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表达愤怒的四个步骤是: (1)停下来，除了呼吸，什么都别

那晓旭

表达愤怒的四个步骤是: (1)停下来，除了呼吸，什么都别做;(2)想一想是什么想法使我们生气了;(3)体会自己的需要; (4)表达感受和尚未满足的需要。 --马歇尔·卢森堡，《非暴力沟通》

1温暖

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李娟丽

温暖了

相关回答

安美花

喜欢每月的一号给我重新开始的勇气最美不过人间四月天你好四月请对我好一点

孙三丽

一个父亲对孩子最大的伤害，莫过于对妈妈恶语相向很多男人总说自己最爱孩子，却偏偏把最糟糕的脾气、最冷漠的态度，全都给了孩子的妈妈。你以为爱孩子就是买玩具、给物质，却不知道，家庭里最伤人的不是贫穷，不是争吵，而是父亲对母亲的不尊重、暴力与冷漠。这种伤害会像根刺，扎进孩子心里一辈子，也是在亲手撅断自家的根。父亲爱孩子最好的方式，从来不是多么轰轰烈烈，而是对妻子和颜悦色、好好说话，把家经营得温暖安稳。妈妈脸上的笑容，家里轻松的氛围，才是滋养孩子身心灵最无价的宝藏，是孩子一生的底气。爱孩子，就先好好爱孩子的妈妈

安美花

对待自己温柔一点，你只不过是宇宙的孩子，与植物、星辰没什么两样。 —— 麦克斯·埃尔曼

于敏

有人好说: “不，我不想接受这个状态，这不是我想要的生活…” 这个想法，就会阻碍当下的经验，使我们无法清楚地看到其中真相。我们通常都会忙着掩盖住眼前的真相。只有完整的认清当下，才能理解眼前所发生的事，释放我们心中虚假的情绪。这就是一种自动调节作用，一种情绪上的释放。不满足、痛苦和冲突，并不是我们自然状态的一部分。释放后剩下来的东西才是我们的真相。如果能彻底感觉自己的不满足，就能认清真相是什么。如果真的与这份不满足相处，你就会发现，你不满意的其实是自己。与这份不满足共处，会揭露出心中的某个坑洞，某种失落感。如果能再进一步继续与这份感觉共处，你就会明白，为什么你无法通过安住在当下而得到满足。但假如我们企图用意志力——人们一般所谓的意志力——来填补我们的坑洞，那就等于是在阻断自然的调节作用，又一次回避了可以直面坑洞的机会。只有安住在真相之上，认清自己的原始坑洞和不满，让自已的意志力与真相调和一致，迟早有一天，我们会发现，我们这个有机体，是完全能提供我们所需要的一切。那时，你想得到满足，满足就会出现；你想有圆满感，圆满就会出现。而一旦拥有了真正的满足、圆满和爱，你就会发现，原先你认为自己必须拥有的东西，其实是无关紧要的。当我们不再需要填补坑洞时，生命自然会展现出你心中的圆满，这才是真正的生活。

冯二玲

修行越好，越知道尊重红尘规律。觉悟越高，越知道顺应人性定律。违背红尘规律为迷，顺应红尘规律为悟。比如：人性都渴望被温暖被认同，喜欢赞美、表扬，鼓励。如果你总是打击别人、否定别人、无视别人，久而久之，你就无法跟别人建立起真正的亲密关系。

冯二玲

一个人常常为了维护自己的清白感，而忽略周围人的好意，这是不善良的。让别人拥有清白感，全心全意接受别人的恩惠，真诚的表达感谢，这就是善良。

你来说说自己想法吧