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与你相伴成长
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没有人喜欢被说教,没有人喜欢被控制。因为当我们想要改变对
那晓旭
没有人喜欢被说教,没有人喜欢被控制。因为当我们想要改变对方时,无论出发点多么好,道理多么正确,其实都传递出了一种气息:我不喜欢你现在的样子,你应该变成另外一个样子。 而当我们放下所有的要求、控制、评价,只是单纯观察对方当下的样子,关注他当下的感受,并愿意和这个真实的人在一起,这样才是真正的陪伴。 好婚姻就是这样,互相扶持,互相爱护,你中有我,我中有你,在一蔬一饭、一言一语、一举一动中,一点点去靠近对方。
1温暖
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汐玉
温暖了
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门林洪
现在,我要释放出所有的自我批判 大多数人都有批判及挑剔的固有习惯,想要破除并不容易。这也是需要立刻处理的重大课题之一。除非摆脱责怪生命的心理需求,否则我们无法真正爱自己。 在你还是婴儿时,你对生命完全不设防。你会用充满惊喜的眼光看世界,除非有可怕的人或事情伤害你,不然你会完全接受生命原本的样子。等你渐渐长大,开始接收并采纳别人的意见后,你才学会了评判。或许,你误信了这样的说法:想要成长和改变,你必须批评自己。 但是,我完全不认同这种观点。 相反,我认为批评只会让我们的心灵干涸,只会强化“我不够好”的信念。这绝对无法激励我们去展现自己最好的一面。 摘自-《每一天爱自己》
何礼红
1、呼吸放松扫描身体,感受自己身体不舒服的位置; 2、聚焦这个位置 3、感受这个位置的形状,大小,颜色,质地 4、感受之后观察身体的变化,感受自己 5、呼吸与这个部位连接,对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。
唐建刚
1.身体不是你。 2.念头不是你。 3.情绪不是你。 4.欲望不是你。 5.感受不是你。 它们都是因条件而生灭的一个暂时幻相,早晚会消失,也会再受刺激而来,反复无常。
熊勋龙
过年期间很多人都遇到各类烦心事,比如接下来的工作,婚姻关系处理,亲人关系的改善等等。 不妨让自己放空一下,养养鱼、画个画或者跑跑步。运动可以促进内啡肽、多巴胺等神经递质的分泌,有助于改善情绪、缓解焦虑与抑郁情绪。新年第一跑,跑崩了,但是跑完心情愉悦多了。
李颖梅
为什么会讨好,因为讨好你,我才可以活下去 只有你的感受好了,我才能好 这种状态大多数源于童年时期成长经历,父母的争吵和对孩子的斥责,让孩子会有一种都是我不好的原因,所以他为了维持生存的状态,所以就要去让对方好 我的感受不重要,他的感受才是好的,以他人感受为中心,如果他不开心了,那就是我的问题,讨好者背后的痛苦。 而讨好者也是有诉求的,我付出了这么多,我维持家庭关系付出了这么多,你们怎么这么对我,一旦得不到,怨恨心很重。 真正的关系是彼此都有边界感,以彼此的感受为中心,可以有需求,但不是通过自己的付出去绑架对方,同时不以我们想当然的付出去控诉对方,我们那时候所受的委屈,无奈是因为我们不会表达,而成年后的我们可以有选择,可以选择重生,可以选择被认可,被接纳的方式,可以去表达自己的诉求,可以选择和过去告别
曾艳红
自我成长的三个阶段: 1.悦己:接纳自己,听过这样一句话:“活着不是为了取悦世界,而是懂得在这个世界里愉悦自己。”生活中,有些人总是想成为别人喜欢的样子,到最后却反而弄丢了自己。其实,与其仰望别人而失落,不如成为自己的光,照亮自己的路,做自己故事里的主角。接纳自己的不完美,学会欣赏自己的独特,照顾好自己的身体和心情,你终将收获一个闪闪发光的自己,把人生过成独一无二的限量版。 2.阅己:认清自己,找准目标成长,就是不断认清自己的过程。懂得认清自己的优劣势,才能在取得成绩时不骄不躁,在遇到挫折时勇于挑战;认清自己的能力边界,才能知不足而上进;认清自己的过往得失,才能改正错误不断进步。人生没有统一标准,适合自己的才是最好的。只有正确认识自己,才能找准目标,掌握人生的方向盘。 3.越己:超越自己,拓宽边界。提升自我,不是与他人攀比,而是超越昨天的自己。超越自己,就是不自我设限,努力塑造一个全新的自我,让生命发光发热。人生好比登山,辛苦爬到了半山腰,可以看到参天大树、满眼碧绿;如果继续迎难而上,抵达山顶,便一览众山小,目及之处皆是风景。不断超越自己,才能有机会看见新的风景,才能遇见人生的无限可能。
你来说说自己想法吧