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相关回答
和钰蓉
心情不好的时候,请去没有顶的地方。“公园20分钟效应”是国际环境健康研究杂志上的一项研究认为,即使不做运动,只是每天到公园呆上20分钟,也能让状态更好。有人说心情不好的时候,去没有顶的地方就会开心,待在室内被屋顶盖着,坏情绪会一直不散。想象一下,傍晚坐在公园的长椅上。吃着零食,享受难得的宁静,看看落日,看看来往的行人,想想都觉得轻松治愈,怎么不算一场和地球的约会呢?
顾丰玲
一个人除了因为生病躺在医院里是身体方面带给自己的痛苦,除此之外所有的痛苦,都是思维方式带给自己的,您的情绪困扰您,那您赶紧调整思维方式吧!
冯二玲
健康是身体的、心理的、家庭的、社会的一种整体的良好状态,绝不是一个治疗方法,是一个文化。 病没有治好的,病都是自己好的。即使这次瘟疫,医生都知道。在治疗过程当中心理的帮助占70%,自己的毅力占了更大的部分,心态占了很大的部分。 健康是一种积累来的,是用一点一滴生活的方式积累来的健康。疾病也是有生命的,是有思想的,就像我们人一样,它之所以存在是因为有可能是我们需要的。也有可能这个疾病在长期以来陪伴我们过程当中也保护我们。 当我们可以认识生命,可以认识疾病的来源,当我们懂得了生命,生命的智慧。健康才有可能发生。家庭身心保健的课程内容教给大家的是学会怎么让自己不得病,同时学会让自己,即使有了问题,能够唤醒我们痊愈的本能。 学习让我们成为一个智慧的人,成为一个了解自己、知道世界、懂得生命的人。 热爱生命,热爱生活,热爱这个世界。
那晓旭
决定人的不是环境,而是他本人看待环境的态度和行动。 原生家庭会影响我们,但它不该决定我们的一生。
王冰冰
如果说“生活就是在一堆碎玻璃渣子里找糖”,那么能安慰自己的那些“小事”就是藏在生活里的糖。而善于哄自己开心的人,总是能发现“糖”,甚至,自己制造“糖”。
何丽萍
“生年不满百,常怀千岁忧”,无效的焦虑无法鼓励你采取行动解决问题,更会为你增添多的心理负担。实际上,你担忧的大多数事情都不可能成真。 美国认知治疗研究所曾经做过一个有趣的实验:让志愿者们记录下让自己感到焦虑的事情,并在很长一段时间里跟踪事情的发展。 结果发现,大多被试者想象中85% 的担忧没有发生过。不仅如此,79% 的被试者还表示,即使之前的担忧真的出现了,他们也比预期中能够更好地处理问题,而且事件的发生,为他们日后解决类似的问题提供了宝贵的经验。 综上所述,如果你最近感到焦虑,在你现在所担心的想法中,97%的想法只不过是一个夸张的、未来不会发生的事情,或者是自己实际上有能力处理的、不必感到惊慌的事。 如果我们能够控制住无效的焦虑情绪,我们的生活会更加快活,甚至寿命也会因而延长。
你来说说自己想法吧