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表达愤怒的四个步骤是: (1)停下来，除了呼吸，什么都别
那晓旭
表达愤怒的四个步骤是: (1)停下来，除了呼吸，什么都别做;(2)想一想是什么想法使我们生气了;(3)体会自己的需要; (4)表达感受和尚未满足的需要。 --马歇尔·卢森堡，《非暴力沟通》
1温暖
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李娟丽
温暖了
相关回答
肖洁
生活就是爬坡，过坎儿 躲着坎儿绕开走的 并不是生活的罪人 而迎着坎跨过去的人 才是真正的英雄 ——《沸腾人生》
刘现乐
有些危机和变故，确实有我们不可控的部分；去给自己一定的自我关怀和善待，不要过度苛责自己。
周红
静静地来了……
喻忠菊
一定要修炼一种能力，叫做如如不动。 外在的一切风雨变幻都影响不了你，内心不接应，就没有什么能够伤害你，所有恶念都将原路返回。 对负能量的东西不要建立起回应，回应则是在与之纠缠，与之纠缠则受其损耗，心在某时刻起了变化，外贼自然就趁虚而入。 外相是内在相的显化，内心不去对接负能量，如如不动，负能量就无可依附。 守住自己量能场的第一步，就是不乎在任何人对你的看法，远离负能量。
金会芝
心理学上有一个众所周知的观点:小时候缺失的情感，注定会用一生的时间和精力去寻求弥补，而且这种寻求弥补的方式是非理性的、荒唐的、甚至是残暴的。比如有的人会酗酒，有的人会吸毒，有的人会沉溺于女色。 解决的方式则是:看到那缺失，陪伴并给予需要；也可以现实中和情感需求的施予人要求弥补，当然前提是他能按你的需求重复给予。所以先要发现缺失的是什么？根源在哪里？ 只要愿意改变，无论选择自我成长还是求助成长都是循序渐进的过程，不可能一蹴而就。这个过程中就象剥洋葱一样，一层一层同时还会伴有流泪… 最大的前题当然是:真心愿意改变
郭佳丽
你来说说自己想法吧
