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【惊弓之鸟】内心创伤反应。不同的人,不同的生活经历,不同
关宏
【惊弓之鸟】内心创伤反应。不同的人,不同的生活经历,不同的过往体验,不同的认知思维,同样的外在刺激,情绪和行为反应是不同的。
1温暖
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Jenny
温暖了
相关回答
唐建刚
眼不见为净,不要关注别人状态。 不要想过去,不要想未来,不被大脑操控。 关注自己、捂紧钱袋、内心平静,成为自己。
赵莎莎
今日分享什么是心理学? 心理学有一个漫长的过去和简短的历史,心理学的前身其实是哲学,直到十八世纪中期十九世纪初才有了真正的心理学派系和专业的心理学知识,至此心理学有了自己的体系。 而日常心理学家或者心理咨询师都会把最难懂的、最艰涩的话语用最简单的思维模式或者最简洁的话语表述出来,呈现在大家面前。为的是让更多的人受益。 其实我们的思想和思维可以复杂化,因为复杂可以让我们创新和进步,但是可以在输出的时候简单一点,因为生活简单才会快乐。 心理咨询也一样,它没有大家想象的那么复杂,它是一种简单的输出和爱的传播。
姜文良
⼀切都是暂时的,⼀切都会消逝,让失去的变得可爱。
冯二玲
第531天 正 念 正念是佛教提炼出来的,因为佛是无价的,没法收钱贩卖,只是随缘布施叫做功德。国外经过研究觉得挺好而且还能够改变脑结构所以就包装成正念,变成一个可以贩卖的商品。 正念讲止语,人类因为语言而产生智慧,而静又是超越语言的深层次智慧,有两个词一个是觉知,一个是此时此刻。觉知自己的心,把心放在此时此刻。真正的丧失和沉沦的是道听途说与人云亦云,我们要做自己心的主人,听从自己身体的感应,觉知自己的心,并一次一次调整自己的觉知力,不把他人,甚至自己的一切作为自己的旁观者自己也是他人,自己不存在了,当作彼岸,每个人都有每个人的劫难,也都有每个人的快乐。不看他人错误,不标榜自己。修炼自己的同理心,悲悯心,注意力,情感容忍度,接纳自己和他人的能力,平等心,学会去观察的能力,明白自己的需要,学会不知道,保持着对幸福的展望,以不同的角度看待痛苦。 基于这一点正念是自我的修炼,而基于这一点助人者学习的话很容易走上的极端就是面对他人会冷漠。所以这个必须调整好,真心去懂得别人关注别人而不给别人留下痕迹,自己也不要背着问题,不背着成就就好。抱着这个心态去做,而不是抱着这个心态去观望。 正念讲究出离,而出离不是不理尘世,而是身处物欲亦能不起执念,不执着也就是不执拗,帮助别人也不是给予,而是挖掘他人给予的能力,温暖的心,慈悲不是同情别人,而是帮他找回他本来的自己,对人对事业真正的好和努力还有精进,不是日夜不眠的努力,嘴上不停的说话,而是不再轮转心意,专一,执着,觉知自己的注意力。而这些都是基于自己真正的愿意和喜欢,不能被他人言语左右,不能被昨天的经验左右,不能被当下的困难左右,不能被未知的未来左右,活在当下此时此地。 放下他人,放下昨天与未来,甚至放下当下。都不是放弃前行,而是安住当下不起情绪好好生活。最好的朝拜是由恶向善的转变,真正的出离,不是孤坐禅堂而是不再执迷高与低的幻觉。真正的成长不是成熟,而是回归单纯、干净、自然,真正的解脱不是远离是非痛苦,而是面对是非痛苦仍然无惧迎接说声欢迎你,正念不是念多少是念与不念都能觉知此时。正念并不是我们想象的样子亦不是现在的样子。
张丽坤
亲密关系里的不满和敌意像婚姻这颗大树上代谢凋零后腐朽的叶片,积攒起来累积多了是负担,可一旦适当地处理,便能成为养分,滋养大树,为彼此遮风挡雨。
张丽坤
当一个人觉得精神上的痛苦未被容纳,且因而感到无法承受时,可能会退缩到一种在情绪上僵化孤立的隔绝状态。会退避到很深的抽离或边缘状态,无法容许任何信息进来;‘丧失’所需要的(身体或精神上的)临在,对自我的情绪生存产生了极大的创伤。” 一个人在感情中的调节能力,早期取决于与养育者的养育方式。 养育者通过和孩子的互动,帮助孩子理解自己,接纳自己,理解他人,并在这个过程中,去感知爱在各种细节、事件和行动中的表达;同时,好的养育者也会让孩子知道,什么是危险,什么是伤害,复杂的世界与复杂的人类情感,借由细致的养育,一点点介绍给孩子,并教会他们如何理解、应对和选择。 个体的情感、情绪无法流动起来的时候,内在自我压抑、茫然: 一方面,无法屏蔽和调节外界的刺激与压力; 另一方面,也无法真正接触自己的内心和情感,更无从去真实地感知外部世界。 遇到事件压力过大时,情绪、身体感受会有超出常态的反应。 尝试接纳自己的情绪,让情绪流动起来,自由地表达,真实地感知外部世界,真正地理解、接纳、关爱好自己。
你来说说自己想法吧