己的时候,却可能以一种完美主义的角度来批判自己。他们可能会因为自己身上的一个小缺点而对自己感到生气,不过如果这个缺点是在别人身上,他们则会表现得很宽容。 「亏待自己,把同情心留给别人」的征兆与信号: ·其他人通常会找你出去谈论他们的问题。 ·其他人通常会说你是个很棒的倾听者。 ·你无法忍受自己的错误。 ·你的脑海里有个批评的声音,不断指出你的错误和缺点。 ·你对自己比对别人要严苛许多。 ·你经常生自己的气。
华燕
拖延的背后,都有一段待处理的关系 我们经常可以看到,许多孩子做事拖拖拉拉,母亲往往就会:唠叨、责骂、甚至忍无可忍动粗。此时,孩子外在的表现往往是不满与反抗的,很多父母也发现了,越是约束孩子这些的行为,孩子反而愈加严重,家长就越是焦虑、抓狂,就这样往复循环。 而妈妈往往看不到孩子内心深处的渴望,这种渴望是寻求高度关注的表现。 孩子潜意识是享受的,有两层含义: 1、在这个关系里,孩子是控制者,他知道自己怎么做,父母就生气。 2、关系里,责骂也是高度关注的一种,即使糟糕的关注也好过没有。 人终究是群居动物,是活在关系里的,没有了关系就意味着孤独,甚至死亡。所以,对有些人来说,再糟糕的关系也好过没关系。 与其一味地克服拖延,不如用心去听听拖延背后到底给我们传达了什么信息和意义,这些有时候都是被我们压抑了的需求。
罗微
心理咨询为什么收费贵? 因为我们在与来访一起工作时,某种程度上是在做一件反人性的事,在咨询中我们必须的让自己尽量变得不像个“人”,而像面镜子,帮助来访更好的认清自己以及更好地调整和改变自己! 我们除了与来访者工作的那一小时之外,还有背后数不清的无数个一小时(个人体验、案例督导、终身学习)累积而成,所以说那一小时你可以说它是一小时,其实它也不是一小时!
你来说说自己想法吧