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尊重自己的感受,先把自己照顾好,首先满足自己的需求,有边
张丽坤
尊重自己的感受,先把自己照顾好,首先满足自己的需求,有边界感。 只有这样,别人才能更好地尊重我们。
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个人成长
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王义丽
【脚下的路】 底层逻辑: 老子是人,也是普通得不要再普通的人,他做到了别人做不到的,选择少有人走的路。就被后世封为了什么玩意,老子不在意这些玩意,而且在老子价值观里,是个人都得这么走了解自己的路,老子在意这些虚头巴老的东西的话,老子都和大多数人一样了。大多数因为不了解自己,因为自认为自己命不值得。源于原生家庭没有无条件的爱,创伤性重复,习以为常地忽略自己的生命。
武李利
生活中看不见的「阻力」,会让我们难以达到自己预期。 甚至,当意识不到这些「阻力」时,我们还会误以为是自己无能,才做不好事情。 比如我的来访者小秋,是个非常情绪化的人,很容易因为一点小事就控制不住地暴怒。 她来到咨询室,希望能改掉自己的坏脾气。 但让她苦恼的是,明明自己每次都会尽力克制,但到最后情绪还是会爆发出来,伤害到别人。 这导致她对自己感到非常失望: “为什么别人都可以克制住,我就做不到?!” “我这个人真没救了,活该没人想跟我待一起。” 然而在谈话中,我慢慢了解到,小秋之所以容易情绪化,是因为她有一对控制欲非常强的父母。 即使小秋已是成年人,父母依然会像管束小学生一样,对她的工作、穿衣服,甚至作息都有极其严格的要求。 小秋对此非常难受,但她又不敢反抗,所以便会把这股压抑的情绪,在其他关系中爆发出来。 可以说,父母苛刻的教育方式,就是一个巨大的「阻力」。 这使得小秋在管理情绪上,需要克服的困难比别人更多。 当然,讨论这些并不是要小秋埋怨家庭,而是提醒她要理解自己: 正因为自己面对的「阻力」更大,所以在成长的道路上,更需要慢一点、耐心一点,而不是总催促自己马上改变。 我们都需要明白一个朴实的真相: 当身处逆流的「阻力」中,原地踏步,甚至是后退,都是非常正常的。 有时候,可能是目标太多,可能是自身太疲惫,或是身边环境的局限……这都会给我们的成长带来「阻力」。 如果没能及时察觉到,就容易导致两个结果: 1、事情做不好; 2、总觉得自己不够好。 觉察到「阻力」,并不是给自己找借口,而是换一种思维看待事情—— 遇到停滞或后退,不是去想 “我有什么问题”, 而是去思考 “我遇到了哪些困难?该如何调整?” 因为当处于「阻力」中,人是更加虚弱的。 这时更应该善待自己,避免盲目用力,才能走得更远。
王新宇
如果真的不知道将来要做什么,索性就先做好眼前的事情。只要今天比昨天过得好,就是进步。
张瑞琴
爱情三元论的三种成分—激情、亲密、承诺组合在一起,构成了爱情的七种类型。 三、空洞式爱情(empty love) 两个人之间只有承诺。缺乏亲密和激情,如纯粹地为了结婚的爱情。此类“爱情”看上去丰满,却缺少必要的内容,金玉其外,败絮其中,如形婚、搭伙过日子。
郭玫
今天是3月5日,惊蛰。送走寒风凛冽的冬天,迎来万物复苏的惊蛰,眺望满山遍野的青葱,喜迎南飞归来的候鸟,挥洒斗志昂扬的激情,享受碧水蓝天的生机!愿你惊蛰快乐,身体健康!
梁欣旺
1、深呼吸法:在感觉到紧张的时候闭上双眼,双肩自然下垂,用鼻子呼吸,在呼吸的同时腹部也要跟着伸缩,当吸到足够气体时,憋气几秒钟,用嘴巴缓缓地呼气,重复这个过程可以降低紧张感。 2、放松训练:是指从头部肌肉开始,逐渐放松自己,让自己全身的肌肉都尽可能处于放松状态,对于紧张情绪也可以起到舒缓作用。 3、倾诉法:找一个比较亲近的人,倾诉自己的遭遇,在交流中注意力会有所转移,还有可能得到亲友的鼓励,可部分减轻紧张情绪。
你来说说自己想法吧