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过往争吵的经历给大家留下的,多半是不愉快和后悔。我知道,

凤凤
过往争吵的经历给大家留下的,多半是不愉快和后悔。我知道,一直坚持不要吵架的你,也很累很隐忍。只希望今天以后,能记得一件事,就是你不必一定活在歇斯底里中和偷偷掉落的泪水里。你不仅值得一个「好理由」,你也值得拥有,爱的尊严。

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张建娥
镜子一:不是去要求,而是向内求 人生最大的问题就是:看不见自己本身的问题。虽然这种盲目现象很容易理解——正因为我们看不见,问题才是问题。然而问题也出在这里,当问题发生时,我们总习惯把手指向别人,却忘了看向自己。 他为什么这样对你说话,那是他的问题,为什么他用那种态度,那是他的事,谁知道他在想什么。但为什么你会那么在意?为什么你会觉得受伤?为什么你会那么生气?这个问题出在你,那才是你要关心的。 闭起眼睛,向自己内心探寻。把那个指责你的人忘掉,不要去想,不论别人做了什么都要将它忘掉,只要深入你自己。你将发现你内在的伤口。每当你觉得受到伤害,要记住,那是因为你有一个伤口。就因为你有一个,甚至很多个伤口,所以只要别人不经意地触碰,你就敏感地又叫又跳。你的痛苦,不是因为别人的错误,他们或许做了某些事,但那是他们的事,除非你身上有伤口,否则不论他们撒盐、洒水,甚至随便触碰,你都不会受到任何影响。 经营关系永远应该在自己的身上着力,要别人为你负责,等于是在“求人”,你成了奴隶,这样迟早会被牵着鼻子走。要想成为主人,一个人必须了解到:“不论什么事发生在我身上,我都必须无条件地完全负责。”在刚开始的时候你会觉得沮丧,因为你无法再在别人身上找到答案,但是如果你能坚持下去,继续“向内求”,把指向别人的手转过来指向自己,把对别人的要求转变成对自己的要求,很快的,你就能活出了自己。

赵晓忠
有的来访者把咨询师置于专家和心灵拯救者的地位,总是希望在咨询中能即刻从咨询师那里找到解决问题的办法,希望咨询师能给自己开出灵丹妙药,马上药到病除。         我们能理解来访者处于困境中苦苦挣扎的苦痛和急于找到解决方法的迫切心情。可是在SFBT中,治疗师的角色和任务,与其他很多心理治疗不同,SFBT承认在安排治疗过程中,存在不同的角色划分。但是咨询师角色区分更倾向于平等和民主,而非强制。咨询师和来访者是平等合作的关系,咨询师只是协助者的角色。         SFBT几乎从不对来访者进行判断和评价,同时,避免对来访者的想法、希望和行为做出任何解释,即不判断、不评价、不解释。咨询师的作用更应该看作去拓展而非限定解决方法的可能选择性。         SFBT的治疗师用一种非常温和的方式引导整个会谈,即站在身后的指导。治疗师应该轻抚来访者的肩膀,为其指明思考的方向,即引导来访者不断去反思和觉察。避免对来访者解释、劝导、阻止或强制推进治疗,咨询师的解释对来访者会有一种暗示作用,要进入来访者的知觉,在其脉络架构中体会其想法和感受。咨询师的劝导、阻止和强制会给来访者造成不舒服的感觉,也会引起来访者的反感。         SFBT的咨询师一直相信来访者是解决自己问题的专家,解决问题的答案就在他的心中,只是自己暂时还不知道而已,咨询师就是要引导来访者让他知道,让他看到。同时引导来访者看到自己的优势力量及资源,并促使来访者朝向目标的一小步行动。

你来说说自己想法吧