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与你相伴成长

生活中，我们总会试图以各种方式为自己寻求安全感，但可怕的

黄芳

生活中，我们总会试图以各种方式为自己寻求安全感，但可怕的是越用力追寻，内心越没有安全感。归根结底，是因为我们总想从外界获取，却忽视了自己的能力。其实，安全感不应该是别人给我们的，而是我们要懂得自我供给。【真正的安全感，永远只能自己给自己】

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我需要心理咨询吗

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章利娇

心若无所求，有风无风皆自由。心若有所向，何惧道阻且长。

郭敬峰

心灵的自由在于不被情绪奴役。

方法：情绪温度计——用1-10分评估当前情绪值，高于7分时启动预设放松方案（如散步）#情绪管理#压力疏导#情绪管控#压力纾解

游庆涛

观念比能力重要，方向比努力重要；思想决定高度，格局决定结局。

于华鹏

简易减压方法——放松 1.你可以躺下，或者是坐着，闭上眼睛，确保自己是在一个舒服或者是温暖的环境里，不要穿紧身的衣服，也不要喝酒，不要放置一些会让你分散注意力的东西。 2.深深地吸一口气，然后轻轻的。慢慢的呼出去. 3.吸气的时候一定要自然平和，然后再慢慢的呼出去，有控制的呼出去。 4.从脚趾头开始思考，集中注意力，收紧他们，然后放松。 5.呼吸的时候一定要缓慢而平稳，感受一下你的呼吸，然后将其吐出来。你可以多次重复这个动作。 6.将注意力转移到脚踝，弯曲它，旋转它，然后慢慢的放开。当你的心情沉闷的时候，你就可以窝到地板上。 7.接下来呢，就是你的小腿、膝盖、大腿、臀部，以及上身，一点一点的从头到脚。 8.直到抵达你的下巴、头部、眼睛、脖子、眉毛，从始至终你都要深而缓的呼吸，并且观察你的呼吸。之后你只需要坐在地板上，或者是床上或者椅子上，过一会儿你就可以睁开你的眼睛啦。

胡星星

忙忙碌碌之余我们最终会发现一些人间美好存在于时光之外如山间之明月、江上之清风 ……

肖洁

有位女士跟咨询师说要跟老公离婚。咨询师问，请你给离婚的意愿打分，满分是10分，你会打几分？女士说10分，必须离。咨询师说：看来婚姻太痛苦了，所以你希望通过离婚摆脱痛苦，过上你想要的生活，对吗？女士点头认可。咨询师说，假如现在你真的离婚了，你的生活会是什么样子的？女士说，我带着两个孩子开心地生活。咨询师重复到：“你带着两个孩子开心地生活！”女士有点吃惊，说“好像不会开心，我一直是全职妈妈，没有什么技能，找工作困难，也没人帮忙带孩子，似乎生活会很艰难......” 咨询师跟着说：“如果你一个人带孩子生活比较困难，可以让丈夫带孩子，离婚后你自己一个人生活呀。”女士马上说“不行！我离不开孩子。”咨询师问“你可否带着孩子再婚呢？”女士说“有哪个好男人会娶一个带着2个孩子的女人？” 在咨询师的持续引导下，女士发现离婚未必可以让她过上想要的生活，最终决定学习经营婚姻的技能。所以，对于很多想离婚的人来说，离婚不是目标，它只是摆脱痛苦，实现幸福生活的手段。因此，我们要看到“问题背后有目标，抱怨背后有期待。”陷入婚姻困境的人真正应该做的不是离婚，而是学习如何经营自己，如何经营夫妻关系。

你来说说自己想法吧