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承认它,共处获得力量;逃避它,对抗消耗力量。
王欣梅
承认它,共处获得力量;逃避它,对抗消耗力量。
1温暖
0回答
燕泥
温暖了
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焦虑怎么办
相关回答
王丽华
今天你要学习解除恐惧对你的掌控力,相信生命正在照顾你。看着镜子,深呼吸一口气,给镜中那个回望你的美丽的人一个飞吻。每一天,你都变得更强大。感谢镜子帮助你释放过去,并为你反映出更多正面想法。生命爱你,我也是。 今天你的镜子练习要集中在一种情绪上,它阻碍你去爱自己、原谅他人,也让你无法过着你理应拥有的快乐人生。这种情绪就是“恐惧”。 恐惧化为战争、谋杀、贪婪和怀疑等形式,在今天的地球上蔓延。恐惧就是缺乏对自己的信任,而当你可以克服恐惧,就会开始信任生命。你会开始相信,生命正在照顾你。苏珊·杰弗斯在她的畅销著作《感到害怕还是要做》中如此写道:“如果每个人面对生命中的新事物时都会感到害怕,但依然有那么多人就算害怕还是‘去做了’,那我们一定可以说,恐惧并不是问题。“ 她认为,真正的问题不是恐惧本身,而是我们对它有多执着。面对恐惧,我们可以采取具有掌控力的姿态,或是无助的姿态。我们有恐惧这件事,变得无关紧要。 你给了恐惧多少力量? 某个恐惧的念头出现时,它其实只是想保护你。当你实际觉得害怕时,肾上腺素会狂飙,保护你不受危险侵害,而同样的道理适用于你在心智中制造出来的恐惧。 我建议你在做镜子练习时和你的恐惧说话。你可以说:“我知道你想保护我。我很感激你想要帮助我,谢谢你。“对恐惧的念头表示感谢,谢谢它想要照顾你。 在做镜子练习时观察并处理恐惧,你会开始认清你不是你的恐惧。把恐惧想成你在电影银幕上看到的影像:你在银幕上看到的事物并非真的在那里,那些移动的影像只是一格一格、瞬间闪过的图片而已。你的恐惧会像那样快速来来去去,除非你坚持紧抓它们不放。你害怕生病、害怕失业、害怕失去所爱的人、害怕伴侣离开你,于是,恐惧变成一种防御机制。然而,做镜子练习强大多了,如此你就能停止在心智中一再创造令人害怕的情境。 我相信,在爱和恐惧之间,我们是有选择的。我们体验到对改变的恐惧、对不改变的恐惧、对未来的恐惧、对冒险的恐惧;我们害怕与人太过亲密,也害怕孤单;我们害怕让人知道自己需要什么,以及自己的真实面貌,也害怕放下过去。但是,心智没办法同时拥有两种相反的想法,而与恐惧相对的另一端,就是爱。爱是所有人都在寻我的奇迹创造者。当你爱自己,你就能照顾自己。
李艳武
个体心理学研究发现人类所有问题可归为三类:职业、交往和两性关系问题。幸福人生懂得关注他人,让自己成为社会大家庭中的一员,并积极为人类福祉作贡献。
那晓旭
孩子做错事怎么办? 第一父母把事情扛下来,避免孩子受到二次伤害。 第二,帮助孩子做心理辅导,不要让孩子因为担心做过错事而产生理阴影。 第三,与孩子一起分析原因,达到教育孩子的目的。
郭艳丽
不少人会觉得心理咨询不过就是聊天,那只要找朋友聊就行了,而且跟朋友聊又不用花钱。其实,心理咨询的谈话与日常生活当中人们之间的那种聊天是不一样的。
唐建刚
你花大量时间刷视频、看小说、玩游戏,你不需要被批评,你只是需要过渡性空间。 有时候,你在“真实世界”忙碌了一整天,倍感疲倦。你需要歇歇,但你并不会选择闭目养神或者做个冥想,因为比起休息,你更需要进入“过渡性空间”汲取别的养分。
谷振强
情绪化的父母, 总是在无意间给孩子带来巨大的伤害。 如何化解自己的情绪, 与家人更好地交流, 维持一个和睦的家庭环境, 是每一对父母都要研究的重要课题。 情绪其实是一种能量, 或者说,人是通过情绪产生能量并向外输出能量, 当然这些能量,有的是积极正面的,有的是消极负面的。 我们需要清楚自己的感觉, 觉察情绪的根源, 就可以真正的和孩子有“心理的接触”, 而不是用自己的害怕、担忧去控制他们。 在理解和掌握情绪动力学的工作机制基础上, 觉察自己的情绪, 充分发挥利用自己情绪的动力属性, 与情绪共舞,拥有绚丽富足人生。 管理好自己的情绪, 守护孩子脆弱的心。
你来说说自己想法吧