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保持一颗有创造力的心
王欣梅
保持一颗有创造力的心
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个人成长
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严松间
婚姻,从来都是锦上添花的事情,通过婚姻来拯救自己,无论是物质还是精神,终将会是失败。婚姻中的两个人,既独立又相互依存,在面对自己的问题时自己负责,而人生荆棘路上又能携手前行。犹如一盏明灯,能燃亮自己,又温暖他人。
许媛媛
如果我们自己不想痛苦,那就一定能找到各种结束痛苦的办法。
王义丽
各自独立的半球(左脑和右脑)有其自己的意识流,在同一个头脑中两种独立意识平行存在。 左脑就像个雄辩家,善于语言和逻辑分析;又像一个科学家,长于抽象思维和复杂计算,但刻板缺少幽默和丰富的情趣。 右脑就像个艺术家,长于非语言的形象思维和直觉,对音乐、美术舞蹈等艺术有超常的感悟力,空间想像力极强。不擅言辞,但充满激情与创造力,感情丰富、幽默、有人情味。 胼胝体将左右脑联结成一个整体,不断平稳着外界输入的信息,并将抽象的、整体的图像与具体的逻辑信息连接起来。 右脑存贮的信息包含了500万年来祖先所经历的人和事,其潜能相当于左脑的10倍。人们把大脑比喻为沉睡的巨人毫不为过。开发智能首当其冲的任务是发掘右脑的潜能。
袁英群
失控的情绪往往是家庭冷暴力的催化剂。 “都是因为你,所以我们才变成这样”“如果你不这样的话,我就不会有这种感觉。”这是争吵中的标准句型。相当于我们的情绪按钮不在自己身上,而在对方身上。 我们试图通过控制对方的行为,来控制自己的情绪。觉得只有他的行为改变了,我的情绪自然就会改变。 然后我们就会得出一个结果说,如果他不改变,那我也没有办法改变我的情绪。结果就是我们不断地去逼对方如何如何做,借此来缓解我们情绪的问题。 但是逼迫对方的结果就是把对方推得越来越远,让亲密关系陷入冷暴力中。 那我们应该怎样掌控情绪呢? 掌控情绪的基础是了解自己的情绪,我们把人的情绪分为两种类型,一种是表层情绪,一种是深层情绪。 表层情绪就是在争吵中体会到的愤怒和生气的感觉,是我们可以感知到的最外面的情绪,这个情绪经常是指向外的。 深层情绪是我们对于一件事最本能的反应,而表层情绪是相对于深层情绪的处理方式。比如当这个妻子认为老公可能出轨,首先感觉到的其实是自己的伤心和无助,感觉要失控的时候,她马上就会用愤怒和指责的方式来保护自己,来对待老公。 一个情商越高的人,往往是越能够面对自己的深层情绪的人。当我们面对深层情绪的能力越强,我们自我控制力便越好,便越能够为自己的情绪负责任,也就越能够掌控婚姻中的关系
朴美花
随着越来越多的孩子因为各种压力,出现心理不适应,甚至造成心理问题,很多父母很紧张:生怕孩子无法面对压力而出现问题。 如何正确认知孩子面临的压力呢? 1.正向压力能促进儿童青少年的成长,让他们更能够承担风险,并表现更出色:比如一个孩子加入水平相对高的兴趣社团,他会主动进行训练,避免让自己出现拖队现象。面对社团活动会有压力但它是正向的。 2.可承受的压力如果在相对短暂的时间里出现在孩子身上,也是可以增强韧性的,关键这个时候必须有成年人提供支持,而且还必须有足够的时间来应对压力与恢复元气。比如面对父母离婚,需要有成人为孩子提供开导,心理抚慰等支持,也需要孩子用时间来消化这个压力。 3.最应该提高警惕的是,孩子如果在缺乏支持的情况下独自面对毒性压力(非常严重的创伤性压力),从而孩子的应激系统被频繁或长期激活的状态。比如面对性侵,暴力而无法得到支持。有很多案例表明这种情况下孩子会出现精神分裂,人格分裂等严重问题。 我是你身边的心理咨询师,如果你或好孩子遇到任何问题都可以找我咨询,我会尽最大可能去帮助你。——心理咨询师朴美花
罗永丽
羞愧是能量层级最低的一种情绪,“无地自容” 就是形容羞愧这种情绪状态的。当我们经历一些使我们感到不自在、尴尬或失望的情境时,就会出现羞愧的感觉。 羞愧的表现可以包括面红耳赤、低下头、避免眼神接触、变得沉默或尴尬地笑等。它是一种自我意识的情绪,它在传达我们可能对自己的行为、言语或外貌感到不值或不满意。羞愧过于强烈或持续时间过长,可能会对我们的自尊心和情绪健康产生负面影响。 羞愧同样有着积极的一面,它提醒我们自己的社会规范和价值观。促使我们反思自己的行为,并激励我们改正错误或改善自己。 那么我们怎么处理羞愧情绪,让他为我们所用呢? 1. 接纳自己的羞愧,承认自己感到羞愧,并接受这种情绪是正常的一部分。不否认,不压抑,允许自己去体验和理解它。 2. 进行自我反思,反思导致羞愧情绪的原因,反思自己的行为或决定。同时思考是否有改善或学习的机会,以避免类似的情况再次发生。 3. 达成谅解,对自己慈悲。每个人都会犯错误或做出不完美的决定。接受自己的过失,并给予自己宽容和原谅。重要的是从中学习并成长。 以积极的方式面对羞愧,拿到它给我们的礼物
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