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没有人喜欢被说教,没有人喜欢被控制。因为当我们想要改变对
那晓旭
没有人喜欢被说教,没有人喜欢被控制。因为当我们想要改变对方时,无论出发点多么好,道理多么正确,其实都传递出了一种气息:我不喜欢你现在的样子,你应该变成另外一个样子。 而当我们放下所有的要求、控制、评价,只是单纯观察对方当下的样子,关注他当下的感受,并愿意和这个真实的人在一起,这样才是真正的陪伴。 好婚姻就是这样,互相扶持,互相爱护,你中有我,我中有你,在一蔬一饭、一言一语、一举一动中,一点点去靠近对方。
1温暖
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汐玉
温暖了
相关回答
那晓旭
生命就像镜子一样,有趣之人对生活保持着极高的投入度,全力拥抱,生活也全力拥抱他。无趣之人用“没兴趣”把自己和生命隔绝,所以生命也躲开他。
余启亮
生活中,我们常常遇到这样的情景:球赛枯燥乏味,球迷还是坚持看完了整个比赛;电影无聊透顶,观众还是等到闭幕才离场;短剧的路数都懂,我们仍然期待下一刻的精彩真相……即使粉丝们对节目中插播的广告甚为反感,但还是硬着头皮看完了。这是因为我们都舍不得错过关键的部分,让我们欲罢不能。 在工作中,我们也会常常遇到这种情景:经常在备忘录上记下了要做的重要的事,但是到最后还是忘记了。 苏联心理学家蔡加尼克做了一个有关记忆的实验,实验结果十分有趣,在被回忆起来的任务中,有68%是被中止而未完成的任务,而已经完成的任务只占了32%,这种对未完成工作的记忆优于已完成工作的记忆现象,被称为“蔡加尼克效应”。 当我们在做一件事情的时候,会产生一个张力系统,这个系统往往使我们处于紧张的心理状态之中。当工作没有完成就被中断的时候,这种紧张状态仍然会维持一段时间,使得这个未完成的任务一直压在心头,对未完成的任务念念不忘,从而产生较高的渴求度,就就是人们常说的:越是得不到的东西,越觉得宝贵,越是能轻易得到的,就会弃之不理不珍惜。 为什么这种半途中止的事件比持续地温水煮青蛙更有刺激性呢?原因在于温水煮青蛙所引起的张力系统已松弛,而半途中止引起的张力系统仍在继续。任务中断后,维持心理紧张状态未被释放,导致大脑持续分配注意力至未完成事件,形成“心理执念”。人类追求目标达成的本能激活大脑“奖励系统”,未完成的任务会激发反复思考以维护自我效能感。人类天生具有“办事有始有终”的驱动力,未完成的任务会在大脑中形成持续的认知张力,促使个体反复回忆以寻求“闭环”。 很多朋友在正常持有的亲密关系中感觉不到珍惜,当另一半要离开时,突然有各种情绪,有的人虽然知道不合适,但还是想拥有着,对于对方突然离开情感一下落空,接受不了,还沉浸在拥有亲密关系的惯性里。激发了大脑对未完成事件的“心理执念”,反复思考为什么会这样,这个未完成的任务会在大脑里形成持续认知张力,促使个体反复回忆,维护自我效能,而这个期间由于是失去,有一种不甘心的失落感,有时候会很伤感和痛苦。如果正处于分手期的人知道了这只是蔡加尼克效应,就应该理性分析这段关系收支情况,责任和义务,发现问题,以便恢复情感或在新的关系中更好的完善。
李有军
1、不懂得换位思考 当我们请求对方换位思考,体会你的感受时,可能只能看到麻木的表情以及轻蔑的鄙视。 2、不受控制的撒谎和解释 当他们感受到指责即将来临时,撒谎和解释可能已经成为一种自动化的反应,无论这件事情是不是需要一个看起来合理的借口。他们会伪装成为受害者,用指责和委屈来应对自己的问题。甚至很多时候,他们压根不在意谎言被拆穿的感受。 3、大多数时候,你需要向对方解释“何为尊重”。 人格健全的人往往能够从自己的错误中感受到自己的问题以及对方的感受。但是,他们往往装成很无辜的样子意图掩饰那些错误。 4、有意激起你的极端情绪,然后反过来指责你。 如果你是一个在意男女距离的人,他们会有意和异性靠近,等待你忍无可忍之后的暴怒。暴怒之后,他们会指责你的小气和你的一切合理的需求,表示自己被你压得透不过气来。 5、恋爱谈的像庭审 他们会不惜大把精力来调查你此前恋爱的方方面面,即使你已经解释的很清楚或是有些事你也难以解释,他们还是会像庭审一般纠缠不休。或许你用愤怒平息了他一段时间的好奇,但即使一个线索,又会激起他们对你刨根问底的冲动。 6、任何冲突都有可能预示着关系的存亡。 每一次的冲突和对话都会引发我们对于关系存亡的思考的话,其实这是他们试图用这种方式来控制你,因为你心里明白,你主动服软才能继续保持这段关系。 7、他们从不主动沟通,却希望你有“读心术”。 他们很少主动沟通,但却依然期待你其实知道他们心里所想,他们用这样一种“非人”的要求引发你的自责和焦虑;他们总能用“原来你这么不懂我”之类的话语让自己变成受害者。实际上,无论你怎么做,他们都无法满意。 8、隐秘的精神虐待 恋爱初始,他们会将你塑造成连你自己都想不到的理想化伴侣,恋爱之后,他们则会用你的缺点疯狂的攻击你,贬低你,让你开始怀疑自己的价值,怀疑自己的能力。即使结束了,他们也会用,“虽然我也不怎么好,但更受不了你这样的人”来结束关系,然后留下内心受伤的你。 9、“戏剧式”的相处关系 有时热情到甜如蜜,有时却冷若冰霜;今天说分手,明天可能就求复合。你无法预测,哪一刻才是你们关系的真正稳定。他们从不在维护关系上用力,但是一旦你想要寻求解脱时,他们那种想要留住你的真诚却令你心软。 10、他们会想办法占据你生活的全部。 他们会无所不用其极,就是想要你陪在他们身边,刚开始很甜蜜,却总会让你感受到一丝异常的压抑。
周新梅
和伴侣冷战到天亮,或跟家人争执后独自沉默,心里明明有很多委屈,却不知怎么说出口。亲密关系里没有“对错”,只有没被看见的需求。不用硬撑着假装和解,我们在线陪你拆解矛盾,1v1定制沟通思路,随时随地都能安全倾诉。如果需要有人听你说,我随时在线
畅锦永
西湖边儿的鱼 自在漂流
李有军
1、爱自己,就要接纳真实的自己。 哪吒清楚知晓自己魔丸转世的身份,这一身份给他带来无数麻烦,可他从未试图遮掩。这份对自我身份的勇敢接纳,不被外界定义所左右的坚定,正是爱自己的基石。现实生活,我们常常因自身的缺点、不足而陷入自我嫌弃,此时我们需要认识到,每个人都是独一无二的,我们的价值不应由他人的标准来评判,所以接纳自己的不完美,是爱自己的第一步,也是最为关键的一步。正如作家爱默生所说:“每一种挫折或不利的突变,都带着同样或较大的有利于自己的种子。” 我们要看到自己身上的独特之处,将所谓的 “缺点” 视为成长与改变的契机,而非自我贬低的理由。我们要正视自身的一切,无论是优点还是缺点,都看作是构成独特自我的一部分,不逃避、不自卑,如此才能迈出爱自己的第一步。 2、爱自己,就要坚守内心的信念。 哪吒振聋发聩的“我命由我不由天,是魔是仙,自己说了算”,喊出了对命运的抗争,对自我信念的执着坚守。在生活里,我们常常会因为外界的质疑和挫折而动摇自己的信念,此时,我们应从哪吒身上汲取力量,明确自己真正想要的,坚定内心的信念,不被外界的噪音干扰,朝着梦想奋勇前行。正如尼采所说:“那些杀不死你的,终将使你变得更强大。” 3、爱自己,就要设立好自己的边界。 在现实人际交往中,我们有时会为了迎合他人而委屈了自己,模糊了自身的边界。我们应学习哪吒,明确自己的原则和底线,勇敢地向不合理的要求说 “不”,且不被他人随意消耗自己的能量。因为当我们能够维护自己的边界时,就是在向自己传达一个重要信息:我尊重自己,我值得被好好对待。只有这样,我们才能在与他人的互动中,保持健康的自我认知,真正做到爱自己。 4、爱自己,就要学会自我关怀。 哪吒被众人误解孤立,内心承受着巨大的痛苦,但他懂得通过自我调节来缓解情绪。他会和母亲一起踢毽子,在游戏中寻找快乐与安慰。这种自我关怀的行为,对于保持心理健康至关重要。心理学研究表明,自我关怀能够增强个体的心理韧性,提升幸福感。自我关怀包括三个主要方面:自我友善,即在面对困难和挫折时,像对待好朋友一样对待自己,给予自己理解和支持;普遍人性感,认识到痛苦和不完美是人类共同的经历,而非自己独有的;正念,以客观、平衡的方式觉察自己的情绪,既不夸大也不忽视。同时还可以通过听音乐、阅读、运动等方式放松身心,也可以给自己写鼓励的话语,进行积极的自我暗示。
你来说说自己想法吧