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生命里有门功课,名叫“接受”:接受爱的人离开,接受亲的人
李丽丽
生命里有门功课,名叫“接受”:接受爱的人离开,接受亲的人离世,接受喜欢的人无论如何也不能在一起。以及接受自己的出身、相貌、天份。无论活多大,每一次在“接受”面前,我们依旧像个只会嚎哭的孩子。区别是,长大的自己会对自己说:“接受,是变好的开始”。
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当我们刻意地去压抑某个想法或者试图不去想某件事情的时候,反而会让这个想法更加频繁地出现在脑海中。就像让你不要去想一只白熊,你却发现白熊的形象不断在脑海里浮现。这背后有着深层次的心理原因。 从大脑的运作机制来看,当我们下达“不要想”的指令时,大脑首先要识别出那个需要被抑制的对象,这一过程其实是对这个对象进行了一次强化认知。例如,当你告诉自己不要去想明天即将到来的考试,大脑在接收到这个指令时,先聚焦在“考试”这个关键词上,进而引发了一系列与考试相关的联想,如复习的知识点、考场的环境等。 从心理层面分析,这种抑制违背了我们的自然思维流动。人类的思维有其自身的规律和节奏,就像一条河流,强行堵住某个支流往往会导致水流在其他地方泛滥。当我们努力抑制想法时,心理上会产生一种紧张感和抵抗情绪,而这种情绪进一步加剧了我们对被抑制对象的关注。
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