解压法 1、倾诉：找人沟通交流； 2、旅游：享受新鲜的空

解压法 1、倾诉：找人沟通交流； 2、旅游：享受新鲜的空气，明媚的阳光，清新的水流，绿色的森林。 3、读书：写日记，做评论。 4、雅趣：培养一特长，比如下棋、画画、听音乐、唱歌等等。 5、忘记：记住开心的，忘记不快的，改变能改变的，接受不能改变的。 6、退让：不嫉妒、不攀比、不委屈自己。 7、忌生气，很多疾病如高血压，心脏病等等都和我们的情绪。 8、慢下来：静下来，将心里的话说出来，让自己走出来，笑出来，动起来。