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星空和大地，飞鸟掠过，草翠云轻～不能总沉湎于虚空的幻想

胡周琴

星空和大地，飞鸟掠过，草翠云轻～不能总沉湎于虚空的幻想，可以试着将纷忙的、浮躁的心放下，在这个匆忙的世界里，去感受、找寻美好～你可以的。 ——— 心理咨询感悟

4温暖

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王

温暖了

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咨询师寄语

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张平

人类很矛盾：一方面需要爱，一方面又拒绝自己需要爱。我需要你的爱，但你必须以我喜欢的方式给我，以你的方式给我爱，就是不爱。最后只好一声叹息：想说爱你真的不容易。

黄倩文

一段关系明明很拉扯，非常内耗，为什么还是分不开？这时候要去觉察，自己在对象身上还有哪些期待？在对象身上还抱有哪些希望？但凡有期待，就有失望的风险。这些期待自己是否能够满足自己？

刘静

人为什么要学习？因为： 1.在我们不懂婚姻时就走进了家庭； 2.在我们不懂教育时就拥有了孩子； 3.在我们不懂健康时就拥有了生命； 4.在我们不懂为人处事时就走入社会。 5.不懂经营事业时我们就开启了创业之路因此我们怎么努力都感觉到不够幸福。只有我们走进学习成长的环境，拥有经营幸福的能力。学习改变不了你生命的起点，但它一定能改变你生命的终点！！！

王丽美

人生最重要的就是工作和爱而人生最不能要的就是不该拿的钱不该要的感情

郭红玲

1 什么是瀑布心理效应？瀑布心理效应指的是，当一个人无意间的一句话触动了另一个人的内心敏感点，导致其情绪、态度甚至行为发生显著变化的现象。这种效应之所以得名，是因为它像瀑布一样，从一个微小的起点开始，迅速扩大成壮观的景象。心理学家认为，这种效应的产生与个体的认知模式、情感状态以及过往经历密切相关。当外界的言语触及到我们内心深处的某种未解的情感或未解决的心理问题时，就会引发一连串的心理反应。 2瀑布心理效应的机制 1. 触发点：每个人的内心都有一些敏感点，这些敏感点可能源于过去的创伤、未满足的需求或深藏的自卑。当外界的语言触及这些点时，就像打开了潘多拉的盒子，情绪瞬间释放。 2. 情绪放大：初始的情绪反应可能会被个体不自觉地放大。心理学研究表明，人类倾向于对负面的言语或事件给予更多的关注和重视，这使得负面情绪更容易被放大。 3. 认知重构：瀑布心理效应还会导致个体对自身和外界的认知重构。一句简单的话可能会改变一个人对自己或他人的看法，从而影响其行为决策。 3如何应对瀑布心理效应？既然瀑布心理效应如此普遍且影响深远，我们该如何应对呢？以下是一些心理学建议： 1. 自我觉察：了解自己的敏感点，并学会识别哪些言语容易触发自己的情绪反应。通过自我觉察，可以在情绪被触发时及时调整心态。 2. 情绪管理：学习一些情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己在情绪波动时保持冷静。 3. 认知重构：当受到外界言语的影响时，尝试从不同的角度看待问题，重新评估他人的言语是否真的有道理，或者只是触及了自己的敏感点。 4. 寻求支持：如果发现自己难以独自应对情绪波动，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导来调整心态。

郭玉玲

人在受到外界压力时，心理的平衡被破坏了。压力越积越多，就容易使人产生紧张和焦躁的情绪，如果从内心无法找到宣泄的出口，这时可以借助外部环境的有序来刺激内心，如重新布置家具，就会给心理带来愉悦感，这对缓解焦躁情绪确实大有裨益。

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