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王欣梅
2温暖
0回答
燕泥
温暖了
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心理咨询
相关回答
李浩
我还在,忙碌的2023过去了,生活每天还在继续。 2024期待稍微随意点吧。不要太紧张了。 有时间望望天空,有时间晒晒太阳。 忙到没时间思考,无法忍受的。
朱丽娜
“我不喜欢我自己,学习差,不聪明,做事笨手笨脚,长得还不好看,脸上一堆美丽痘。” “我身上找不到一处闪光点,干啥啥不行,只有吃饭睡觉最积极。” “我老想找机会表现自己,可是一到关键时候就老觉得自己不行,连别人的眼睛都不敢看,结果是每次都失败。” “我总是责怪我自己为什么不能变得更优秀一点,别人是不是都嫌弃我,都不愿意跟我相处。” …… 不知道当前的你,有没有以上这些想法呢? 如果你的回答是“yes”的话,也请不用太过担心,咨询师这里有一些小tips,能够帮助你解决你所遇到的难题。 至于这个难题,想必,你自己也已经察觉到了,它的名字,就叫做“自卑”。 心理学家阿德勒曾经说过:“我们每个人都有不同程度的自卑感,因为我们都想让自己更优秀,让自己过更好的生活。” 按照他的观点来看,人们的自卑感是与生俱来的。但是,要具体来看的话,人们的自卑感,主要来源于以下几个方面: 一是父母教养方式。 二是自我认知偏差,自我评价方式不当。 三是过去的创伤。 在了解自卑之后,我们就会发现,自卑其实并不可怕。因此,对于自卑者而言,最重要的就是寻找让自己的生活尽可能感觉良好和安全的方法,战胜自卑,治愈自己。
赵晓忠
正确沟通包含着四个要素,即观察、感受、需要和请求。 举个例子来说吧,比如一位妈妈看到孩子把脏袜子扔在桌下和电视机旁,妈妈怎样和孩子正确沟通呢? 要素一:观察。即观察身边发生的事情,并真实地描述所看到的情况,不评判,不批评,不指责。妈妈说:“宝贝,我看到你把两只脏袜子扔在了桌子下面,又把另外两只扔在了电视机旁。” 要素二:感受。真实表达自己看到这件事后的内心感受,如害怕、高兴、开心、生气、气愤等等,让对方知道你的感受。比如,妈妈说:“我不太高兴。” 要素三:需要(或原因)。即哪些需要(或原因)导致这样的感受。妈妈可以说:“因为我看重整洁。” 要素四:请求。明确告诉对方,我们期待他采取何种行动来满足我们的请求,请求要具体,比如妈妈可以说:“请你将袜子拿到房间或放进洗衣机中。” 针对孩子把脏袜子扔在桌下和电视机旁,正确的沟通是妈妈平静地告诉孩子:“宝贝,我看到你把两只脏袜子扔在了桌子下面,又把另外两只扔在了电视机旁,我不太高兴,因为我看重整洁,请你将袜子拿到房间或放进洗衣机中。”借助沟通的这四个要素,妈妈真诚地表达自己内心的想法,孩子明白了妈妈的感受,也知道自己该怎么做,这种沟通方式不会引起冲突。 这种沟通方式可以适应不同的情况,但不是固定的公式,可以根据个人及环境特点做出调整,它的精髓在于对这四个要素的觉察,真诚地用爱去表达。
胡周琴
休假 是为了更好地工作 今天 愉快的假期结束了
马金萍
每一朵花都有属于它开放的季节, 不必都赶在春天。 慢慢积蓄能量, 终究会在适合的季节绽放。 人生本来就是一场长跑, 我们要做的, 是尽力做好当前能做的事。 累积点滴的行动, 工作和生活就会在想不到的时候发生改变。
尹玉勃
是不是感觉每天明明什么事都没做 依旧感觉疲惫不堪 这是因为除了体力和脑力劳动之外 还有第三种劳动 情绪劳动 也就是说我们所说的精神内耗 下面分享4个简单的好运的方法 第一要远离消耗你的关系 如果你内心定力不够强大 很容易被他人的情绪所影响 那就跟这段情绪保持一定的距离 边界感清晰的人活着都不会太累 第二学会用正念面对这种不评判 接纳的这样态度去生活 之所以会精神内耗 是因为你总是活在过去或者活在未来 学会“太好了”魔法,凡事看正面意义 练习你活在当下的能力 有能力能够帮助你走出焦虑内耗 第三降低对别人的期待 过度在意别人的看法 以希望于别人的肯定 只会让你更加的纠结 记得把自己的事和他人的事剥离开 把期待放在自己身上 第四要像爱朋友一样爱自己 如果朋友犯错了你肯定会说没关系 到自己身上了 怎么就开始自责了 要有这个配得感 你真的很棒啊 不要因为别人的耀眼 就忘记自己也是努力发光的星星
你来说说自己想法吧