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“所有洞察都只是心理治疗给你的安慰奖。”这是我最喜欢的一
刘云清
“所有洞察都只是心理治疗给你的安慰奖。”这是我最喜欢的一句格言,意思是:即使你拥有世上所有的真知灼见,但如果你在治疗之外的现实生活中不去作出改变,那再多的洞察,甚至治疗本身,都将毫无价值。那些洞察让你反问自己:“这些事是别人对我作用的结果,还是我自己一手造成的?”问题的答案会为你提供选项,但如何作出抉择是你的自由。 —— 洛莉·戈特利布(Lori Gottlieb)
1温暖
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尚俊平
温暖了
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咨询师寄语
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那晓旭
周国平老师说:“人生没有什么意义,但是追寻人生的意义的过程是有意义的。”。 过去不可得,未来不可得,如果你此时此刻还不珍惜,还不能够安住当下,那么这一刻又变成了过去,你的人生就总是生活在这个求不得和不珍惜之间。
郭朋雅
以下3种,就是我们常用的方式: 我变优秀了,ta就会爱我了 觉得自己一无是处,到处都不如别人,逼自己努力上进、苛责、嫌弃自己,害怕被别人嫌弃。 我无条件付出,ta就会爱我了 不认为我值得被爱,用付出换取爱,陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈。 我拼命爱ta,ta就会爱我了 不自觉得讨好他人、降低自己,只有满足了ta的需求,才能找到自己存在的价值,才能感觉自己是被爱着的。 ta可能是父母、伴侣、朋友、孩子、同事等的任何人,唯独不是自己。 但是,这样真的能换来想要的爱吗? 并不会。 不断取悦别人,向他人证明自己,为别人而活,你所有的付出和成果都只是交换和消耗,这种价值感很脆弱,一旦你收到不符合期待的反馈,或者出现比你“看上去更好”的人,你的自信心就一击即破。 而想要维持这种现状,只会让自己更疲惫,被苛责、否定、攻击自己的声音充斥,感受不到他人的重视和关心,陷入困境,无能为力。 这些错误认知、不自信、怪圈,最终都来自一个核心的点:你不够爱自己。 但爱自己究竟是什么,很多人以为对自己好点、买好东西犒劳自己,吃好穿好……就是爱自己了。 从心理学看来,这些都并非“真爱”。 爱自己,包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念: 1. 无条件的自我接纳,不自我苛责,淡定从容; 2. 足够高的自我价值感,不自我攻击,自信有主见; 3. 发自内心的配得感,进入任何关系都不惶恐焦虑,安全感强…… 这些都建立在认识自己、接纳自己的基础上,当我们看到自己内心深处的声音,破除潜意识深处的负向信念,建立积极的自我信念,我们才能做到爱自己。 难怪杨绛先生曾在100岁生日时感叹:“世界终归是自己的,与他人无关。” 拥有这样的觉察力,并不是一般人能做到的。这需要对人性有丰富的洞察,对生命有足够的尊重,以及深厚的心理学沉淀、丰富的人生阅历。 这样的人,内心富足,活得自在,婚姻甜蜜、关系舒适、孩子幸福。
张凤琴
世界上有一种极其强大的能力,是通过别人看清自己! 最好的方式,就是把每一个遇见的人当成自己的镜子。
查颖文
父母(养育者)既要是孩子的安全基地,能够成功把孩子“发射”出去探索世界; 也可以是孩子的安全港湾,在孩子遇到困难时,能够回到港湾得到抚慰,调整心情,有能量再度出发。形成一个安全的圆环。
陈淑冰
我们的意图非常重要,怀着利他的心做事,以无私成其私。
胡星星
人之所以活得很累,并非生活过于刻薄,而是太容易被他人的情绪所左右。一个人最清醒的认知,是明白别人的情绪,与自己毫无关系。为别人的情绪负责,是一种越界的表现。有句话说得很好:“在命运为我们安排的时区里,一切都准时,一切都刚刚好。”不必为别人的期待而感到焦虑,也不必被世俗的价值观所捆绑。一个人只有发自内心地接纳自己,才能活得自在坦然
你来说说自己想法吧