情说App

与你相伴成长

即使现在阴雨连绵不绝，也要多多提醒自己曾经的阳光明媚和未

李娟丽

即使现在阴雨连绵不绝，也要多多提醒自己曾经的阳光明媚和未来的蓝天白云。秋天您好！

1温暖

0回答

刘辉

温暖了

相关回答

于燕

每天读书分享：结合这周的阅读，发现“旁观者”隔壁老王暴力制止了老马继续家暴，虽然是以暴制暴，却也是“有效”的。比不作为要更有人味。

石萍

当孩子单飞时，每个父母都有足够的理由担心孩子不行；但生活本身就是充满不确定性的，在孩子需要独立的节点体面地退出，这才是对孩子最大的爱！

胡星星

你猜，掀开报纸会不会看见我甜甜的笑？

郭玉玲

孩子终其一生最需要的三件事：第一个叫作“我被看见”，第二个叫作“我有价值”，第三个叫作“我很重要”。

龚培军

周末被占据，是件令人崩溃的事。但它可以解套。比如，在一周的时间中，找到相对比较自由的那几小段时间，做自己爱做的事，同样可以让自己得到良好的放松与调整，减少被操控感，减少焦虑情绪。

华燕

1、记住“足够好”就是新的完美告诉自己，我不必每场考试都紧张，我不必一直要赢。如果用“我要赢得一切”的态度，会把任何人都转移到敌人的角色，得不偿失。当你不再过多关注“做到最好”时，就能释放存留的焦虑感。 2、停止一心多用当你在同一时间做很多事情：工作，查看手机，回复邮件，和别人交谈等等。这些干扰使你对很每件事都毫无头绪、焦头烂额。学习把注意力放在一件事情上，焦虑感自然而然减少了。 3、关注你可以控制的事物我们无法控制身体，但我们能控制自己的想法，想法又往往能直接通过身体症状反映出来。所以当你感到头晕、紧张时，就问问自己，“这是因为我的担忧造成的吗？” 4、不要逃避你不喜欢的事情如果你是早起困难户，设定好明天早起做运动，但是第二天被7点的闹钟吵醒的时候，大脑中的直接经验第一反应会反射出：“今天不起来也没什么，我明天就会起来了。” 但当你第二次重新面临这种状况时，你的身体已经知道上一次“设定”好的情景，身体会再次重复上一次的经验，把“希望”寄予另一个“明天”。所以，不要去躲避那些令你焦虑的情形。尝试让你的身体直面焦虑，慢慢地改变大脑中的直接经验。 5、转移注意力做点闲事你已经为一件事情反复纠结，找不到办法时，选择做一些轻松的闲事来转移自己的注意力。之后当你重新回归到之前让你纠结的问题时，竟然会发现大脑中有了不一样的感受，思路会更加活跃。 6、把焦虑视作一种机会焦虑并不都是负面的。适当水平的焦虑能帮助我们更加客观地辨识出周围的处境，也能使的我们的表现更好。当人体感受到焦虑时，大脑中的杏仁体开始作用，带动下丘脑垂体中的“理性”激素分泌，能让我们变得更加客观地接受讯息，从而做出更好的决策。任何情绪都有好有坏，学着把它们控制在一个维度里面，对自己的情绪有个清楚的认识，人生真的会非常受益。

你来说说自己想法吧