见到人就会心里就很不自在，感觉怪怪的，觉得别人在看我，想

力量感从自己内心升起来。内在是变化的根据。

人际交往中敏感的人大多都是很为别人考虑的人，当然也很想在乎自己在别人心中的位置。

加油。抱着这样的想法行动吧。 当然，要是觉得困难的话，你可以找个咨询师一起练一练，有条件的话，可以深挖一下啊自己的模式形成的原因。真正的自我和解了，可能这些做起来就会容易的多。

在尊重别人的前期，可以轻松表达自己的想法，面对别人不合理的要求，可以亮出自己的底线，不卑不亢的，不要有讨好型人格