我很自卑，内向，怕和别人说话，怕别人否定我，瞧不起我，我

生活不易！竟然有这么多的担心，不知道您是怎样让自己坚持下来的，抱抱自己！

您好！怕被否定、拒绝，我理解的是这是防御心理，也是自我保护行为，比如怕别人否定自己的想法，就不去表达、逃避，自己也没有得到良好的锻炼，然后就会感觉自己的不足，做得不够好，这是一个非良性的循环。 既然您表达出来，猜想您还是想改变的，也不要太着急，先迈出一小步，比如可以先从小事上表达自己的想法，看看怎么样，获得新的经验，会越来越有自信。 也许您是受小时候成长环境影响的，这个一两句话也很难说透彻，需要深入的沟通咨询。

被抛弃的焦虑，从小而来。引发了其他一系列的表征。 如果咨询的话，可以尝试从这里聊起。

我相信你一定有自己没有发现的优点的，你愿意和我说说吗？让我陪伴你成长，不断的个人成长，让内心强大，爱人前先爱自己，是不是呢？欢迎跟我联系，跟我说说更多心里话