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1. 情绪上长期沉浸在无助感或悲伤中过分忧虑，总

谢芳媛

1. 情绪上长期沉浸在无助感或悲伤中过分忧虑，总觉得会发生糟糕的事总处于紧张状态想从情绪危机（如焦虑、恐惧或抑郁情绪）中解脱出来 2. 行为上难以集中注意力完成工作任务或其他日常活动有酗酒、药物成瘾、暴力等行为，并已伤害到自己或他人 3. 关系上经历失恋、失业、离异、丧亲、罹患重大疾病等生活变故遭遇职场发展瓶颈婚姻关系、亲子关系等出现问题 4. 个人成长想减少压力对身心健康的损害想建立自信和抗挫力以便更好应对挑战想在工作和家庭中保持一个良好的心态想维持良好的人际关系，获得更健康富裕的生活

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我需要心理咨询吗

相关回答

李志宏

我们热爱生命，并不是因为我们习惯于生命，而是因为我们习惯于爱。 --尼采《查拉图斯特如是说》

李娟丽

也许现在没有光，都是你只要用心去探寻，光总会照进现实。

朱艳秋

心理学家荣格说：当我们把潜意识上升到意识，我们就可以掌控自己的命运了。所以，我们需要将看不见的焦虑背后的东西，渐渐的想办法让他浮现出来。

吴倩

我拼命对你好，就是为了一天你离开我的时候痛苦，然后主动来找我。为什么我的付出对方看不到。这是很多亲密关系中牺牲类型人的逻辑。把自己累的要死，感动的不行，还委屈的要命。 1句提问，蒙圈了：你想过，你给是对方想要的需要的吗？

唐建刚

我们寻求心理咨询时，通常有一个或多个希望解决的问题或希望达到的目标，例如希望找到心情持续低迷的原因、希望改善自己的焦虑症状。大多数首次接触心理咨询的来访者通常会好奇：需要多少次咨询？咨询会经过一个怎样的过程？有的来访者期待一两次的咨询就能解决自己的问题。事实上，心理咨询是一个由5个阶段组成的过程。了解咨询阶段，可以让我们对心理咨询的进展和计划有所预期，让咨询的过程更加顺利。第一阶段：进入与定向，在第一阶段中，咨询师和来访者进行首次会谈，主要工作包括：建立咨询关系、收集相关资料、明确咨询需求、作出接案决定、作出咨询安排。在完成本阶段后，如咨访双方契合，那么下一步将进入正式的咨询和治疗；如双方并不合适，则来访者会被转介给合适的咨询师或其他的帮助提供者。第二阶段：问题-个人探索，本阶段师第一阶段的延续和深化，主要工作包含：建立良好的咨询关系、继续收集有关资料（进一步了解来访者及其所处环境）、进一步界定和理解问题（明确问题并将来访者的心理困难与可能的原因联系起来）、协助当事人进行自我探索并达到深入理解。随着咨询关系的深入，当事人会更加愿意谈论自己，并从谈事情转变为表达感受和态度。第三阶段：目标与方案探讨，咨询目标的探讨对于咨询的进展而言非常关键。当资访双方对咨询目标达成一致、并愿意一起朝方向努力时，双方会更有目标感和掌控感，能够帮助来访者提升对咨询的信心，从而提升咨询的效果；另外，目标和方案可以帮助双方评估咨询的效果，并及时进行调整。第四阶段：行动/转变，咨询师根据目标和方案，以一种或多种治疗理论为指导，通过分析、解释、指导、训练等方式来影响来访者。来访者积极参与这一活动，产生出理解、领悟、模仿，学习新的认知和行为方式，超者目标方向取得积极的改变。第五阶段：评估/结束，完整治疗中非常重要的环节，这个阶段主要有两个任务：对整个咨询的结果或进步作一个总结性评价，并终止咨询关系。即将结束咨询关系之际，来访者常对咨询师产生分离焦虑。咨询师需要与来访者讨论如何在结束咨询后学会自我依赖，并运用咨询中的收获处理新问题。

那晓旭

晕轮效应又称光环效应，指当一方对另一方某个特质形成好或坏的印象后，就会根据这个特质来推论这个人的其他方面。比如追星，当我们喜欢上一个明星的歌曲或者影视剧之后，就会觉得这个明星的各方面一定都很优秀，越看越喜欢。看普通人也是一样，在人际交往中，当我们一开始就认定一个人的品质是好的，那么他身上的其他品质也会被认定是好的，我们自然就愿意和他交往;如果一个人的品质从一开始就被我们认定为是不好的，那我们也就不再愿意和他交往下去。有些时候晕轮效应的存在会让我们做出错误的判断，无法客观地评价一个人。所以我们需要去克服这种效应，要提醒自己每个人都是有优、缺点的，一定要全方位的去了解对方，不要以偏概全，错失真正的朋友。

你来说说自己想法吧