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与你相伴成长

在痛苦中生活的人痛苦会成为终身伴侣在痛苦中改变的人

肖洁

在痛苦中生活的人痛苦会成为终身伴侣在痛苦中改变的人痛苦会慢慢转化为幸福

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周鹏

口袋装着刚买的手机，在公车上生怕被盗，所以每隔一段时间就去查看手机是否还在。这一举动引起了小偷的注意，最终手机被偷走了。从而看出：越害怕发生的事情就越会发生。就因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。

张万坤

我们习惯于拼凑碎片化信息为一个画面，构建起自己的认知和坚持。往往这个图景一开始就没拼对，但并不影响我们跌跌撞撞地往前走。因为我们所认知的世界不一定是对的。不对的地图走了不对的路，不一定就不对。构建于失真言语系统上的虚幻（人类社会），不要对知见有太深执着。更多关注还是感受，当下爽否，未来可否爽，爽的数量质量以及持久度。

张宁

不管发生什么先吃好喝好储蓄能量

卢玉兰

我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。而自我觉察往往伴随着痛苦，它需要你卸下所有伪装，直面自己的过去，剖析让人痛苦的原因，在与过去和解后描绘出理想的自己，并大步向未来走去。

黄倩文

第一条多运动第二条情绪来了不要硬抗，让它自然流动，想哭就哭，想发火就发火。切记不要加戏。只是如实的表达。不要边发泄情绪，边评判或是边合理化贴标签，负面定义。感受是真实，允许他来，允许他走第三天对着镜子跟自己对话，想说什么说什么。最后记得跟镜子里的自己说，祝福你，谢谢你，我爱你。第四条如果没有运动，闲下来的时候也可以默念，祝福你，谢谢你，我爱你。第五条坚持做。用行动去重塑大脑。允许尊重感受，同时靠决心毅力，掌控自己行为，控制自己的身心，做生命的主人。

张兴平

刚开始健身是为了减肥，当成为一种习惯以后，他就是一种生活方式，专注你的学习和工作也是如此！

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