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表达愤怒的四个步骤是: (1)停下来，除了呼吸，什么都别

那晓旭

表达愤怒的四个步骤是: (1)停下来，除了呼吸，什么都别做;(2)想一想是什么想法使我们生气了;(3)体会自己的需要; (4)表达感受和尚未满足的需要。 --马歇尔·卢森堡，《非暴力沟通》

1温暖

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李娟丽

温暖了

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史胜果

当追求的外在与内心不统一时，即使得到了追求的东西，也不会迎来内心的满足，而是很快转向对新事物的追求，开始追逐下一个，在下一个目标，当然，我们的追求与渴望都不是一成不变的，求新求变本来是人类活力的一部分。但当追求一变再变，不断升级，变化本身成了追求的时候，就该问问自己“我渴望什么”“我真正追求的是什么”

冯二玲

人一生有两次生命的诞生，一次是你肉体的诞生，一次是你灵魂的觉醒。当你真正觉醒时，你将不再寻找爱，而是成为爱本身，普照天下！当你真正觉醒时，你才开始真实的、真正的活着！当你真正用生命去奉献大爱，宇宙间所有的资源都会涌向你，为你所用。

孙三丽

父母可以独自看着下面的“沟通20条”，对自己与孩子的沟通情况做出检讨。在下一次与孩子沟通时，可以尝试按“多一些”的内容去做加法，按“少一些”的内容去做减法。 “多一些，少一些”的方法，是亲子关系中十分重要的方法，它可以帮助父母找到与孩子交流的正确方式。做一个有趣的比喻，如果父母按照“多一些”的方法做，就像是在往孩子内心这个银行不断“存款”，存得越多，你们的沟通越顺畅，你们的关系也越好；如果按“少一些”的方法做，就像是在从孩子内心这个银行里不断“取款”。存款行为越多，亲子关系越好；取款行为越多，越会透支亲子感情，亲子关系就会越来越糟。

吴云

一般情况下，健康的人，都不可能百分之百没有焦虑和恐惧，且没有焦虑和恐惧并非好事。

刘倩倩

家长会刚结束面对10后的新特征叛逆不再是主旋律他们拥有更新更高要求的思维逻辑学习也不再是生活的唯一中心活得更像自己成了生存下去的追求目标

史冬英

第8天被模式所累的人生当一个人经常重复地出现某种行为时，我们就把它叫做行为模式。重复行为模式，当然也只能获得重复的结果。但遗憾的是，我们很多人都不曾意识过自己的行为模式，只是无意识地不断重复，却期待着出现不同的奇迹，比如换个人谈恋爱就可以幸福，换份工作就能获得成功。所以，当我们总是感到挫败和不满的时候，觉察自己的模式，并改变自己的模式，我们才可以升级自我，走出不同的人生。

你来说说自己想法吧