情说App

与你相伴成长

我们的习惯造就了我们，卓越不是一次行为，而是一种习惯。建

姜丽敏

我们的习惯造就了我们，卓越不是一次行为，而是一种习惯。建立新的习惯或者打破旧的习惯，比我们预想的要困难，所以绝大多数人试图改变习惯的尝试都以失败告终。

0温暖

0回答

#

压力太大怎么办

相关回答

王昱杰

心灵成长指南：专业陪伴，温暖前行焦虑的99%灾难都是大脑的“灾难片编剧”。认知行为疗法（CBT）通过重构自动化负向思维，打破“过度思考→焦虑加剧”的恶性循环。记住：“问题本身不是问题，如何应对才是关键。” 心理咨询不是修补残缺，而是唤醒本就完整的你。

蔡伟

来访是女孩子，有人际关系困扰，曾经被一个好朋友背刺过。同时由于家庭养育环境导致来访的自体不稳固，总是会想和他人融合在一起获得满足，如果他人一旦不和来访融合，来访就会很敏感的感知到，感觉不被他人接纳，负面情绪会充斥在内心，也会无意识的蜷缩自己，感觉肢体动作都没有办法伸展开来。在咨访关系中，用聚焦的方式进行探索来访的情绪和感受，来访自诉心里像是有东西压着难受，感觉这个东西是气体，像人的形状，透明的，只能看到骨骼。邀请她在旁边陪伴一会儿这份难受的透明的人，来访愿意陪伴，但是不能靠的很近，当陪伴一会儿感觉好一些了后，邀请来访可否把这个人形的东西找个东西放一放，来访经过想象后决定放在白色石头材质的正方体的物件里，边长约1.6米。当再邀请来访放好后，问是否愿意把这个白色石头的物件从身体里拿出来，来访拒绝了，觉得还是放在心里舒服些。感觉放在里面没有那么害怕了，也舒服了很多。随后邀请来访在舒服的位置多陪伴和感受。一周后再来，来访自诉那块白色的石头材质的物件变得透明了。观察来访的情绪状态好了很多，身体的舒展和自由度也变得高了许多。来访的意象很明确，她渴望朋友的陪伴，但是又被朋友伤害，觉得既不想和朋友分离，又觉得朋友比较害怕。因此当可以放一放后，给了来访一种保护和安全的缓冲空间，当变得透明后，来访可以逐渐的修复那段人际关系困扰和感受，情绪得到安放。

王义丽

“自从原初的亚当看见黑夜与白天和他的手的形状，人们便不停地幻想并在石头或金属或羊皮纸上记载大地容纳或梦想塑造的一切。他们说它所囊括的卷帙数量远远超出星辰或荒漠里的沙子。如果有谁想要将它穷尽必定会失去理智与鲁莽无畏的双眼。这里是往昔所有世纪的浩大的记忆，代数的简洁的符号，探索那些主宰命运的星球的学问，柔情长存于其中的诗句，那门旨在破解上帝的孤独迷宫的科学，在泥土中寻求金子的炼金术。倘若将它点燃历史就将付之一炬。他们错了。是人类的彻夜不眠孕育了那无限的书籍。即使全部的馆藏无一留存，他们也将再一次孕育每一页和每一行。”赫尔博斯启动也是集体潜意识，只有经历过的才会知道他说的“无限的书籍”是什么。

宋佳敏

心理复原力指的是个体在面对生活中的困难和挑战时，能够适应并保持心理健康的能力，一个人的心理复原力可以通过以下几个方面来加强和提升： 1. 认知重塑认知重塑是心理学中的一个核心概念，意在帮助个体重新评估和理解他们的思考模式和信仰。通过认识到自己的思考方式可能并非总是客观真实，人们可以学会以更积极、更健康的方式看待问题。 2. 社会支持人际关系和社会支持对于提高心理复原力至关重要。建立良好的人际网络，加强社会联系，有助于个体在面对压力和困难时获得更多的支持和帮助。 3. 情绪管理良好的情绪管理能力可以帮助个体更加有效地应对压力，减少负面情绪的影响。学会识别和接受自己的情绪，以及找到合适的方式表达和调整情绪，都是提高心理复原力的重要组成部分。作为一名专业的心理咨询师，我深知心理复原力对于个体心理健康的重要性。我希望通过分享这些知识和理论，帮助更多的人学会应对压力，增强心理复原力。如果您有任何疑问或困惑，欢迎随时与我联系，我会尽我所能为您提供帮助和支持。

龚培军

洁癖有很多的原因，比如自己的喜好，比如父母的要求，比如不正确的性教育。准确、适时、坦然、尊重是性教育的正确打开方式。

冯雅琪

快乐是建立在自由、主动的基础之上的，自我实现是快乐的最高体现。 “奴隶”“囚徒”是没有快乐的，因为他们连自由和主动都没有。

你来说说自己想法吧