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下午给这帮十八大九的孩子们做了一次团体心理辅导，他们收获

宋洪秋

下午给这帮十八大九的孩子们做了一次团体心理辅导，他们收获满满，我好开心哈

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谢芳媛

本体的喜悦你可以用一个简单的标准来判断自己是否被心理时间所控制了。问自己：“我现在正在做的事情是否让我感觉喜悦、自在和轻松呢？”如果不是，当下时刻就被时间控制了，并且生命因此被视为一个负担或一种挣扎。如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。如何做事通常比做什么事更为重要。试试看，如果你将注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所取得的结果上，会发生什么情况。请将你的注意力全部集中在当下所发生的情况上。这意味着你同样完全接受当下时刻的事实，因为你不可能在完全关注某事的同时又去抗拒它。只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎将会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸。只要你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么，它都会充满美德、关怀和爱—即使是一个最为简单的行动。当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。

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成大事者的奥秘，方外有圆，圆中有方，方圆相济，方圆合一。 ---《方与圆》

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认知失调一句话解释：做违心的事后，大脑会编理由说服自己是对的。例子：熬夜后悔，安慰自己“深夜工作效率高”。生活应用：发现自我辩解时，及时喊停：“我是不是在骗自己？”

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做家长容易，做优秀家长不容易。或者说做优秀家长也容易，只要做到以下两个方面：一个是先做好自己，希望孩子什么样，先做什么样的人，教育的极致是行为的影响。第二个就是“三少一多”。反应慢一些，话少一些，手伸的短一些，多关注孩子这个人一些。稳住自己了至少状况不更糟，就有沟通、合作和改变的机会。

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