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1、呼吸放松扫描身体，感受自己身体不舒服的位置； 2、聚

何礼红

1、呼吸放松扫描身体，感受自己身体不舒服的位置； 2、聚焦这个位置 3、感受这个位置的形状，大小，颜色，质地 4、感受之后观察身体的变化，感受自己 5、呼吸与这个部位连接，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

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张东霞

每一个人要想适应社会，都需要有人格面具。简单的说，就是每个人在单位，在社会上和在家里都是不一样的。如果误把面具当作真实的自己，把社会角色当成本来的样子，一旦回归家庭，就会对家庭成员关系造成不好影响。

于伏海

前幾天有位客戶跟我討論不婚方面的問題，我跟他說幾乎全部人口都還是想結婚的，Ta不同意我的觀點。在當前的社會環境中，結婚意願的變化引起了廣泛的關注。儘管有許多報告指出年輕人對結婚的興趣有所下降，但仍有相當一部分人甚至全部人對婚姻抱有期待。結婚意願的現狀女性的結婚意願：研究顯示，雖然女性的結婚意願普遍低於男性，但仍有近八成的未婚女性表示希望結婚。這表明，儘管社會氛圍逐漸向「不婚」趨勢發展，許多女性仍然渴望婚姻。年輕人的態度：針對Z世代的調查顯示，對於未來是否會結婚，25.1%的受訪者表示不確定，8.9%則選擇不會結婚。然而，這並不意味著所有年輕人都拒絕婚姻，許多人仍然希望在合適的時機步入婚姻。經濟因素的影響：許多年輕人推遲結婚的原因之一是經濟壓力，包括高房價和教育成本等。這些因素使得年輕人在考慮結婚時更加謹慎，許多人希望在經濟上達到一定的穩定後再考慮婚姻。結論總體來看，儘管結婚意願在某些群體中有所下降，但仍有大量人群對婚姻抱有期待。尤其是在女性中，對婚姻的渴望依然強烈。隨著社會觀念的變化和經濟環境的影響，年輕人對婚姻的看法變得更加多元和理性，這使得他們在考慮結婚時更加謹慎。

赵莎莎

高敏感人士的典型特点就是对声音、气味、光线、周围的人群，以及时间的压力都会有更加强烈的反应。首先，我们可以做一个自测，看看自己是不是高敏感人士。这些问题中，如果你回答的“是”超过了十二个，基本上就能够判定你是一个高敏感人士了。 1.周围环境中最细微之处好像都能够感受得到。 2.别人的情绪会影响到我。 3.我对疼痛非常敏感。 4.繁忙的日子里我需要躺到床上，去幽暗的房间或其他能让我有点隐私的地方，暂时远离刺激。 5.我对咖啡因的作用特别敏感。 6.我经常难以忍受明亮的灯光、强烈的味道、粗糙的织物，或者附近的警笛声。 7.我拥有丰富、复杂的内心世界。 8.嘈杂的声音会让我感到不舒服。 9.音乐或艺术会让我有很深的触动。 10.我很认真。 11.我很容易受到惊吓。 12.如果在短时间内需要做很多事情，我会感到紧张不安。 13.在令人感到不舒服的物理环境中，我总是知道怎么才能让人舒服一点（如调整灯光或座位）。 14.如果有人要我同时做太多的事情，我会感到恼怒。 15.我总是竭尽全力避免犯错或忘记事情。我会有意识地避免看暴力的影视剧。 16.如果身边有太多事情发生，我会变得烦躁不安。 17.饥饿会对我产生极大影响，让我无法集中注意力或情绪变坏。 18.生活中的变化会对我产生震撼。 19.我能留意并欣赏细微的气息、味道、声音或艺术作品的微妙之处。 20.我会格外注意安排好自己的生活，尽量避免令人不安或者过度刺激的环境。 21.如果必须参与竞争或在人前完成任务，我整个人会紧张、颤抖，完全达不到平时的水准。 22.我在孩童时期留给父母、老师的印象是敏感或害羞。这二十多个问题，如果你的答案超过了十二个“是”，那你应该是一个高敏感人士。如果这些问题中，你对其中的一条、两条感到强烈认同，那么你也可能是一个高敏感人士。

郭兵洁

如果得不到别人足够的爱，那就拼命爱自己

李泽成

邓红

真正的正向思考，是无论自己的人生发生任何事，认为对自己的人生而言，都是必须体会的重要经验。当然，在负面事件发生的瞬间，无法产生这样的想法是理所当然的事，但是有朝一日，这种想法就会产生。我们的人生是绵延不绝的生命故事，追求努力累积更多运气的生活方式，然后使用自己累积运气的一部分，即使这样，仍然能够比别人获得更多。每个人都觉得那个幸运的人的运气好，但是只有当事人知道，自己只使用了累积运气中的一部分而已。

你来说说自己想法吧