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王欣梅

2温暖

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燕泥

温暖了

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王欣梅

如果试图改变一些东西，首先应该接受许多东西。 ——萨特

郭朋雅

当结束一段恋爱关系时，很多人会进入失恋迷茫期：对旧恋情不愿意放手，留恋着过往美好的回忆；对生活失去期望和兴趣，不知道如何走出失恋，开始新的生活。这时候，可以依靠一些方法来帮助我们走出失恋迷茫期。首先，当你感到痛苦时，相比起假装坚强地说“我不难受，我能挺过去”，倒不如大大方方地允许自己难受，并告诉自己，这是自然的身体反应，和谁提分手并没有太大关系。仅仅是明白并接受这点就会让你好受很多。第二，要学会自我关怀。熬过分手的迷茫期真正依靠的不是别人的建议，而是你的自我关怀能力，这决定了你多久能够走出失恋的情绪。最后，找人倾诉对于缓解失恋痛苦也是很有帮助的。心理学研究发现，相比起一个人独自承担和消化，如果和自己信赖的人说一说痛苦的感受和想法，都会在一定程度上加快走出痛苦的时间。所以，你可以找一个你觉得自己信任的人，比如朋友和家人，和他们聊一聊你的感受和情绪。

赵晓忠

正确沟通包含着四个要素，即观察、感受、需要和请求。举个例子来说吧，比如一位妈妈看到孩子把脏袜子扔在桌下和电视机旁，妈妈怎样和孩子正确沟通呢？要素一：观察。即观察身边发生的事情，并真实地描述所看到的情况，不评判，不批评，不指责。妈妈说：“宝贝，我看到你把两只脏袜子扔在了桌子下面，又把另外两只扔在了电视机旁。” 要素二：感受。真实表达自己看到这件事后的内心感受，如害怕、高兴、开心、生气、气愤等等，让对方知道你的感受。比如，妈妈说：“我不太高兴。” 要素三：需要（或原因）。即哪些需要（或原因）导致这样的感受。妈妈可以说：“因为我看重整洁。” 要素四：请求。明确告诉对方，我们期待他采取何种行动来满足我们的请求，请求要具体，比如妈妈可以说：“请你将袜子拿到房间或放进洗衣机中。” 针对孩子把脏袜子扔在桌下和电视机旁，正确的沟通是妈妈平静地告诉孩子：“宝贝，我看到你把两只脏袜子扔在了桌子下面，又把另外两只扔在了电视机旁，我不太高兴，因为我看重整洁，请你将袜子拿到房间或放进洗衣机中。”借助沟通的这四个要素，妈妈真诚地表达自己内心的想法，孩子明白了妈妈的感受，也知道自己该怎么做，这种沟通方式不会引起冲突。这种沟通方式可以适应不同的情况，但不是固定的公式，可以根据个人及环境特点做出调整，它的精髓在于对这四个要素的觉察，真诚地用爱去表达。

白雪峰

看三点，穿透所有烟幕： 1. 【未来有你】：他谈论规划（工作、居住、财务）时，自然且坚定地将你纳入“我们”的蓝图，行动为共同未来铺路（存钱、安家）。 2. 【责任落地】：承诺必践，困难不逃。遇事主动解决，不推诿冷战。关系里边界清晰，拒绝暧昧，用担当撑起安全感。 3. 【深度投入】：时间、精力、心思，毫不吝啬砸向你们的关系。带你融入核心圈层，尊重你的节奏但绝不拖延回避婚姻议题，视你为人生唯一合伙人而非过客。婚姻是起点，他要找的是能并肩奔跑的人。

楚成华

现代正念疗法的创始人是美国麻州大学医学院的乔.卡巴金博士. 他认为，正念:是一种通过有意、非评判性地专注当下而产生的觉知。他在麻省大学医学院设立减压诊所…… 正念疗法(治疗方法生活态度)逐渐成为世界主流的一种改善身心状态的方法培训课程。正念mindfulness:正念，是钥匙，是一种生活态度。喧嚣世界中，深刻的宁静，不是因为世界停止下来了，而是头脑安静下来了。当我们允许身体和心灵保持当下的原貌:一刻接一刻地，一口呼吸接着一口呼吸(注意力:一呼一吸)，宁静就被滋养生发出来了。正念呼吸……

李萍

这个事情不是你父母认为值得干的事情，也不是老师眼中值得干的事情，而是你经过反复衡量和理性分析，觉得值得去追求的事情。这件事情不只是为了未来能赚更多的钱，也不只是为了未来能出名。这件事情干起来可以废寝忘食，最后能够带来人生的快乐和幸福。天凉好个秋！注意保暖

你来说说自己想法吧