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阴晴圆缺都休说，且喜人间好时节祝愿您中秋佳节快乐！

胡星星

阴晴圆缺都休说，且喜人间好时节祝愿您中秋佳节快乐！

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相关回答

王云鹤

情绪是信号调制器，有电磁脉冲时，动手包包饺子什么的，可能就能收到快乐的音符了！今天特别适合这个包饺子运动，试试？尤其是抑郁、焦虑、神经衰弱类人群，感受一下！

王红丽

当抑郁情绪到访的时候，我们不妨把它视作一片乌云，但你自己并不是乌云，你是乌云背后的那片天空。天空完全可以接纳和涵容这些乌云，任它们来来去去，云卷云舒。接纳并不意味着你要改变这些乌云，而是需要单纯地与之相处，顺其自然。

周艳丽

划清原生家庭影响的界限。我们可以关注、重视原生家庭带来的影响，但过分的泛化和夸大是不可取的，将一切都归于原生家庭，并不能解决问题，不经意间丢了自我的成长的力量。原生家庭对我们的创伤没有想象中那么可怕，父母在抚育中的一些偏差也不是不能弥补和修正的，还有很多因素同样也产生了重要的影响，比如说上学时，老师是孩子的第二任父母。青春期，同伴带来情感上理解和支持。成年后，与伴侣相处的模式可能复刻了原生家庭，但是也可能形成了新的关系模式，如果处理的得当，会获得再一次感知爱、学习爱、给予爱的机会。在青春期的心态中，会觉得对峙是唯一的选择，而成人的心态中，意味着我们有更多的选择，不再抱有不现实的期待，不再期待从父母那里得到无法给予的一切。

薛玉琼

今天你“卷”了吗？若你没有的话，内心会不会充满了焦虑？有的人卷又卷不动，躺也躺不平。从学校到职场，甚至到家庭内部，到处弥漫着忙碌、努力、焦虑的味道，让人喘不过气来。在这样的氛围中，有人躺平，有人摆烂，有人生病，有人狂躁。空气中都是浮躁、焦虑不安，似乎谁也静不下来。绝大多数人内在自我是喧嚣的吵闹的。内在自我浮躁的人，更容易让TA们想到倍感不安的情境，对外界更敏感，更倾向于消极解读外界信息，TA们更敏感的感知外界的风吹草动，再加上他们的消极解读，最容易情绪崩溃，出现心理问题。内心宁静的人内在自我如同巨轮的稳定器，面对风浪也可以专注当下，关怀好自己。研究发现这样的人，解读外界中立，更有力量面对挑战和压力，宁静的内在帮助自己面对当下的学习和工作。研究表明宁静的内在自我可以通过有意识的训练和自我发展出来。每个人都可以安抚内在的小孩，让内在自我更成熟，从而获得宁静。心理咨询师可以起到帮助的作用，TA们可以教会喧嚣内在自我的人从事件中抽离出来，从第三视角去观察、思考，从而让自己能够从孤独的自我空间走出来，去探索与他人关系的积极形式。另外咨询师还能帮助自己扩展自身的关系观念。打开我们对关系的认识，视角会更宽大，会更柔和、温暖、积极、有力量。咨询师让我们的人格更灵活，内心更宽阔，内在自我更宁静。

冯二玲

第323天几种情绪的应对方法一、愤怒压制情绪会伤害身体，同时让生命活力丧失。那宣泄呢？宣泄是平息愤怒最糟糕的方法之一。因为愤怒是情绪脑在起作用，发泄会让愤怒的连锁反应延长。所以，不要压制，也不要放纵。介绍两种应对愤怒的方法： 1、控制和质疑引发愤怒的想法。增加觉察的方法之一是把想法写下来。但这个方法在“认知失能”，也就是被情绪吞没的情况下没有用。因为在这种状态下，个体无法继续正常思考。这时需要采用第二个方法。 2、冷静：让自己身处不可能愤怒的环境，等待肾上腺涌动逐渐消失，生理恢复平常。也就是说，生气时，摆脱对方，或者找到其他分散注意力的事物，使敌对的想法及时刹车。可选择的行动：看电视、电影、阅读、书写、开车、散步、运动、深呼吸、放松肌肉等方法可以改变生理水平。这个方法在那些触发愤怒的想法耿耿于怀时，不起作用。这时需要使用第一个方法。二、焦虑焦虑是对未来可能发生的事情当下的担心和恐惧，轻度的焦虑可以产生自我激励的做用，但过度的焦虑会虚耗自身的能量，影响身体健康。 1、自我觉察：就是在焦虑产生时，能够注意到它，然后采取放松的方法。这个就是情商的第一种能力。 2、转念：质疑产生焦虑的想法：我所担心的事情真的会发生吗？一直忧心忡忡有用吗？三、忧郁悲伤是有好处的，它会降低人们对娱乐休闲的兴趣，使我们把注意力集中于损失，并削弱开始新尝试的能量。简而言之，悲伤相当于人生中的一种反省性撤退，让我们暂时停止追求，哀悼损失，认真思考其中的意义，最后进行生理调节，并展开新的计划，让生活继续下去。但抑郁没有好处，抑郁是一种病，生理层面表现为失眠，冷漠得像行尸走肉。感觉麻木，衰弱，尤其是莫名其妙的虚弱，伴随着躁动不安，然后是失去快感，食物如同嚼蜡。最后是希望消失，绵绵不绝的恐惧令人绝望。在严重的抑郁状态下，生活陷于瘫痪。重度抑郁需要药物治疗，面对轻度抑郁，有如下几种方法： 1、认知重建：质疑导致抑郁的核心想法，探究这些想法的合理性，并得出更加积极的替代性想法。 2、有意识地安排愉快的，转移注意力的活动。转移注意力最有效的活动就是对抗性运动。其次是搞笑电影以及鼓舞人心的图书。 3、通过享受或者感观愉悦让自己高兴起来。比如：洗热水澡、吃喜爱的食物、听音乐或者做爱等。 4、取得小小的成就或者简单的成功。比如把家务活做完，或者完成一些有待解决的任务。 5、提升自我形像，比如穿衣打扮或者化妆。 6、帮助有需要的人。对他人伸出援手，将会使人摆脱对自我的否定。比如去做志愿者，帮助一些需要帮助的人。 7、求助于超自然的力量。宗教、祈祷、灵性修炼等，对抑郁有效。

游庆涛

大部分人都不知道自己真正喜欢什么，随波逐流每个人一定要先想通我是鱼还是鸟就很清楚什么是我的天堂什么是我的地狱

你来说说自己想法吧