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儿童对父母的一种既依赖又敌视的矛盾情感，被压抑在潜意识

那晓旭

儿童对父母的一种既依赖又敌视的矛盾情感，被压抑在潜意识中而不能化解，使人陷入焦虑，这种焦虑就被称为基本焦虑。

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唐建刚

情绪不分好坏，再别躲着负面情绪啦！社会中积极阳光的人比较受欢迎，所以我们会把负面情绪藏起来，并且以此为耻，对负面情绪的产生感到羞愧，每当负面情绪的发生，会让我们不自觉的陷入“自我攻击”， “我经常难过不开心，我是个没用的人”“我不应该这么脆弱，动不动就emo” 情绪不分好坏，负面情绪的到来，是在提醒你的感受，用感受来帮你规避风险，远离让你感到不开心的人和事。情绪仅仅是情绪，不要抵触负面情绪的到来，如何察觉它，解决它，送走它，才是需要做的。不稳定的情绪其实就是在向你提醒！情绪已经被你压抑好久啦！遍有时候你会发现，仅仅是因为水杯的水洒了，或者这种小事儿，就能引起我们惊天动地的情绪，或者怒不可遏或者抱头痛哭。成年人的崩溃都是一瞬间的，其实在崩溃之前，已经有无数小情绪被忽视、被压抑，然后赞成了大崩溃！对事儿不对人的发泄情绪，既能疏通情绪，还能把事儿解决了！察觉到情绪不对，一定要及时和对方沟通，用事情+感受+需求+请求的方式正确表达，比如“垃圾桶满了每次都是我倒(事情)，这让我觉得感到特别生气和累(感受)，我需要有家里有干净的环境(需求)，所以请你每天倒一下垃圾(具体要求)。”这样既表达了你情绪，也能让对方知道该做什么，还对事不对人。切记不要上升到人格攻击，比如“你就是个懒虫，和你在一起生活太累了！”这会激起对方的防御反应，为了保护自己而开始辩驳。有些情绪很难释放，或者反复出现怎么办呢？那就接纳这些情绪，和它们共存，安静的看着它来，不抗拒不排斥，然后安静的等着它们消失。千万不要自责，有小情绪很正常，不要因为有情绪就反反复复折磨自己。告诉自己，情绪来了就来了，谁都会不开心，等我emo完，又是一条好汉。拥有七情六欲才是正常的人类！别总是觉得成年人应该情绪稳定，趋利避害是人的天性，面对负面情绪别觉得羞耻，到目前为止，你已经很努力了，没必要因为伤心而感到抱歉！

朱丽娜

1.不要期待速战速决极少有问题通过一次咨询就可以解决。最开始的几次咨询，你的咨询师将会与你评估心理咨询对你是否会有帮助，以及哪种心理咨询会对你有所帮助。咨询师会请你说说你的求助动机，以及医学病史、社会经历、家庭家族史等等，以便更好地了解你。 2.多数情况下，心理咨询过程并不那么轻松心理咨询是一项任务，需要你认真审视你自己。这个过程你的咨询师会与你通力合作。你将会更好地觉察哪些原因导致了你现在的问题，你也会理解你当前的模式是如何让你感觉良好，又是如何让你感觉不太好的。你们也会实践一些不同的思维方式、行为方式、解释机制以及应对策略。在这个过程中，你的状态在改善之前可能会变得更糟。 3.和咨询师聊天与和朋友聊天不一样咨访关系和其他的关系不同。它不是彼此互惠的，不是“双行道”。你可能会与你的咨询师分享一些私密的细节，而对方可能不会做出回应。这并不代表咨询师苛刻或隐瞒，它也不意味着咨询师不信任或不喜欢你。相反，你的咨询师对于是否要和你分享个人信息，保持节制，是为了将注意力集中于你，以及你的目标上。 4.你的咨询师通常不会告诉你该怎么做因为在你做出选择后，你的咨询师不会直接承担你选择的后果，所以咨询师会避免给出明显的指导。Ta不会告诉你要去做什么，而是会问你一些问题，帮助你澄清你真正想做什么及背后的原因。 5.不要期待一次就找到最适合的咨询师尽管咨访关系有其特殊性，但它和其他的关系也有一些相似性，也是两个人逐渐走到一起的过程。你对自己当前的问题有自己的理解，你也对咨询目标有自己的看法。而你的咨询师以自己独特的治疗方式、临床经验和性格欢迎你。你可能无法在找到第一个咨询师就感到匹配，你可能需要不止一次的咨询来看看你们是否匹配。你可能需要见不止一个咨询师，进行数次咨询，然后你才能找到那个“对”的咨询师。

刘丽艳

放下，不是听一堆大道理使劲逼自己。放下，就如同蹒跚学步的小孩，学会独立，放开父母的手… 在达到“放下”之前，需要的是一场成长。在心理层面上阻碍放下的. 基本上是：内在小孩的惊慌，分离带来的孤独感而激发的不安，各种自我存在感的丧失，情绪上的恐惧…等等因为放下：是一种分离。调整好内在状态，放下就容易。

茅丽英

1，极度内向：与同类人相比，各方面都比别人好。因为这个好，往往给自己定的目标很高。 2，非常好面子：目标过高，会给自己造成很大的压力，如果实现不了预期的目标，就会产生挫败感，容易在心里产生心理垃圾。 3，无处说：缺乏社会支持系统。（比如身边有无关系特别亲密的人，可以去说出来，不是疏导，就是说出来，在心理上有一个依靠，心理的垃圾能及时排除）如果沒有这样的支持系统，只能自己憋在心里，心理的垃圾无法及时排除，会有很深的无力感。如果以上3个条件都存在的话，那得抑郁症的概率会比较高（遇到人生中大的挫败时），不是说一定会得抑郁症，而是概率相对会高一点。

栗晓静

过往的经历，岁月的痕迹，不总是沉重的，一定有湿馨的记忆。

刘淑珍

一亲密关系核心：1.信任2.忠诚二交友两种目的：1.谈情说爱2结婚三男人择偶标准：1.可得资源：颜值、身材 2.增值资源：个人能力 3.最佳选择：能赚钱、情绪价值高还很善解人意

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