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孤独的人渴望：渴望特定的人，渴望亲属团体，渴望已经丧失

杨芳珍

孤独的人渴望：渴望特定的人，渴望亲属团体，渴望已经丧失的婴儿期与母亲的孪生关系，渴望他人的承认和欣赏！

2温暖

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小月

温暖了

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赵艳杰

告别情绪不稳定：情绪管理三步走如果说人的一切烦恼都来源于人际关系，那么人际关系问题的本质是源于自我认知不清晰。一个自我认知不清晰的人不知道自己的边界在哪儿，在人际交往中也就不清楚别人的边界在哪儿。当一个人对自我定位不准确时，就容易与他人产生冲突。或是委屈自己、或是冒犯他人。生活中人际关系的冲突必然伴随着情绪化表达，然而情绪化的处理方式往往不会有效解决问题，反而会激化矛盾。所以拥有良好的人际交往、告别情绪不稳定，首先要学会情绪管理。今天给大家分享管理情绪的三个步骤：觉察（识别）情绪、处理情绪、接受现实。 1.觉察情绪、识别情绪管理情绪的第一步是在情绪产生时对情绪进行觉察与识别，然后使用一定的技巧去控制它。例如，通过写日记的形式观察自己的情绪，并为之命名。 2.处理情绪当情绪产生时自己经历了什么、有什么感受、做出了什么行为、为什么这么做…… 将这些一一记录下来，进行反思和总结，记录得越详细越好。通过复盘情绪的发生过程，找到情绪产生的根源，才能找到相应的对策。此外，还可以观察别人，对别人进行记录，尤其是别人处理情绪的方式，吸取那些好的经验，警戒那些不好的经验。 3.破除“我执”，以开放性的心态面对一切佛学中有一个术语叫“我执”，指的是一个人非要让外界按照自己的标准来。破除“我执”的过程，就是一个人了解真实自我和世界的过程。学会以一种开放的心态对待周围的人事物，停止指责和抱怨，接受一切事与愿违、接受别人是不可控的这一事实，把注意力放在自己身上，以自己为原点思考该如何改变现状。只有对自我有了更加清晰的认识，知道自己该做什么、能做什么、做不了什么，我们才能真正摆脱人际关系的烦恼。

冯二玲

扔掉3样东西，你才能越过越好 1、凉薄的远亲。虽说骨肉之情浓于水，但是如今这个时代，人心凉薄，尤其是那些八杆子打不着的亲戚，在你落魄的时候，会想尽一切办法，跟你断绝来往。但在你发达的时候，又开始跟你拉关系，甚至会打着你的名义，做出很多不地道的事情，小时候我们常常把亲戚看得很美好，长大之后才知道，亲戚关系常常是庸俗的，互相设法沾光，沾不上光就翻白眼，甚至你生活中最大的困难，也常常是亲戚造成的，没有了温暖和感情的远亲，有时候扔掉才是明智之举。 2、无用的朋友。话只说三分好，饭只吃七分饱，人做事要懂得把握分寸，才能进退有余，交朋友也是如此，不要热得太快，不要交浅言深，与任何人走的太近，都有可能是场灾难，我们仔细想想，是不是人生的很多痛苦，都是来自于身边人啊？人与人相处，就像两个刺猬一样，距离太近了，就会被对方的刺所扎到。当我们与某人关系很好，到了亲密无间的地步，也就会很快物极必反。因为一点小事就发生矛盾，关系降到冰点，曾经跟你关系最好的朋友，为什么会突然分开呢？就是因为彼此太熟悉。几乎到了形影不离的地步，彼此就缺乏一定的恭敬和分寸，认为一切都是理所当然，最终只会由爱生恨。 3、逝去的的旧情。每个人的一生中，都会遇到那种刻骨铭心，但又爱而不得的人，如果你不懂得放下，就会折磨自己，想要放下一个人，最好的方法有两种，一是时间，二是新欢。推开自己喜欢的东西，那叫成长，放下不适合自己的人，那叫对自己负责。舍弃不在乎你的人，那叫尊严，已经路过的风景不要再打听，失而复得的东西，也根本回不到最初的样子。独处，是为了不陪他人演戏。不争，是为了放过自己，远离，是对伤害过你的人最大的鄙视。在这个暧昧横行的世界，你的深情，不过就是一个笑话。

谢晓欣

压力是生活的一部分，是为人必须要面对的一部分，是人类处境中固有的一部分。但是这并不意味着在面临生活中的强力的时候，我们就一定束手无策。我们可以学会与压力共处，了解压力，找到压力中蕴含的意义，做出重要的抉择，从压力中获取能量，从而在压力中变得更强大、更睿智、更慈悲。将自己的内心看作是湖面或者洋面。水面上总有波纹。有时候是惊涛骇浪，有时候则涟漪轻起，还有的时候细微到令人难以察觉。水波因风而起，而风时有时无，时强时弱，方向也不确定，正如我们生活中的压力之“风”：它影响我们的生活，在我们心中激起浪花朵朵。我们可以通过冥想设法为我们的心灵找一个避风港，使之免受“吹拂”。假以时日，我们内心中的许多骚乱可能就会由于缺乏持续的给养而渐渐平息。但无论如何，我们的人生和心灵中风波总不可避免。正念的精髓是，你无法遏制波浪，但你可以学会冲浪。 ——摘自《正念：此刻是一枝花》

张凤琴

当你真正懂得善待自己，而不是鼓动它，或者被它鼓动，你才能真正“慢”下来，从容不迫！

时峰

如果你感到痛苦和不自由，希望你心里永远有一团不会熄灭的火焰，不要麻木，不要被同化。要拼命成为一个有力量破釜沉舟的人。有些鸟儿，是注定不会关进牢笼里的，他们的每一片羽毛都闪耀自由的光辉。

谷振强

当一个人极度坦诚，他就已经无坚不摧，如果说，修行有什么法门的话，那一定是真实。保持你对欲望、对情绪的真实，从这个真实出发，你才能获得超越的力量与勇气。 ——宗萨钦哲仁波切

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