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周日晚,我们四位伙伴同时带线上团体活动,100名全国各地
冯红艳
周日晚,我们四位伙伴同时带线上团体活动,100名全国各地的咨询师用腾讯会议连线,用OH卡做了一个简单的体验活动。 上周六想这事的时候大家有很想法,希望能为参与的伙伴带去更多的支持和意义,也会有担心。 活动结束后一起总结,我们四个人带的每一场活动,大家体验都不错,都有很好的反馈。 活动中感受到,咨询师在很多小城市得不到支持和重视,甚至被边缘化,没有人理解,没有团体这个后盾做支持,很不容易,很孤独。 我想,大家需要更多彼此的支持,不管在哪里,不管在什么地方,需要共同面对一些压力。
4温暖
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阿連.Daredevil
温暖了
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个人成长
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田大朋
“若没有优越的家庭,如意的伴侣,就一定要唤醒那个强大的自己,重新洗牌。”
谷振强
自艾自怜的情绪使我们觉得自己更有理由责怪、刻薄、报复、折腾。我们乐此不疲,以至于忘记生活原本就是变化无常,喜忧参半,甚至有点混乱的。哪怕我们耗尽毕生精力,也无法使它更可靠有序些。 ——希阿荣博堪布
马红艳
今天我意识到自己常常将内心的负面情绪投射到外界的人和事物上。当我感到愤怒,恐惧或不安时,这些情绪并非由外界引发,而是我内心状态的反应,我认识到外界的一切都是中立的,他们本身没有好坏之分,真正赋予他们意义的是我内心的解读和感受。 我察觉到,当我评判他人或抱怨环境时,实际上是在逃避对自己情绪的责任。我通过指责外界来掩盖内心的脆弱和不安。然而,这种投射不仅无法解决问题,反而会让我陷入更深的负面循环中。 今天我选择停止这种无意识的投射行为,我愿意面对自己内心的情绪,无论他们是积极的还是消极的,我承认我的情绪是我自己的,与外界无关,当我感到负面情绪时,我不再将其归咎于他人或环境,而是静下心来观察自己的内心,找到情绪的根源。 我明白,只有通过自我觉察和内在成长,我才能真正摆脱负面情绪的困扰,我愿意承担起对自己情绪的责任,不再将他们投射到外界。当我能够以平和的心态看待一切时,我发现外界的人和事物也变得更加和谐与美好。 今日功课 留意一天中自己是否有将负面情绪投射到外界的行为,每当意识到这一点时,暂停片刻深呼吸,并问自己这个情绪真正来源于哪里,是我内心的什么在触发它,然后尝试以更客观和包容的心态看待引发情绪的人和事物。 肯定语句 我停止投射负面情绪,我以爱和觉察面对自己的内心。
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李良敏
生活中,有些婚姻绷得太紧,时刻都在剑拔弩张,一吵就崩,从来不留回旋的余地。而弹性婚姻里,两个人没有强弱之分,只有相互间的尊重和理解,宽容与支持。
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